Jak samodzielnie wykonać masaż twarzy na zmarszczki i jaka jest najbardziej skuteczna technika

Dzień dobry, drodzy czytelnicy. Który z nas nie marzy o zachowaniu piękna i młodości przez wiele lat. Profesjonalny masaż pomaga zachować koloryt skóry. Niestety, nie zawsze mamy dodatkowe pieniądze i czas na wizytę w salonie piękności. Jednak praktyka pokazuje, że masaż twarzy ze zmarszczek w domu pomaga nie gorzej niż zabiegi wykonywane przez specjalistów.

Istnieje wiele technik manipulacji. Jak zwykle dla moich czytelników wybrałem najbardziej skuteczne opcje, sprawdzając wpływ niektórych na siebie. Nie jest wymagana specjalna wiedza ani urządzenia do samodzielnego masażu w domu, więc wszystkie wskazówki, które możesz zastosować w praktyce.

Trochę teorii

Masaż, jako zabieg kosmetyczny, pomaga poprawić przepływ krwi i ruch limfy. Z tego powodu procesy metaboliczne w głębokich warstwach skóry właściwej są przyspieszone, wzmacnia się szkielet mięśniowy, obrzęki ustępują, poprawia się praca małych naczyń. Kontury twarzy stają się wyraźniejsze. Masaż odbywa się ściśle wzdłuż linii powtarzających się przepływ limfy (ich kierunek pokazano na schemacie poniżej).

To zabezpieczenie jest konieczne, aby nie rozciągać skóry. Masaż należy rozpocząć po 30 latach, aby można było zauważalnie opóźnić pojawienie się zmarszczek związanych z wiekiem.

Procedura jest przeprowadzana na śmietanie lub oleju. Naturalny produkt można dodatkowo wzbogacić witaminami A i E, zakupionymi w aptece. Dzięki temu nie tylko wzmacniasz skórę, ale także zapewniasz jej odżywianie. Przed przystąpieniem do masażu należy oczyścić twarz makijażu i brudu, dokładnie umyć ręce, zebrać włosy pod bandażem lub chustką na głowę.

Wykonaj rozgrzany kompres, aby odpowiednio rozgrzać mięśnie. Przed rozpoczęciem manipulacji ułóż wygodną pozę przed lustrem, spróbuj się zrelaksować. Ruchy powinny być delikatne i delikatne, szczególnie w okolicach oczu. Traktuj nie tylko obszar twarzy, ale także szyję, dekolt.

Jak samodzielnie wykonać masaż przeciwko fałdom nosowo-wargowym po 40 latach, poniższy film pokaże bardziej szczegółowo:

I jak zacisnąć owal twarzy, obejrzyj ten film:

Metody i techniki

Istnieje wiele różnych technik masażu twarzy, ale nie wszystkie z nich możesz wykonać poprawnie. Dlatego wybierz delikatne manipulacje, które prawdopodobnie nie zranią skóry.

Spróbuj masażu z kostkami lodu, który odbywa się wzdłuż linii limfy. Jest to wykonywane bardzo prosto. Podnieś 2 kostki lodu i poprowadź je bez nacisku, najpierw od środka czoła do skroni, a następnie wokół oczu. Poruszaj się wzdłuż górnej powieki od grzbietu nosa i przesuwaj się wzdłuż dolnej powieki w przeciwnym kierunku.

Policzki masuje się od skrzydeł nosa do uszu. Taka procedura pomoże pozbyć się obrzęku, poprawić cerę, wygładzić drobne zmarszczki. Należy pamiętać, że działanie przeziębienia jest przeciwwskazane w przypadku trądziku różowatego (pajączków), zapalenia nerwu twarzowego i przewlekłego zapalenia zatok.

Dotyczy to również tego ostatniego masażu. Jak to działa:

  1. Ogrzewa skórę, powoduje przypływ krwi i tlenu.
  2. Wzmacnia działanie zewnętrznych produktów pielęgnacyjnych - korzystne substancje z nich wchłaniają się szybciej i głębiej w przygotowaną skórę.
  3. Służy jako swego rodzaju „rozgrzewka” przed odmładzającą gimnastyką na twarz.
  4. Aktywuje włókna nerwowe, przywraca ich przewodnictwo: obszary spazmatyczne rozluźniają się, a osłabione łączą się z pracą.
  5. Poprawia odpływ toksyn ze skóry.
  6. Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, z powodu niedoboru, którego skóra starzeje się.

Co najważniejsze, masaż działa w połączeniu ze specjalnymi maskami gimnastycznymi i przeciwstarzeniowymi. Wszystko to można zrobić niezależnie w domu i w kabinie - jak pozwala na to budżet.

Zasada działania i efekt masażu

Masaż twarzy ze zmarszczek ma pozytywny wpływ na stan skóry od pierwszego dnia:

  • aktywowane jest krążenie krwi w naczyniach pod skórą, dzięki czemu proces metaboliczny staje się bardziej intensywny, dzięki czemu skóra otrzymuje użyteczne składniki,
  • produkcja włókien kolagenu i elastyny ​​zachodzi kilkakrotnie szybciej, co pomaga wygładzić zmarszczki,
  • tkanka mięśniowa jest wzmocniona,
  • obrzęk znika
  • masaż eliminuje podrażnienia i trądzik, które są spowodowane bliskością naczyń krwionośnych do skóry,
  • skóra się rozluźnia, napięcie zanika,

Jeśli regularnie masujesz twarz przed zmarszczkami (nawet w domu), efekt będzie zauważalny natychmiast: stare głębokie fałdy staną się mniej zauważalne, a także zapobiegniesz pojawianiu się nowych.

Łyżki Deserowe

Kolejną interesującą techniką usuwania kurzych łapek i zmarszczek na twarzy jest masaż łyżeczkami deserowymi. Sztućce umieszcza się w lodowatej wodzie na 15-20 sekund, po czym nakłada się je kolejno na górną i dolną powiekę, nie zapominając o chłodzeniu metalu za każdym razem przed dotknięciem skóry. Manipulację powtarza się do pięciu razy.

Następnie łyżki zwilża się olejem migdałowym i przeprowadza się masaż zgodnie z poniższym schematem, zaczynając od czoła, a następnie przesuwając się do kości policzkowych i nosa, fałdów nosowo-wargowych i obszaru wokół ust. Szczególnie ostrożnie ćwicz drugi podbródek, wykonując ruchy w kierunku od środka szyi do ucha, naciskając. Szyję po bokach masuje się od góry do dołu, a środek jest odwrotnie od dołu, unikając obszaru tarczycy.

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz cały proces na wideo:

Jakich efektów należy oczekiwać od regularnego i regularnego masażu twarzy:

  • Napięta, jędrna skóra
  • Skurcze i zmarszczki,
  • Gładka i świeża cera
  • Spadek obrzęków i obrzęków,
  • Eliminacja obrzęków powiek, kółek pod oczami,
  • Odbudowa skóry tłustej,
  • Zwężenie porów, eliminacja czarnych plam i trądziku.

Dlatego masaż jest skuteczną metodą zarówno odmłodzenia, jak i nadania twarzy świeżego i zdrowego wyglądu.

Jak wykonać masaż twarzy?

W każdej procedurze kosmetycznej można znaleźć wiele niuansów do przeprowadzenia. Dotyczy to również masażu. Aby przyniósł oczekiwany efekt, musisz to zrobić poprawnie.

Masaż twarzy

Wskazania i przeciwwskazania

Nie myśl, że musisz zacząć robić masaż dopiero w wieku 40 lat, gdy zdałeś sobie sprawę, że na twarzy są głębokie fałdy. Takie zabiegi są wspaniałym sposobem zapobiegania ich pojawieniu się, który pozwala pozbyć się przedwczesnych zmarszczek i zapobiec ich występowaniu w przyszłości. Jeśli chcesz, aby Twoja skóra pozostała piękna, rozpocznij naukę masowania twarzy w młodym wieku. Oczywiście w wieku 90 lat nie można pozostać bez zmarszczek, ale możesz w ten sposób zachować zdrową skórę przez długi czas.

Jednak nie sądzę, że to narzędzie jest dostępne dla wszystkich i nie ma przeciwwskazań. Masowanie twarzy nie jest zalecane w następujących przypadkach:

  • obecność stanu zapalnego na twarzy,
  • opryszczka
  • zaburzenia krwawienia
  • zraniona skóra i rany
  • brodawki i duże pieprzyki na twarzy.

Aby osiągnąć maksymalny wynik, musisz zapoznać się z zasadami i zaleceniami, jak prawidłowo wykonywać masaż twarzy w domu.

Wersja japońska

Teraz w Internecie można znaleźć wiele filmów, które pokazują, jak wykonać popularny japoński masaż przeciwzmarszczkowy „Zogan”. Autor metodologii zapewnia, że ​​dzięki niej można zresetować dziesięć lat. Oczywiście żadne manipulacje kosmetyczne nie zapewnią efektu liftingu.Jednak po 50 latach takie procedury rozwiązują główny problem obrzękowego typu starzenia się - naruszenia normalnego przepływu limfy.

Musisz zrozumieć, że tylko masaż twarzy ze zmarszczek po osiągnięciu określonego wieku nie uratuje. Dlatego po pięćdziesiątce uzupełnij swój program urody skutecznymi zabiegami salonowymi w połączeniu z zastosowaniem technik iniekcji.

Dzisiaj żegnam się, drodzy czytelnicy. Życzę ci pozostać młodym i zachować czujność tak długo, jak to możliwe. W tej trudnej sprawie pomocne będą wskazówki z mojego bloga. Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje, aby nie przegapić nowych postów. Wysyłaj linki do czytania artykułów znajomym z sieci społecznościowych, zostawiaj komentarze.

Ręce

Najważniejszą zasadą masażu dłoni jest czystość „aparatu” do masażu (czyli dłoni), a także masowanej powierzchni. Dlatego lista zasad bezpiecznego masażu dłoni zaczyna się od tego niuansu:

  • umyj ręce, oczyść skórę w dowolny dogodny sposób (umyj żelem, wytrzyj gąbką i płynem / wodą micelarną itp.). Aby uzyskać maksymalną skuteczność, możesz parować skórę ciepłym kompresem lub parą,
  • Użyj oleju do masażu, który nie powoduje alergii. Masuj delikatnie ciepłymi dłońmi i tylko wzdłuż linii i punktów opisanych w określonej technice,
  • Nie używaj obszarów skóry z brodawkami lub kretami.

Po wykonaniu specjalnych ćwiczeń masażu nie będzie problemu nałożenie odżywczego kremu lub serum. Możesz wykonywać masaż dłoni co najmniej codziennie, to na pewno nie zaszkodzi.

Linie masażu (linie odpływu limfy) na twarzy

Co jest przydatne do masażu twarzy w domu

Dość często kosmetolodzy zalecają masaż twarzy zamiast chirurgii plastycznej. Ponieważ jest to metoda bardziej opłacalna, poza tym bez nieprzyjemnych konsekwencji. Dzięki specjalnym technikom możesz dotrzeć do głębszych warstw skóry właściwej, tym samym obejmując produkcję kolagenu i elastyny.

Korzyści z masażu:

  1. Osiągnięcie młodzieńczej i świeżo wyglądającej twarzy.
  2. Korekta owalna.
  3. Uzyskiwanie nowej ulgi.
  4. Nabycie miękkiego i elastycznego naskórka.
  5. Zwiększona odporność skóry.
  6. Poprawia się przepływ krwi i wzmacniają naczynia krwionośne.
  7. Zmarszczki są wygładzone.
  8. Obrzęk i obrzęk znikają.

Jak wmasować skórę w twarz?

Jeśli chcesz nauczyć się, jak prawidłowo masować twarz ze zmarszczek, odpowiednie są następujące proste zalecenia:

  • 30 minut przed rozpoczęciem masażu twarzy wykonaj gorący kompres ziołowy. Mięśnie rozgrzeją się i lepiej reagują na zabiegi.
  • Usuń włosy za pomocą chusty lub obręczy, aby nie przeszkadzały.
  • Umyj ręce i oczyść brud spod paznokci, aby zapobiec infekcji pod skórą.
  • Przed zabiegiem nałóż krem ​​lub olej odpowiedni do masażu na skórze. Pamiętaj jednak, że powierzchnia skóry na twarzy jest wrażliwa, dlatego jest podatna na reakcje alergiczne. Pamiętaj, aby przetestować produkt przed nałożeniem go na twarz.
  • Naucz się kierunków linii masażu, po których chcesz się poruszać. Wynika to z ruchu limfy. Jeśli masujesz skórę bez określonej kolejności, ryzykujesz jej rozciągnięcie i wywołanie pojawienia się nowych zmarszczek.
  • Jeśli poruszasz się z jednego obszaru skóry do drugiego, zrób to dobrze. Palce należy przycisnąć do skroni, która jest uważana za centrum odpowiedzialne za metabolizm na poziomie komórkowym.
  • Ruchy podczas masażu powinny być ostrożne, szczególnie pod oczami.

Aby wynik zabiegów był bardziej namacalny, regularnie masuj twarz przed zmarszczkami w domu. Na przykład kurs może trwać 10 dni z rzędu przez 20 minut. Potem robią sobie przerwę na tydzień, a potem kontynuują.

Jeśli dopiero zaczynasz masować twarz przed zmarszczkami, pomogą Ci różne kursy wideo lub artykuł na temat masażu drenażu limfatycznego.

Korzyści z masażu

Masaż twarzy na zmarszczki w domu pomaga poradzić sobie z objawami zmian związanych z wiekiem. Regularne zabiegi:

  • poprawić kolor skóry
  • niweluje zmarszczki,
  • zmniejszyć nasilenie głębokich zmarszczek i fałd,
  • poprawić kontury twarzy
  • poprawić przepływ płynów ustrojowych,
  • wzmacnia naczynia krwionośne
  • zmniejszyć obrzęk, obrzęk,
  • sprawi, że skóra będzie jędrna, elastyczna, gładka.

Techniki masażu pozwalają na działanie zarówno na powierzchowne, jak i głębokie warstwy podskórne i szkielet mięśniowy, stymulując aktywną produkcję kolagenu i elastyny. Podczas sesji aktywowana jest aktywność receptorów skórnych, co prowadzi do poprawy stanu ośrodkowego układu nerwowego. Efekt relaksacyjny pozwala złagodzić stres, poprawić nastrój, poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem, stresem i bezsennością.

Masażer

W przypadku skóry twarzy najłatwiej jest używać wałków z kilkoma wałkami, które jednocześnie pokrywają różne obszary twarzy. Przed rozpoczęciem masażu za pomocą masażu nikt nie anulował zasad czystości:

  • wyczyść masażer alkoholem. „Oczyścić” masowaną powierzchnię, w razie potrzeby użyć pary,
  • nałóż olej do masażu (lub tłusty krem), powoli przesuwaj masażer, stosuj umiarkowany nacisk, aby nie uszkodzić skóry,
  • podczas korzystania z urządzenia rozważ lokalizację linii masażu i poruszaj się wzdłuż nich,
  • po zakończeniu masażu umyj ciepłą wodą i nałóż krem ​​lub serum.

Korzystanie z urządzeń do masażu nie jest zalecane częściej niż 2 razy w tygodniu. A przebieg takiego odmłodzenia nie powinien przekraczać 1 miesiąca.

Odmiany masażystów

Techniki przeciwstarzeniowe do masażu twarzy (potrzebne są zdjęcia dla każdej z poniższych technik. Zapraszamy do zdjęć krok po kroku)

„Umysły” różnych generacji zastanawiały się, jak sprawić, by masaż był tak skuteczny, jak to możliwe. Pojawiło się więc coraz więcej nowych technik, które mogą zmniejszyć głębokie zmarszczki, zminimalizować liczbę mimiki i zacieśnić owal twarzy. Sesje masażu są warte 28 lat, jeśli to konieczne, nieco wcześniej (gdy zmiany skórne związane z wiekiem są już widoczne). Podobnie w bardzo młodym wieku nie zaleca się manipulacji masażem.

Odnowa twarzy po kursach masażu

Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie rodzaje masażu twarzy, opisane poniżej, mają na celu działanie przeciwstarzeniowe. Techniki pozwalają:

  • zwiększają koloryt skóry, zapobiegają pojawianiu się zmarszczek new age,
  • aby poprawić drenaż limfatyczny i krążenie krwi,
  • napiąć skórę na problematycznych obszarach twarzy, „dotkniętych” zmianami związanymi z wiekiem,
  • odmłodzić skórę, złagodzić obrzęk oczu,
  • dopasuj owal twarzy,
  • pozbądź się drugiego podbródka,
  • zmniejszyć warstwy tłuszczu podskórnego.

Masaże twarzy pomogą również spowolnić proces starzenia, dzięki czemu nowe zmarszczki pojawią się możliwie późno.

Funkcje

Istotą zabiegów opartych na masażu jest to, że podczas ekspozycji na skórę następuje stymulacja końców włókien nerwowych. Taka stymulacja uruchamia złożony łańcuch procesów neurohumoralnych, których końcowym rezultatem jest zmiana tekstury tkanek skóry. Wybierając tę ​​lub inną technikę masażu, możesz celowo poprawić owal twarzy, zmniejszyć obrzęk, poprawiając odpływ limfy, poprawić turgor i elastyczność skóry lub normalizować wydzielanie przez gruczoły łojowe.

Różne narody zwracały uwagę na technikę masażu przez wiele stuleci, w wyniku czego powstały różnorodne techniki i metody.

Jeśli chodzi o masaż twarzy, w kosmetologii rozróżnij masaże chińskie, japońskie i odmładzające. Masaż kosmetyczny można wykonać na profesjonalnym poziomie lub samodzielnie w domu. Profesjonalny masaż można uzyskać, kontaktując się ze specjalnie przeszkolonymi osobami, które bez wątpienia posiadają podstawowe wykształcenie medyczne. Domowy masaż można wykonać bez specjalnego przygotowania, jednak należy zrozumieć, że skuteczność zabiegu w dużej mierze zależy od profesjonalizmu jego wykonawcy.

Przeciwwskazania

Wszystkie techniki masażu odnoszą się do procedur fizjoterapeutycznych, dlatego mają wiele przeciwwskazań. Masaż nie jest wykonywany z:

  • choroby krwi i naczyń krwionośnych, którym towarzyszy zwiększona kruchość ścian naczyń włosowatych i słaba krzepliwość krwi,
  • onkologia
  • brodawki, pieprzyki i brodawczaki na polu badań,
  • mechaniczne uszkodzenie skóry,
  • wysypki alergiczne lub zakaźne,
  • ostre zapalenie nerwu nerwu twarzowego,
  • nadciśnienie 3 stopni,
  • zapalenie zatok i ostre zapalenie zatok,
  • Choroby laryngologiczne i choroby o charakterze wirusowym.

Zabrania się wykonywania zabiegów natychmiast po peelingu chemicznym i liftingu twarzy. Oddzielne techniki masażu (rzeźbiarskie itp.) Mają ograniczenia wiekowe: sesje są zabronione do 25 lat.

Masaż przeciwstarzeniowy

W zależności od tego, który obszar twarzy będziesz masować, użyj jednej z następujących metod:

  • Od pionowych zmarszczek na czole. Umieść opuszki palców na środku czoła, który znajduje się nad grzbietem nosa. Naciśnij palce na skórze i poprowadź je do skroni. Z tej części wróć na środek czoła, nie naciskając skóry. Powtórz to dziesięć razy. Ta metoda pomaga wyeliminować zmarszczki na twarzy, w tym przedwczesne.
  • Z fałdów nosowo-wargowych. Umieść środek i palec wskazujący w wycięciu w pobliżu nozdrzy i naciśnij kilkakrotnie ten obszar.
  • Podstawowy masaż zmarszczek wokół oczu. Aby rozpocząć, delikatnie dotknij opuszkami palców skóry górnej powieki, a następnie przejdź do dolnej.
  • Metoda szczypta. Ściśnij skórę w kierunku linii masażu, działając na głębokie warstwy naskórka. Ta opcja leczenia pomaga skutecznie wyeliminować oznaki zmian związanych z wiekiem.

Klasyczny masaż twarzy

Regularne sesje klasycznego masażu pomogą pozbyć się oznak starzenia się skóry i osiągnąć znaczące rezultaty w ciągu kilku miesięcy.

Oznacza to naprzemienne posługiwanie się takimi technikami: ugniatanie i głaskanie, wibrowanie i pocieranie palcami. Zaangażowane są podkładki palca wskazującego i środkowego.

Kierunki ruchów wzdłuż linii masażu:

  • kąciki ust - górna część płatka ucha,
  • środek podbródka - płatek ucha,
  • skrzydła nosa - górna część małżowiny usznej,
  • górna powieka od wewnętrznego kącika - do zewnętrznego kącika,
  • środek czoła stanowi whisky,
  • dolna powieka (zewnętrzny kącik) - do wewnętrznej,
  • kąciki ust - górna część płatka ucha.
Kierunki ruchów wzdłuż linii masażu

Warto przeprowadzać sesje masażu w kursach od 15 do 20 sesji w odstępie 1-2 dni. Kurs można powtórzyć po 1,5-2 miesiącach.

Oto kilka sztuczek:

  • Delikatnie pogłaszcz twarz od linii środkowej do uszu: podbródek, policzki, czoło.
  • Opuszkami palców stuknij ruchy na twarzy.
  • Okrągłym ruchem z niewielkim naciskiem pocieraj linię kości policzkowych, przechodząc od fałdów nosowo-wargowych do ucha.
  • Połóż czubki palców wskazujących na obszarze między brwiami. Za pomocą punktowych ruchów wibracyjnych przesuń palce do skroni wzdłuż górnej granicy brwi.
  • Lekko wklep opuszkami linię pod dolną powieką, przesuwając się od nosa w kierunku skroni.

Pomaga rozładować napięcie, „rozgrzać się” przed ładowaniem twarzy lub nałożeniem maski, lekko wygładzone zmarszczki.

Najpopularniejsze techniki i techniki przeciwstarzeniowe

Nawet Avicenna powiedziała, że ​​mechaniczny wpływ na mięśnie i skórę twarzy ma korzystny wpływ na całe ciało.Wielki uzdrowiciel scharakteryzował masaż jako naturalną siłę regenerującą i przeciwstarzeniową. Od tego czasu minęło wiele lat, ale procedura uzdrawiania nie została utracona przez wieki; wręcz przeciwnie, pojawiły się nowe rodzaje i techniki ich wykonywania, które są dziś niezwykle popularne.

Wydajność procedury

Kobiety, które starają się utrzymać swój wygląd na odpowiednim poziomie dość często samodzielnie masują twarze, wykonując je w domu. Regularne zabiegi domowe są bardzo skuteczną metodą pielęgnacji skóry, jeśli są wykonywane kompetentnie. Wykonanie masażu może mieć działanie odmładzające i jest uważane za alternatywę dla chirurgicznego sposobu podnoszenia.

Często masaż twarzy przeciw zmarszczkom łączy się z różnego rodzaju kosmetykami - ta metoda ma najbardziej efektywny efekt liftingujący. Oprócz liftingu kosmetolodzy zalecają masaż twarzy przeciw zmarszczkom. Ten efekt skóry jest wykonywany, aby zapobiec starzeniu się skóry. Odmładzanie w tym przypadku następuje z powodu wygładzenia górnych warstw naskórka i jednocześnie stymulacji muskulatury twarzy.

Skuteczność domowej procedury masażu twarzy przejawia się w:

  • cera poprawia się dzięki stymulacji drenażu limfatycznego i poprawie ukrwienia tkanek,
  • warstwa mięśniowa jest wzmocniona, kontury i linie reliefowe twarzy są zaciśnięte, zwiększa się elastyczność skóry,
  • martwy naskórek złuszcza i oczyszcza pory skóry, poprawia elastyczność skóry, stymuluje wewnątrzkomórkowe procesy metaboliczne,
  • zmarszczki są wygładzone, obrzęk jest wyeliminowany, cienie i obrzęk pod oczami przemijają,
  • zabieg działa relaksująco nie tylko na mięśnie twarzy, ale także na cały organizm.

Oprócz pozytywnego wpływu na wygląd i kondycję skóry twarzy, masaż kosmetyczny pomaga zwiększyć obronę immunologiczną organizmu, poprawia sen, działa uspokajająco i relaksująco na układ nerwowy, a także poprawia ogólne samopoczucie - bóle głowy ustępują, poprawia się krążenie mózgowe, ciśnienie krwi normalizuje się.

Na wyniki masażu ma wpływ wiele czynników.

Na przykład najbardziej wskazane jest masowanie twarzy w pozycji stojącej lub siedzącej, ale z wyprostowanym kręgosłupem, aby płyny (krew i limfa) miały swobodę krążenia. Musisz wykonywać masaż wzdłuż linii masażu, skuteczność w dużej mierze zależy od kierunku i siły przyłożonego nacisku - musisz wykonywać wszystkie operacje płynnie i dokładnie, aby nie rozciągać skóry i nie powodować pojawienia się nowych zmarszczek lub zagnieceń. Skóra wokół oczu wymaga szczególnie ostrożnego podejścia - w tym obszarze twarzy nie można wytwarzać nacisku i rozciągania.

Liczy się także pora dnia i czas trwania procedury. Na przykład, jeśli rano masujesz twarz, możesz pozbyć się obrzęków i worków pod oczami oraz poprawić cerę. Masaż wykonywany wieczorem ma właściwości relaksujące, poprawia kontury twarzy i wygładza zmarszczki. Cała procedura trwa średnio 10-15 minut. Ten czas wystarczy, aby aktywować procesy metaboliczne w skórze i poprawić jej kondycję.

Masaż twarzy można wykonać w prawie każdym wieku, jeśli istnieją dowody.

Specjaliści identyfikują określone grupy wiekowe, z których każda ma swoje własne cele w zakresie masażu.

  • Począwszy od okresu dojrzewania i do 27 lat, masaż jest wykonywany dla skóry tłustej i porowatej, a także w przypadku trądziku i trądziku, ale tylko poza etapem zaostrzenia. Celem masażu jest resorpcja blizn, oczyszczanie skóry, normalizacja produkcji wydzieliny skórnej.
  • W wieku od 28 do 40 lat zabiegi mają na celu poprawę procesów metabolicznych, zwiększenie produkcji elastyny, a także regulację wilgotności naskórka.
  • Od 40 roku życia i starszych wykonuje się masowanie w celu zwiększenia napięcia skóry i struktury mięśniowej twarzy, a także wygładzenia zmarszczek i wyeliminowania obrzęków.

Zabiegi masażu są zalecane na kursach. Efekt tego kursu będzie oczywisty, jeśli przeprowadzisz co najmniej 10 sesji. Masowanie można przeprowadzać na bieżąco, na przykład raz w tygodniu. Aby zwiększyć skuteczność techniki, możesz zmienić lub połączyć.

Oprócz masażu ręcznego bardzo skuteczny jest masaż przy użyciu specjalnie zaprojektowanych do tego celu urządzeń, urządzeń i kosmetyków.

Ogólne zasady

Masaż na twarzy zawsze odbywa się płynnie i delikatnie. Zabrania się miażdżenia i rozciągania skóry, zaleca się głaskanie i przesuwanie po skórze.

Każde działanie masażu obejmuje dowolne procesy, na przykład:

  • głaskanie wspomaga krążenie krwi i eliminację toksyn,
  • pocieranie opuszkami palców ruchem okrężnym - łagodzi obrzęki, eliminuje odkładające się tłuszcze, przyspiesza przepływ krwi, a blizny miękną,
  • Ugniatanie łagodzi stres
  • mrowienie sprzyja odmładzaniu.

Porady dotyczące samodzielnego masażu

Przed przeprowadzeniem sesji domowej konieczne jest dokładne oczyszczenie skóry kosmetykami, gorącymi okładami i peelingami. Kompres można wykonać za pomocą naparów ziołowych z rumianku, nagietka, mięty itp. Poprawi to krążenie krwi, zmiękczy skórę i przygotuje ją do dalszych badań.

Następnie nałóż na skórę olej do masażu, krem ​​odżywczy lub mleczko kosmetyczne. Niektóre techniki nie wymagają dodatkowych funduszy lub wymagają nakładania śmietany, talku lub naturalnej oliwy z oliwek. Olejki do masażu dobierane są z uwzględnieniem rodzaju skóry, techniki i możliwej reakcji alergicznej. Podczas korzystania z naturalnych produktów najpierw przeprowadza się test alergiczny, w przeciwnym razie sesja przyniesie więcej szkody niż pożytku.

Do suchej skóry można użyć oleju z kiełków pszenicy, awokado, pestek moreli lub kokosa jako podstawy. W przypadku normalnego typu skóry odpowiednie są rokitnik zwyczajny, kokos, oliwa z oliwek, masło shea, winogrona lub sezam. Dla skóry tłustej dobry jest olejek z pestek brzoskwini, olej z gorzkich migdałów. Jako estry możesz użyć dowolnego smaku lub wybrać olej, w zależności od jego użytecznych właściwości.

Częstotliwość zabiegów zależy od indywidualnych cech skóry, wieku i oczekiwanego wyniku. Intensywny kurs zwykle składa się z codziennych procedur, które są przeprowadzane przez 2-3 tygodnie z tygodniową przerwą. Aby utrzymać efekt tygodniowo, możesz spędzić 2-3 sesje.

Po zabiegu masażu pozostały olej usuwa się miękką ściereczką, a na skórę nakłada się odżywczy krem.

Masuj okolice oczu

Jeśli chcesz masować przeciw zmarszczkom wokół oczu, pamiętaj, że jednorazowa procedura nie da oczekiwanego efektu. Aby wesprzeć obszar pod oczami w zdrowym i promiennym stanie, musisz to robić codziennie przez około pięć minut:

  • Zamknij powieki i połóż kciuki na górnych powiekach. Opuszki palców powinny wskazywać na nos. Oddychaj spokojnie i głęboko. Musisz położyć kciuk na kościach policzkowych po obu stronach, a palcami wskazującymi dotknąć brwi. Otwórz i zamknij oczy kilka razy. Masaż oczu ze zmarszczek rozluźnia mięśnie i łagodzi nagromadzone napięcie.
  • Aby przywrócić świeżość oczu, zaleca się skorzystanie z następującej opcji masażu. Naciśnij brwi kciukiem i palcem wskazującym. Konieczne jest pokrycie całego obszaru brwi. Następnie musisz dotknąć palcem wskazującym brwi i pociągnąć skórę do góry, jakby opierał się powiekom.Następnie musisz mrugnąć, obciążając mięśnie oczu. Ćwiczenie powtarza się trzy razy. Jest to przydatny trening dla mięśni bocznych oczu i skuteczny masaż przeciwzmarszczkowy pod oczami.
  • Kolejny masaż przeciwzmarszczkowy okolic oczu. Dociśnij palce wskazujące do grzbietu nosa po bokach. Kliknij kropki w tym obszarze na twarzy, stopniowo przesuwając palce do oczu. Musisz masować do 30 sekund. W ten sposób można zwiększyć odpływ limfy, złagodzić obrzęk i usunąć nagromadzony płyn pod oczami.

Japoński masaż Tsogan i Asahi

Istotą masażu jest wpływ na specjalne punkty twarzy (tam, gdzie są węzły chłonne) przez nacisk. Takie działania przyczyniają się do odpływu limfy z skóry właściwej, dzięki czemu następuje detoksykacja, a mięśnie stają się silniejsze. Dzięki temu masażowi Tsogan (Asahi) możesz osiągnąć cele:

Manipulacje masażem są odpowiednie zarówno dla dwudziestoletnich dziewcząt, jak i kobiet w bardziej szanowanym wieku. Możesz pominąć niektóre ćwiczenia japońskiej techniki lub nie wykonywać ich codziennie, ale skup się na obszarach problemowych.

Tanaka Yukuko, twórca techniki Asahi (zwanej także Tsogan lub Zogan), identyfikuje indywidualne ćwiczenia dla różnych obszarów twarzy. Ale najważniejszy jest finał:

  • ułóż 3 palce razem (czyli „środkowy” - z wyjątkiem małego palca i kciuka) i naciśnij ścieżkę limfy w pobliżu uszu, stopniowo zejdź na szyję, a następnie w stronę obojczyka.

Ćwiczenia dla stref:

  1. Oczy Umieść środkowe palce w zewnętrznych kącikach oczu i delikatnie przenieś je do środka. Zatrzymaj się na 3 sekundy. Zwiększ ciśnienie i przejdź pod brwiami do zewnętrznych kącików, zatrzymaj się na 3 sekundy. Zwolnij nacisk i przejdź do wewnętrznych narożników. Ponownie wzmocnij nacisk i wróć do zewnętrznych rogów, zatrzymaj się na 3 sekundy. Zakończ ćwiczenie ruchem kończącym. Masaż oczu
  2. Czoło Połóż środkowe palce na środku czoła. Naciśnij przez 3 sekundy, a następnie przejdź do świątyń. Obróć ramiona o 90⁰ i skieruj się w dół. Zakończ ćwiczenie. Masuj czoło
  3. Nos Zaczynając od wgłębień na skrzydłach nosa, powoli 3 palcami przesuwaj się do grzbietu nosa i pleców (5 razy). Po dodaniu palca serdecznego dobrze pocieraj nos i opuść, delikatnie przesuwaj się po policzkach. Zakończ ćwiczenie. Masuj nos
  4. Usta Ustaw 3 i 4 palce na środku podbródka, naciśnij przez 3 sekundy. Następnie przejdź do fałdu nosowo-wargowego, przytrzymaj przez 2 sekundy. Zakończ ćwiczenie. Masuj usta
  5. Policzki. Złóż ręce przed sobą: łokieć do łokcia, dłoń do dłoni. Otwórz dłonie, połóż ich podstawę na ustach i skieruj w stronę nosa. Następnie przykryj dłonie policzkami i naciśnij przez 3 sekundy. Zakończ ćwiczenie. Masuj policzki
  6. Dolna część twarzy. Naciśnij 2,3 i 4 palce na brodzie. Lekkim naciskiem przenieś je do oczu, obróć szczotkę i skieruj w stronę skroni. Zakończ ćwiczenie. Masuj dolną część twarzy

Zaangażowane są wszystkie obszary twarzy, a impulsy z masażu docierają do głębokich mięśni. Przy systematycznym naświetlaniu miękną, a fałdy zmarszczek zmniejszają się lub całkowicie znikają. Masaż wykonywany jest 1 raz dziennie. Można to zrobić samodzielnie lub po prostu zaufać specjalistom.

2.Japoński masaż Shiatsu

Oto bardziej złożona technika - musisz punktowo naciskać określone obszary twarzy. Każda strefa ma maksymalnie 3 minuty, podczas których ciśnienie i przerwy są na przemian. Te fazy są równe i trwają 5 sekund.

Każda strona twarzy jest opracowywana osobno. Punkty nacisku są połączone lekkimi przerywanymi liniami lub te linie wychodzą poza linię twarzy - w ten sposób wyświetlane jest napięcie. W tym przypadku nacisk jest dość silny, dlatego aby nie zaszkodzić, musisz znać dokładny schemat biologicznie aktywnych punktów.

Dzięki Shiatsu możesz w widoczny sposób wygładzić zmarszczki na czole, pozbyć się bruzd międzyzębowych i zmarszczek nosowo-wargowych oraz zacieśnić okolice oczu i ust.

Jeśli chcesz spędzić go w domu na własną rękę, koniecznie obejrzyj filmy szkoleniowe z japońskiego masażu zmarszczek lub lekcje mistrzowskie prowadzone przez specjalistów.

Klasyczna technika

oparty na lekkich ruchach głaskania i tarcia opuszkami palców lub dłoni, wykonywanych ściśle wzdłuż linii masażu.

Silny nacisk, tarcie lub ciągnięcie skóry jest niedozwolone, więc procedura jest wygodna i całkowicie bezbolesna. Stosowany przy pierwszych oznakach starzenia i jako skuteczny sposób zapobiegania zmianom skórnym związanym z wiekiem. Pod wpływem dotyku mięśnie twarzy rozluźniają się, zwiększa się przepływ krwi do naskórka, poprawia się jego odżywianie i dopływ tlenu. Komórki zaczynają się aktywnie dzielić, złuszczając górną martwą warstwę. W rezultacie skóra wygląda na młodą i stonowaną.

Przeciwwskazaniami są procesy zapalne, wysypki o różnej etiologii, nadciśnienie i choroby krwi.

Przygotowanie twarzy

Podczas masażu zaleca się odparowanie twarzy lub jej oczyszczenie. Możesz zrobić kąpiele wodne z wywarami z ziół, po prostu umyć gorącą wodą, a nawet wziąć prysznic. Ręce należy dokładnie umyć lub zdezynfekować. Skóra palców powinna być miękka i gładka, aby uniknąć zadrapań na twarzy, zaleca się również usunięcie wszystkich pierścieni i bransoletek z dłoni.

Przygotuj olej i krem ​​odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. W przypadku skóry tłustej możesz dodać sok z cytryny lub użyć talku.

Techniki samo-masażu

Podczas wykonywania własnego masażu osoby ze zmarszczek należy przestrzegać zasad i przestrzegać głównego kierunku ruchów. Niezależnie od wybranej techniki wszystkie ruchy powinny pokrywać się z liniami masażu:

  • od środka podbródka do płatków uszu,
  • od kącików ust do tragusa uszu
  • od punktu środkowego górnej wargi do punktu środkowego małżowiny usznej,
  • od czubka nosa do nosa,
  • od środka czoła do skroni i wzdłuż linii włosów,
  • od zewnętrznego kącika oka do wewnętrznej i dolnej powieki w przeciwnym kierunku.

Główne techniki obejmują głaskanie, klepanie i stukanie, mrowienie, ugniatanie, wibracje, wskazywanie i tarcie. Przyjęcia można wykonać jako całą powierzchnię dłoni oraz opuszki palców, paliczków.

Japońska technika

Japoński masaż twarzy na zmarszczki jest dość popularny. Jego główna zasada polega na tym, że musisz naciskać i czuć skórę w niektórych obszarach twarzy. Przetwarzane są następujące punkty:

  • wycięcie kości, które znajduje się centymetr niżej niż górna część kości policzkowych,
  • punkty na krawędziach dolnej szczęki,
  • punkt na górnej krawędzi orbity,
  • grzbiet nosa
  • kość nad dziurkami po bokach.

Chiński

Ten rodzaj akupresury spowalnia proces starzenia, a także pomaga odmłodzić skórę. I wykonują chiński masaż drenażu limfatycznego (nazywa się to również) zgodnie z następującym schematem:

  1. stań ​​prosto, wyprostuj ramiona,
  2. pocieraj dłonie, aby się rozgrzały,
  3. wykonuj ruch dłońmi, jakbyś mył kilka razy,
  4. wykonuj okrężne ruchy oczu w jednym kierunku - 10 razy, a następnie w drugim. Musisz często mrugać,
  5. obróć pędzle kciukami w dół, wciśnij wgłębienia na grzbiecie nosa w pobliżu wewnętrznych kącików oczu,
  6. palcami wskazującymi poruszaj się od nosa do skrzydeł nosa i odwrotnie - 5 razy w jedną stronę,
  7. trzema palcami (2, 3, 4) poklepuj policzki biegnące od kości policzkowych do ust, zwiększaj nacisk przy liczbie „5”, kontynuuj do liczby „10” i złagodź atak,
  8. podnieś górną wargę pod dolną, a następnie delikatnie przesuń podbródek do przodu, aby skóra pod nim się rozciągnęła. Naciśnij punkt z brodą na środku (gdzie wyczuwalny jest puls), a następnie przesuń takie punkty w kierunku uszu,
  9. powoli masuj uszy od góry do dołu, spędzaj więcej czasu na płatkach uszu,
  10. rozsuń palce jak grabie, dotykając skóry głowy, wykonuj ruchy czesania od czoła do tyłu głowy.
Elementy masażu chińskiego

Taki prosty masaż zaleca się wykonywać raz dziennie. Tylko dzięki systematycznej procedurze możemy osiągnąć pozytywny wynik.

3.Japoński masaż Asahi

„Asahi” z japońskiego dosłownie tłumaczy się jako „masaż zmarszczek”, więc nazwa mówi. Ta metoda jest jeszcze bardziej akrobacyjna. Wywiera intensywny wpływ na głębokie mięśnie i tkankę łączną. Dlatego znów potrzebne są specjalne umiejętności. Lepiej zrobić taki masaż w salonie. Jeśli chcesz wykonać własny masaż, dokładnie przestudiuj technikę i na początku nacisk nie jest tak silny, jak to konieczne.

Masaż plastyczny lub rzeźbiarski

Pod względem skuteczności jest porównywany z chirurgicznym zaostrzeniem i jest przepisywany w przypadku wyraźnych oznak starzenia się - głębokich zmarszczek twarzy, obrzęku i obwisłej skóry, rozmytego konturu, a nawet asymetrii twarzy. Oprócz elementów techniki klasycznej stosuje się tutaj wibracje, silne naciski i ruchy ustalające skierowane wzdłuż linii masażu lub okrężnych. Bardziej szczegółowo czytaj w artykule: „Rzeźbiony masaż twarzy”.

Procedura ma wyraźny efekt odwadniający i modelujący. W rezultacie mięśnie twarzy są doskonale wypracowane, a naskórek jest regenerowany. Pod koniec sesji skóra pacjenta jest oczyszczana balsamem, a następnie nakładana jest maska ​​napinająca. Zabieg trwa tylko 20 minut, a dla 15-20 takich sesji kontur przywróci dawną ostrość i gładkość skóry.

Popularne techniki

W celu skutecznej kontroli przeciwzmarszczkowej wykonywanej w domu istnieje wiele różnych technik. Po ich dokładnym przestudiowaniu i uwzględnieniu czasu procedury można osiągnąć całkiem znaczące wyniki. Masaż domowy, wykonywany prawidłowo i regularnie, jest w stanie rozwiązać wiele problemów skórnych na tym samym poziomie, co profesjonalna sesja masażu. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym technikom masażu odmładzającym skórę.

Drenaż limfatyczny

Zastosowanie techniki drenażu limfatycznego pomaga wyeliminować toksyny i nadmiar płynu z komórek skóry, zmniejszyć obrzęk i poprawić metabolizm wewnątrzkomórkowy. W rezultacie cera poprawia się, zmniejsza się nasilenie zmarszczek.

Jak zrobić własny masaż:

  • zacznij od powolnego głaskania od środka czoła do skroni, od nosa do krawędzi orbity i do skroni,
  • obszar wokół oczu przechodzi kolistymi ruchami,
  • obszar wokół ust jest wypracowywany przy lekkim nacisku od środka podbródka do krawędzi fałdu nosowo-wargowego,
  • fałdy nosowo-wargowe przechodzą przez ciśnienie energetyczne od dołu do nosa,
  • w celu korekcji owalu twarzy podbródek jest zaciśnięty palcem wskazującym i kciukiem. Kciuk drugiej ręki jest umieszczony pod krawędzią dolnej szczęki, indeks znajduje się nad nią. Następnie palcami, powoli i z naciskiem, poprowadź do uszu wzdłuż linii żuchwy.

Całkowity czas trwania sesji może wynosić do 15 minut i może być wykonywany do 3 razy dziennie.

Typowe błędy

Nieprawidłowo wykonany masaż twarzy na zmarszczki w domu może prowadzić do pewnych konsekwencji.

Na przykład możliwe są następujące reakcje:

Podczas masażu często występują następujące błędy:

  • W wyniku szorstkiego szlifowania można rozciągać i zwiotczać miękką skórę. Tarcie należy wykonywać delikatnymi ruchami, aby nie powodować bólu i mikrourazów,
  • Masaż należy wykonywać wzdłuż linii masażu. W przeciwnym razie można zmienić kształt twarzy,
  • Jeśli procedura nie będzie przeprowadzana regularnie, efekt nie zostanie osiągnięty,
  • Rozważ przeciwwskazania
  • Balsamy, kremy i olejki do masażu należy dobierać odpowiednio do rodzaju skóry, aby uniknąć wysuszenia, podrażnienia lub wysypki.

Chińska technologia

Chiński masaż twarzy na zmarszczki to sposób na wpływanie na aktywne biologicznie obszary skóry. Efekt można osiągnąć poprzez zastosowanie specjalnych środków (na przykład olejków) na twarzy przed rozpoczęciem procedur. Podczas masażu chińskiego nie trzeba naciskać na skórę. Opuszki palców powinny po prostu przesuwać się po skórze.

Podczas leczenia skóry ze zmarszczek na twarzy rozpoczyna się proces naprawy tkanek, a także produkcja elastyny ​​i włókien kolagenowych. W rezultacie aktywowane jest naturalne wypełnienie fałd i poprawa odcienia powierzchni skóry.

Powszechnie przyjmuje się, że taki sam masaż twarzy ze zmarszczek pomaga nie tylko pozbyć się oznak starzenia, ale także leczy narządy wzroku, słuchu i ma korzystny wpływ na nerwy twarzy.

Etapy masażu chińskiego zmarszczek:

  • usiądź prosto i wyprostuj plecy, cofnij ramiona,
  • pocieraj dłonie, aby je rozgrzać
  • Ułóż ręce w taki sposób, jakbyś chciał się umyć i nie zginać ich, nakładając na skórę,
  • wykonuj okrężne ruchy oczami, często mrugając,
  • zamknij oczy dłońmi i delikatnie je dociśnij,
  • przyłóż kciuk obiema rękami do wewnętrznych kącików oczu i delikatnie naciśnij te obszary,
  • masuj nos palcami wskazującymi
  • delikatnie potrzyj oczy powiekami.
  • masuj nauszniki środkowymi palcami
  • przeciągnij włosy z otwartymi rękami, jakby czesanymi, przesuwając się od czoła do tyłu głowy.

Ta technika pozwala wyeliminować fałdy różnych typów - zarówno twarzy, jak i wieku. Jeśli jesteś zainteresowany prawidłowym wykonaniem masażu twarzy przeciw zmarszczkom, filmy pomogą ci pewnie wykonywać ruchy:

Masuj łyżkami

Innym rodzajem chińskiego masażu są łyżki. Do manipulacji odpowiednie są zwykłe łyżki ze stali nierdzewnej, a do okolic oczu - herbata.

Narzędzia do masażu

Aby wykonać zabieg przeciwzmarszczkowy różnego typu, należy wykonać następujące ćwiczenia:

  • zanurz łyżeczkę w chłodnym bulionie z rumianku, przymocuj najpierw do górnej powieki, a następnie ponownie zanurz w bulionie. Przymocuj do dolnej powieki. Powtórz z drugim okiem Masaż łyżką: start
  • rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek, zanurz łyżkę stołową i poklepuj okolice czoła, między brwiami, a następnie przeprowadź te same obszary za pomocą okrągłego nacisku łyżki, Masaż łyżką: ciąg dalszy
  • podgrzej łyżkę w gorącym bulionie z rumianku i poprowadź ją w kierunku od szyi do brody, Kontynuujemy ...
  • napełnij policzki i delikatnie stuknij całą powierzchnię łyżką, Lekko stuknij policzki łyżką
  • podgrzej łyżkę w gorącym bulionie z rumianku i potraktuj wszystkie obszary twarzy zmarszczkami twarzy okrężnym ruchem w prawo i przeciw niej. Zakończenie

Alternatywnie, wszystkie obszary aktywne (linie masażu i punkty limfatyczne) można po prostu masować łyżką. Efekt kosmetyczny występuje podczas systematycznych zabiegów masażu.

Na przykład:

  • Palce mocno przyciśnięte do środka czoła, przytrzymaj przez 3 sekundy, a następnie dociśnij je do skroni, a stamtąd - prostopadle w dół.
  • Przyciśnij pięści do boków czoła nad brwiami, kciuki wystają i spójrz w dół. Opuszkami kciuków naciśnij dolną powiekę obszar w pobliżu nosa na krawędzi i przytrzymaj go, naciskając na skronie, tam pozostanie na 3 sekundy. Następnie powtórz to samo z górną powieką, przesuwając kciukami wzdłuż dolnej granicy brwi.
  • Usta są ściśnięte. Umieść palce wskazujące w jamkach z boku nozdrzy, a duże palce 1 cm poniżej kącików ust. Naciśnij, przytrzymaj przez 3 sekundy, naciśnij, aby przesunąć palce do kącików ust, ponownie przytrzymaj przez 3 sekundy, rozsuń palce do tyłu.

Skóra powinna być dobrze natłuszczona olejem lub kremem.

Japoński masaż przeciwzmarszczkowy Zogan („Kreacja twarzy”)

Ma na celu opracowanie głębokich warstw naskórka, mięśni, a nawet kości czaszki, dlatego implikuje intensywny efekt zewnętrzny, który powoduje pewien ból u pacjenta. Ale warto uzbroić się w cierpliwość, ponieważ wynik końcowy przekracza wszelkie oczekiwania: natychmiast obrzęk znika, skóra pozbywa się toksyn i wygładza, mięśnie są napięte.

Interesujące jest to, że taki masaż wykonuje się stojąc lub siedząc na krześle z idealnie prostym oparciem. Ruchy są ściśle ukierunkowane, podczas gdy strefy węzłów chłonnych są przetwarzane delikatnie i płynnie, bez silnego nacisku. Ostatnim akordem jest stymulacja tak zwanych punktów urody dla pełnego osiągnięcia efektu liftingu.

Akupresura

Nie ma ograniczeń wiekowych i jest równie dobry dla kobiet i mężczyzn. Masaż można wykonać w celu zapobiegania i korygowania już utworzonych zmarszczek. Najbardziej skuteczna jest procedura wykonywana rano. Sesja odbywa się, stojąc przed lustrem. Zanim zaczniesz masować, musisz dobrze orientować się w położeniu aktywnych punktów na twarzy, na które to będzie miało wpływ.

Odbywa się to opuszkami palców, czas ekspozycji powinien wynosić co najmniej 7 sekund.

Przed masowaniem są one czyszczone i gotowane na parze za pomocą serwetki zwilżonej ciepłym wywarem z ziół, aby całkowicie otworzyć pory. Następnie na skórę nakłada się odżywczy krem ​​lub olej do masażu i rozpoczyna się sesja. Pierwszy punkt jest masowany dwiema rękami - palce 2, 3 i 4 obu dłoni są umieszczone na środku czoła i wygładzają ruchy w kierunku skroni. Następnie przejdź do punktu między brwiami i wygładź go w ten sam sposób, wykonując ruchy w kierunku skroni.

Teraz masujemy sparowane punkty znajdujące się w okolicy nosa i na początku wzrostu brwi, wygładzając brwi zmarszczek na twarzy. Następnie znajdujemy środek każdej brwi i działamy na punkty znajdujące się powyżej wzrostu włosów, tym samym rozluźniając mięśnie czoła. Następnie punkty znajdujące się w obszarze zewnętrznych kącików oka są masowane, po czym przechodzimy do punktów znajdujących się w skroni skroniowej.

Aby złagodzić napięcie w mięśniach głowy, masujemy punkty przeciwne do środka małżowiny usznej - w której znajduje się skrawek. Obszar ten należy opracować szczególnie ostrożnie, ponieważ masaż tutaj zapobiega wczesnym zmarszczkom. Teraz musimy przesunąć palcami do obszaru pod płatkiem ucha i znaleźć wgłębienie w szczęce - musimy go masować. W przyszłości musisz przesunąć palcami wzdłuż rogu dolnej szczęki i przejść do obszaru pośrodku podbródka. Masaż w tym miejscu pomaga usunąć zmarszczki w pobliżu ust.

Znajdujemy punkty znajdujące się w kącikach ust i masujemy je, po czym musimy przejść do punktów skrzydeł nosa, które znajdują się w pobliżu fałdów nosowo-wargowych. Badanie tych punktów zmniejsza głębokość zagnieceń skóry w tym obszarze. Następnie przejdź do punktów w pobliżu wewnętrznych kącików oczu znajdujących się w obszarze kanału łzowego, a następnie musisz przejść do punktów znajdujących się pod dolną powieką pośrodku oka - naciski należy wykonywać na kościstej części orbity. W ten sposób opracowaliśmy wszystkie obszary punktów aktywnych i wykonaliśmy akupresurę.

Masaż relaksacyjny w celu zmniejszenia napięcia mięśni twarzy

Nasza twarz jest mobilna, często odzwierciedla wiele emocji. W odległej przeszłości ludzie mogli określić zmarszczki, jaka jest postać danej osoby. Zmarszczki są konsekwencją nie tylko zmian związanych z wiekiem i wyraźnych wyrazów twarzy, ale także konsekwencją przepracowania, napięcia mięśni twarzy.

Relaksacyjny masaż twarzy, zacznij od czoła, delikatnie naciskając między brwiami wzdłuż grzbietu nosa. Następnie powinieneś wykonywać płynne ruchy od grzbietu nosa do czoła. Możesz włączyć i masować głowę, zaczynając od czoła, a kończąc na grzbiecie głowy.

Ogólne zasady masażu relaksacyjnego:

  • Masaż brwi odbywa się poprzez delikatne wyrywanie brwi i powiek.
  • Skóra oczu wymaga delikatnego delikatnego masażu. Zagniataj zewnętrzne rogi i pod oczami.
  • Kości policzkowe są masowane w kierunku skroni za pomocą opuszków palcami. Ruchy okrężne są odpowiednie dla napiętych miejsc. Mięśnie skroniowe również wymagają uwagi.
  • Mięśnie ust są masowane lekkim naciskiem i ruchami klepiącymi.
  • Podsumowując, delikatnie poklepuj twarz, aż pojawi się uczucie ciepła.
  • Poszukaj napiętych mięśni i dodatkowo masuj je.

Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie, zaleca się regularne wykonywanie tego masażu (na przykład codziennie pod koniec dnia).

Masażer Zmarszczek

Masażer twarzy na zmarszczki to specjalny aparat do odmładzania skóry, który normalizuje przepływ krwi w skórze właściwej. Korzystanie z takich urządzeń ma wiele przeciwwskazań:

  • ciąża i laktacja,
  • choroby skóry (wyprysk, różnego rodzaju zapalenie skóry),
  • wysypka i opryszczka,
  • otwarte rany
  • ropne zapalenie,
  • onkologia
  • zaburzenia immunologiczne
  • przeziębienie
  • przewlekłe choroby naczyń krwionośnych i serca,
  • trądzik różowaty (rozszerzone naczynia włosowate pod skórą),
  • cukrzyca
  • nadmiernie wrażliwa skóra,
  • sztuczne implanty w skórze właściwej,
  • okres pooperacyjny i pierwszy raz po poważnych interwencjach kosmetycznych.

Szczypta Jacquesa

Technika wyrywania jest dość skomplikowana w przypadku samo-masażu, ale można ją opanować. W tym przypadku olejki kosmetyczne są nieodpowiednie. Wykonaj masaż szczypcami wzdłuż linii masażu, szczypcami i palcem wskazującym.

Tajemnica masażu zaczyna się od górnej części twarzy: między brwiami, a przechodzi do czoła. Następnie skieruj się w stronę oczu: w tym obszarze delikatnie masuj okrężnym ruchem, naprzemiennie z głaskaniem. Masaż jest następnie przeprowadzany z nosa (od nosa do skrzydeł), przechodząc na policzki wzdłuż linii masażu itp.

Linie do poprawek

Masaż drenaż limfatyczny

Limfa krążąca w naczyniach ma zdolność gromadzenia i usuwania szkodliwych substancji z organizmu. Jeśli z jakiegoś powodu powstają stagnacje, gromadzą się żużle i toksyny, co negatywnie wpływa na skórę: obrzęk, niezdrowy kolor, zwiotczenie i zwiotczenie z powodu nadmiernej akumulacji tłuszczów. Wykonując okrężne ruchy i naciski wzdłuż linii masażu, gładząc i potrząsając skórą, usuwamy w ten sposób płyn międzykomórkowy, aktywujemy ruch limfy i tonizujemy ściany naczyń krwionośnych.

W rezultacie stymulowane są procesy metaboliczne organizmu, przywracany jest bilans wodny, skóra jest oczyszczana i zaczyna swobodnie oddychać, nierówności są wygładzane. Jedynym problemem jest duża liczba przeciwwskazań, w tym choroby skóry, serca, naczyń krwionośnych, węzłów chłonnych i onkologii.

Szczypta (metoda Jacquet)

Jest uważany za nie tylko przeciwstarzeniowy, ale także terapeutyczny masaż twarzy, ponieważ normalizuje procesy metaboliczne i przepływ krwi, eliminując w ten sposób różne problemy skórne. Jest to dość agresywna procedura, podczas której stosuje się bolesne poprawki: masażysta chwyta, ściska i ugniata głębokie warstwy naskórka kciukiem i palcem wskazującym.

Ta technologia ma wiele subtelności, bez wiedzy, z których może zaszkodzić pacjentowi, dlatego nie zaleca się wykonywania tej procedury niezależnie. Ważne jest, aby pamiętać, że taki masaż jest przeciwwskazany w wielu chorobach wirusowych, przewlekłej dermatozie, trądziku różowatym i zapaleniu nerwu twarzowego.

Tajski

Tajski masaż przeciwstarzeniowy sam w sobie nie jest bardzo skuteczny. Aby uzyskać najlepszy efekt, lepiej jest używać specjalnych narzędzi, które można znaleźć tylko w salonach „azjatyckich”.

Rozpocznij masaż, gładząc szyję, przesuwając się do brody i uszu. Manipulowanie kontynuowane jest okrężnymi ruchami gładzącymi kości policzkowe i policzki, przechodzącymi w okolice ust, nosa, czoła i skroni. W pobliżu oczu zmienia się taktyka: czubki palców gładzą kąciki oczu, kierując się w stronę grzbietu nosa przez dolną powiekę. Następnie wracają do zewnętrznego kącika powyżej górnej powieki. Każda strefa powinna mieć w sumie 5 minut.

Masaż tajski

Główne ruchy chińskiego masażu:

  • Pokrywamy twarz dłońmi. Przesuwamy oczy w górę iw dół pod dłońmi, w prawo iw lewo, obracamy je. Szybko, szybko mrugaj - potem w tym samym czasie, a potem z kolei.
  • Kładziemy palce wskazujące po obu stronach wzdłuż przegrody, ogrzewamy ją przez 5 sekund.Następnie, za pomocą małych podkładek w okrągłych ruchach, pocieramy przegrodę od dołu do góry.
  • Klaszczymy w dłonie po policzkach. Wykonujemy 10 klaśnięć, po 5 klaśnięć, intensywność wzrasta, a następnie spada ponownie.
  • Zakrywamy uszy dłońmi, ciepłymi przez 5 sekund. Następnie środkowymi palcami poruszamy się punktowo od tragusa do płatów, ugniatając je okrężnymi ruchami.
  • Zakryj dolną wargę górną wargą, wyciągnij podbródek do przodu i lekko do góry. Oprzyj kciuk w zagłębieniu pod brodą i wmasuj. Teraz, przesuwając grzbiet palców, łatwo przesuwaj od szyi do brody.

Ważny warunek: ręce powinny być ciepłe. Dlatego rozgrzej je - pocieraj je dobrze dłońmi.

Miejsce

Technika akupresury Shiatsu składa się tylko z jednej techniki - nacisku, który jest wywierany na określone punkty. Punkty sparowane lub symetryczne muszą działać jednocześnie. Aby poprawić stan skóry twarzy, stosuje się następujące punkty:

  • pośrodku grzbietu nosa
  • na początku brwi
  • w wewnętrznych kącikach oczu
  • na końcu brwi
  • nad świątyniami od strony zewnętrznego kącika oczu,
  • na linii włosów na czubku uszu,
  • w kącikach ust
  • w środku rowka między nosem a górną wargą,
  • pod nozdrzami
  • nad skrzydłami nosa
  • w dole na brodzie.

Na każdy punkt wpływa od 3 do 7 sekund. Intensywny kurs obejmuje 14 procedur przeprowadzanych każdego dnia. Możesz również masować co drugi dzień przez miesiąc, a zabiegi konserwacyjne 1-2 razy w tygodniu. Akupresura jest wskazana dla kobiet po 40 roku życia jako skuteczny sposób zwalczania zmian skórnych związanych z wiekiem.

Odkurzanie

Ten rodzaj masażu odbywa się za pomocą specjalnych urządzeń: puszek „babci”, gumowego masażu, a także silikonowych puszek, aparatu.

Akcesoria do masażu próżniowego

Aby to zrobić, musisz wykonać następujące kroki:

  1. oczyść skórę i nałóż olej lub krem,
  2. umieść słoik lub dyszę próżniową urządzenia na środku czoła, aby „przylgnęło” do skóry (konieczne jest podgrzanie kruszywa szklanego od wewnątrz) i przesunąć je ze środka czoła do skroni i odwrotnie. Następnie musisz przejść „pionowo” - od brwi do linii włosów, Masaż próżniowy
  3. następnie ustaw słoik na kości policzkowej i przejdź do nosa i odwrotnie, a następnie zmień kierunek w kierunku warg,
  4. nanieś obficie olej lub krem ​​pod dolną powiekę i na górną. Wybierz słoik o najmniejszej średnicy i zainstaluj go w zewnętrznym rogu, a następnie płynnie przenieś go do środka i odwrotnie. To samo należy zrobić na górnej powiece po uprzednim zamknięciu oka.
Więc wykonaj masaż próżniowy

Masaż próżniowy można również wykonać na szyi i szyi, i lepiej jest do tego wybrać puszki o większej średnicy niż twarzy.

Masaż próżniowy szyi i dekoltu.

Włoski masaż siłowni (Jim)

Inaczej nazywany sprawnością twarzy. Trenuje i napina mięśnie w taki sam sposób, jak uprawianie sportu poprawia ludzkie ciało. Procedura jest nieco bolesna, ponieważ głębokie warstwy naskórka są opracowywane przy użyciu ugniatania, mrowienia, intensywnego nacisku i aktywnych ruchów okrężnych. Taka gimnastyka jest zalecana kobietom w wieku powyżej 30 lat w celu zapobiegania i korygowania niepożądanych zmian w skórze i konturach twarzy, ponieważ ma wyraźny efekt liftingu.

Jak wiadomo, w walce o młodość i piękno wszystkie metody są dobre. Lepiej jest wybrać je razem ze specjalistą, który weźmie pod uwagę twoje uzależnienia i indywidualne cechy ciała.

Warto pamiętać, że uzależniający efekt znacznie zmniejsza skuteczność masażu przeciwstarzeniowego, dlatego trzeba się do niego stosować dopiero po 30 latach, kiedy istnieje realna potrzeba zabiegu.

Czego kobiety nie robią, by wyglądać młodziej niż ich wiek: piją podejrzane pigułki, idą pod nóż chirurga plastycznego, kupują drogie kremy i serum.Niestety, w pogoni za pięknem, czasami zapominają o masażu - bezpiecznym i skutecznym zabiegu przeciwzmarszczkowym, który był testowany od wieków. I to całkowicie na próżno: dziś istnieje wiele interesujących technik tworzenia, które pozwalają przywrócić świeżość twarzy i elegancję szyi. Poznaj niektóre z nich.

Jak wybrać masażer

Musisz wybrać urządzenie do masażu zgodnie z następującymi kryteriami:

  • Rodzaj mocy urządzenia. Istnieją urządzenia działające na baterie lub z sieci. Najlepszą opcją byłby masażer obsługujący oba sposoby jedzenia.
  • Rozmiar urządzenia. Zaleca się kupowanie małych i lekkich masażystów, które wygodnie trzymają w dłoni i zabierają ze sobą w podróż.
  • Uchwyt urządzenia nie może ślizgać się ani wywierać nacisku na szczotkę.
  • Zestaw dysz dla masażysty. Ich obecność będzie znaczącą zaletą.

Zwróć uwagę na przeznaczenie urządzenia. Niektóre lepiej znormalizują przepływ krwi, podczas gdy inne działają kompleksowo na skórę i pomagają eliminować zmarszczki na twarzy.

Klasyczna metoda masażu drenażu limfatycznego

Często w domu stosuj technikę masażu japońskiego lub klasycznego.

Klasyczna metoda masażu drenażu limfatycznego obejmuje następujące techniki:

  1. Masaż zaczyna się od czoła. Połóż wszystkie palce na czole i przyłóż je do skroni.
  2. Oczy masuje się palcami wskazującymi od wewnętrznego do zewnętrznego narożnika orbity wzdłuż dolnego konturu. Następnie spiralnymi ruchami podnieś grzbiet nosa.
  3. Masaż kości policzkowych i policzków. Ruchy wykonuje się wszystkimi palcami płynnie rozprowadzając je od środka podbródka, a następnie od kącików ust i od środka górnej wargi.
  4. Palec wskazujący masuje fałd nosowo-wargowy od końca do nosa.
  5. Podbródek masuje się kciukami, stopniowo unosząc się do uszu.

Rosyjski masaż twarzy na zmarszczki

Przed zabiegiem musisz oczyścić twarz.

Technika:

  • Na początek wykonuj lekkie pociągnięcia wzdłuż linii limfy. Zajmuje to 3 do 5 minut.
  • Następnie ugniataj i stukaj, a także wykonuj ruchy wibracyjne poruszające się po okręgu w jednym punkcie. Powtórz każdy ruch 8 do 10 razy.

Zaleca się wykonanie 10 sesji z rzędu. Pomaga napiąć policzki i podbródek i nadać skórze zdrowy wygląd.

Masaż tybetański

Ta technika pomaga usunąć początkowe oznaki starzenia się skóry, eliminuje obrzęki i cienie pod oczami, tonizuje i zwiększa elastyczność skóry, a także pomaga radzić sobie z bólami migrenowymi, trądzikiem i jego konsekwencjami. Technika masażu została stworzona przez tybetańskich mnichów i jest w stanie szybko i skutecznie wyeliminować stres i jego konsekwencje.

Masaż wykonywany jest na oczyszczonej skórze. Najważniejsze jest wpływ na skórę dzięki badaniu tak zwanych punktów akupunktury. Sesja rozpoczyna się od badania punktów wewnętrznego kącika oka. Następnie opracuj punkty w brwi, nosie i okolicy skroniowej. Następnie zwraca się uwagę na punkty znajdujące się w obszarze orbit, wgłębienie pod kością jarzmową, a także w obszarze końcówki warkocza. Środkowa część podbródka również podlega badaniu.

W sumie około 18 aktywnych punktów jest zaangażowanych w proces masażu. Masaż wykonuje się za pomocą lekkiego stukania, a także ruchów okrężnych i prostych. Skuteczność ekspozycji jest zauważalna wizualnie po co najmniej trzech sesjach.

Masaż Qigong

Odbywa się to techniką samo-masażu, czas sesji wynosi 20-30 minut i odbywa się od 1 do 3 razy w tygodniu. Procedurę można wykonać zarówno rano, jak i wieczorem. Masaż Qigong nie ma przeciwwskazań i może być wykonywany w całości lub w części. Sesja przeprowadzana jest lekkimi ruchami stycznymi, bez silnego naciskania i rozciągania skóry. Zabieg można wykonać w pozycji siedzącej, na oczyszczonej i nawilżonej skórze.

Przede wszystkim palce dotykają czoła, nosa, oczodołu, nosa, policzków i brody. Ponadto zwraca się uwagę na skórę w dekolcie. Co więcej, te same obszary są przetwarzane już za pomocą lekkich łat. Po wykonaniu tego kroku głaskanie odbywa się dłońmi, jednak oczy i usta są gładzone palcami, a nie dłonią. Następnie wykonuje się lekkie naciski zgiętymi palcami na wszystkie obszary twarzy i szyi. Następnie opracowywane są wszystkie obszary, wyrabiając stawy rękami i kciukami. Pod koniec tego etapu wywiera się nacisk ręką zaciśniętą w pięść, ale po naciśnięciu upewnij się, że skóra nie porusza się z miejsca.

Pod koniec sesji, zgodnie z techniką masażu, musisz wyobrazić sobie złote nici w dłoniach i mentalnie położyć je pod skórą, jakby wzmacniając ramę twarzy w obszarach problemowych. W razie potrzeby masaż można uzupełnić głaskaniem ruchów rąk, nóg, głowy i ciała.

Uważa się, że takie działania równomiernie rozprowadzą całą energię, która pojawiła się w procesie masowania twarzy i szyi.

Klasyczny masaż przeciwstarzeniowy

Instrukcja krok po kroku dla klasycznego przeciwstarzeniowego masażu twarzy:

  1. Wcześniej twarz należy oczyścić i posmarować kremem.
  2. Rozpocznij masaż ruchami głaskania. Dlatego rozgrzej skórę twarzy, aż pojawi się lekkie zaczerwienienie.
  3. Następnie zagnieść twarz opuszkami palców.
  4. Odcień skóry za pomocą ruchów szczypania.
  5. Stukanie opuszkami palców należy wykonywać ostrożnie na koniec masażu.

Należy zauważyć, że wszystkie ruchy należy wykonywać bezboleśnie. Częstotliwość przyjęć od 8 do 10 razy. Weź udział w kursie w 10 sesjach.

Jak korzystać z masażera

Sposób użytkowania urządzenia zależy od jego typu i należy go używać zgodnie z instrukcją. Istnieje jednak kilka ogólnych zasad korzystania z urządzeń przeciwstarzeniowych:

  • oczyść skórę z brudu i kosmetyków za pomocą środka czyszczącego lub peelingu,
  • nałóż odżywczy tonik lub krem ​​o tłustej konsystencji,
  • przesuń masażer w twarz w kierunku linii masażu (najpierw pracuj nad dolną częścią, a następnie idź na górę),
  • musisz poruszać urządzeniem ostrożnie i płynnie, aby nie uszkodzić naskórka,
  • po zabiegu umyj ciepłą wodą i ponownie nałóż krem ​​do twarzy.

Pamiętaj, że jeśli możesz stosować zabiegi kosmetyczne przeciw starzeniu się nawet codziennie, częstotliwość korzystania z masażerów wynosi tylko dwa razy w tygodniu przez 30 dni.

Masaż Tsogan

Ta japońska technika masażu jest wykonywana w celu poprawy ruchu limfy i krwi, usuwania toksyn i poprawy stanu skóry. Dzięki tej technice obrzęk mija, owal twarzy jest zaciśnięty, „drugi” podbródek znika. Wpływ wywiera się na głębokie warstwy tkanek twarzy i szyi. Proces masażu odbywa się nie palcami, ale całą powierzchnią dłoni na powierzchni skóry oczyszczoną i nasmarowaną olejem do masażu, starając się nie oderwać dłoni. Masowane powinny być w pozycji siedzącej lub stojącej, plecy powinny być wyprostowane.

Wszystkie ruchy podczas masażu mają na celu usunięcie płynu limfatycznego do obszaru węzłów chłonnych, które znajdują się w obojczyku. Procedura jest przeprowadzana z czoła, a następnie przejdź do ust i podbródka, potraktuj policzki, kości policzkowe, obszar pod brodą. Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie i spokojnie. Ten rodzaj masażu można stosować w porannym myciu, zestaw działań w czasie zajmuje 15-20 minut. Codzienne wykonywanie tego japońskiego masażu może już dość skutecznie poprawić wygląd i zacieśnić kontury twarzy w ciągu 1-2 miesięcy.

Różne techniki masażu mają różne efekty, dlatego zaleca się naprzemienne kursy masażu, stosując jedną lub drugą technikę. Głównym warunkiem skuteczności jest regularność i poprawność sesji.

Masaż twarzy na zmarszczki między brwiami

Na początek, jak zwykle przy masażu twarzy, trwają zabiegi przygotowawcze - twarz należy oczyścić lub sparować. Możesz pozbyć się zmarszczek między brwiami w domu za pomocą klasycznej techniki masażu.

Klasyczne techniki masażu między brwiami:

  • Narysuj znak nieskończoności między brwiami palcem wskazującym, a następnie liczbą osiem.
  • Stuknij palcami obszar między brwią.
  • Wygładź zmarszczki od góry do dołu i odwrotnie.
  • Wygładza zmarszczki poziomymi ruchami.

Jak wykonać procedurę samodzielnie?

Jeśli chcesz nauczyć się wykonywać masaż w domu, musisz opanować zasady, których należy przestrzegać, aby prawidłowo wykonać masaż. Informacje o szkoleniu można teraz uzyskać z otwartych źródeł informacji lub wziąć udział w kursie od specjalisty ds. Masażu. Przede wszystkim musisz przestudiować główne linie i punkty masażu znajdujące się na twarzy i szyi, wzdłuż których wykonywane są wszystkie operacje masażu.

Aby wykonać własny masaż w domu, nie potrzebujesz specjalnego stołu do masażu ani żadnego innego specjalnego sprzętu - po prostu wybierz wygodne krzesło lub krzesło, w którym możesz usiąść w taki sposób, aby plecy były wyprostowane.

Niektóre techniki masażu można wykonywać na podłodze, siedząc w pozycji lotosu.

Masowanie odbywa się na oczyszczonej skórze, ponadto w trakcie masażu należy stosować produkty pomocnicze - krem ​​do masażu, olej, serum kosmetyczne. W niektórych przypadkach wykonywany jest masaż miodem, a następnie do jego wykonania potrzebny będzie dobrej jakości naturalny miód. Ponadto podczas wykonywania masażu, zwłaszcza technik orientalnych, można zastosować specjalny masażer wykonany z metalu, silikonów, kamienia lub drewna. Bańki i masaż próżniowy są teraz szeroko rozpowszechnione, istnieje nawet technika masowania metalowymi łyżkami.

Celem masażu może być lifting twarzy, wygładzenie zmarszczek i fałdów nosowo-wargowych, zwiększenie drenażu limfatycznego i metabolizmu. Każdy ruch masażu należy wykonać 5-7 razy, a połowę twarzy można przetwarzać naprzemiennie i jednocześnie.

Wniosek

Istnieje wiele opcji masażu przeciwstarzeniowego, więc możesz wybrać ten, który Ci odpowiada. Są to zarówno tradycyjne, jak i orientalne techniki japońskie i chińskie, które umożliwiają normalizację podskórnego krążenia krwi i ujędrnienie skóry, wyrównanie napięcia i usunięcie zmarszczek. Jeśli będziesz spędzał czas kilka razy w tygodniu z takimi procedurami, będziesz w stanie utrzymać młodość i zdrowy wygląd przez długi czas.

Masaż zmarszczek na czole

Aby pozbyć się zmarszczek na twarzy, możesz użyć następującej techniki:

  1. Masaż należy wykonywać czystymi rękami na czystej twarzy z różnymi olejkami.
  2. Konieczne jest rozpoczęcie od poziomego głaskania od środka czoła do skroni. Powtórz do 8 razy.
  3. Ugniataj bez podnoszenia palców w kółko od nosa do skroni.
  4. Kładąc jedną dłoń na drugiej, przesuń skórę na boki. Zrób do 15 razy.
  5. Zakończ masaż, dotykając i głaskając.

Recenzje

Recenzje osób, które regularnie wykonują kosmetyczny masaż twarzy i szyi, wskazują, że technika ta jest skuteczna, a jej efekt jest oczywisty. Regularne sesje zapobiegają starzeniu się skóry spowodowanemu zmianami związanymi z wiekiem. Dlatego wskazane jest rozpoczęcie kursów masażu w wieku 30 lat. Przekrwienie limfy i związane z wiekiem zmiany gęstości skóry pogarszają wygląd, dlatego oprócz złożonego stosowania różnych specjalistycznych leków masaż jest jednym ze skutecznych środków, które pomagają przedłużyć młodość w grupie wiekowej od 40 do 50 lat.

W starszym wieku skuteczność masażu może zacząć spadać z powodu faktu, że nie tylko zmiany w skórze i warstwie mięśniowej zaczynają występować, ale zmienia się również rozmiar czaszki, co jest warunkiem wstępnym zwiotczenia skóry. Ponadto zmniejsza się liczba włókien elastycznych, a produkcja nowych jest spowolniona. Zmiany te można odłożyć na dłuższy czas w zależności od czasu rozpoczęcia, jeśli postępujesz zgodnie z procedurami pielęgnacyjnymi i masażem.

Stosując procedury masażu, można poprawić napięcie i elastyczność skóry, utrzymać mięśnie twarzy w dobrym tonie, wygładzić zmarszczki i wyeliminować obrzęk. Eksperci uważają, że jeśli samo-masaż nie zapewnia odpowiedniej wydajności, oznacza to, że coś nie jest wykonywane zgodnie z wymaganiami techniki lub sama technika została wybrana nieprawidłowo.

O tym, jak wykonać własny masaż twarzy, zobacz następny film.

Alena Sobol

Podstawą ich rozwoju była japońska technologia Zogan. Celem masażu jest przywrócenie skóry twarzy na poziomie komórkowym poprzez usunięcie nadmiaru płynu, złagodzenie napięcia mięśniowego i stymulację krążenia limfy. Główną techniką jest dość silny nacisk podczas wykonywania manipulacji, ale bez zauważalnego przesunięcia lub rozciągnięcia skóry. Każde ćwiczenie kończy się głaskaniem wzdłuż limfy.

Z fałdów nosowo-wargowych

Powstają fałdy nosowo-wargowe z powodu wysokiej aktywności mięśni twarzy. Taki masaż poprawia przepływ krwi i limfy, tkanki są nasycone tlenem, substancjami odżywczymi. Masaż należy wykonać po oczyszczeniu skóry i dłoni. Możesz używać kremów i olejków do twarzy.

Technika masażu:

  • Zacznij od głaskania fałdów nosowo-wargowych od góry do dołu i od kącików ust do uszu, a następnie wokół skrzydeł nosa do uszu.
  • Pocieraj w tych samych liniach, co przy głaskaniu.
  • Wibracje wykonuje się przez lekkie naciśnięcie fałdu nosowo-wargowego opuszkami palców.
  • Ukończenie odbywa się przez głaskanie, jak na początku procedury.

Elena Zemskova

Masażysta z doświadczeniem oferuje unikalną technikę odmładzania, którą łatwo wykonać samodzielnie w domu. Technika opiera się na 4 ruchach. Są to głaskanie, stymulowanie regeneracji tkanek, ugniatanie, wzmacnianie skóry, stukanie (prysznic palca), poprawa napięcia mięśniowego i niewielkie szybkie mrowienie, zwiększenie przepływu krwi do naskórka. Procedurę wykonujemy z pełnym rozluźnieniem.

Masaż twarzy w celu usunięcia zmarszczek wokół oczu

Masaż twarzy w domu ze zmarszczek wokół oczu można wykonać kilkoma technikami.

Należą do nich:

  • Masaż taoistyczny
  • Masaż tybetański
  • z kurzych łapek
  • obrzęk pod oczami.

Taoistyczny masaż aktywuje lepsze ukrwienie tkanek. Odbywa się to poprzez naciśnięcie opuszek palców wokół oczu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wystarczy około 6-7 nacisków, a ostatnim etapem są lekkie klepnięcia.

Masaż stóp kurzych zaleca się olejem migdałowym. Technika jest taka sama jak w przypadku masażu taoistycznego.

Technika masażu tybetańskiego polega na naprzemiennym masażu i ćwiczeniach:

  • Oczy zamknięte na minutę.
  • Przy opuszczonych powiekach lekko naciśnij oczy. Powtórz 15 razy.
  • Zamknij powieki dłońmi i spróbuj otworzyć. Należy powtórzyć 10 razy.
  • Głaszcz wewnętrznymi kącikami oczu palcami serdecznymi. Wykonuj ruchy do 6 razy.
  • Mrugaj przez 30 sekund.
  • Naciśnij lekko w wewnętrznym kąciku 10 razy i 10 razy w zewnętrznym kąciku oka.

Tybetański

Technika masażu tybetańskiego polega na technice głaskania i prasowania i jest wykonywana zgodnie ze schematem:

  • boki szyi przechodzą od góry do dołu pociągnięciami,
  • dłonie złożone w łódkę i przechodzą od ucha do ucha wzdłuż dolnej krawędzi szczęki,
  • palcami naciskaj na kość między wargą a nosem, następnie przyłóż palce do uszu i delikatnie opuść wzdłuż kości policzkowych,
  • głaskaj nos naciskiem od skrzydeł do grzbietu nosa i do punktu między brwiami,
  • Wygładzam czoło od brwi do linii włosów,
  • wokół oczu mijaj okrężnymi ruchami, z wielkim naciskiem, ćwicz górną część.

Masaż obejmuje obowiązkowe stosowanie olejków eterycznych i ma na celu nie tylko poprawę i odmłodzenie skóry, ale także przywrócenie ruchu energii, uwolnienie kanałów energetycznych.

W których przypadkach masaż jest przeciwwskazany:

  • Rany skóry
  • Opryszczka
  • Choroby zakaźne (grypa, zapalenie migdałków itp.),
  • Rozległe wrzody,
  • Obecność dużych moli lub brodawek na twarzy,
  • W przypadku silnie tłustej skóry - ostrożnie: masaż poprawia wydzielanie tłuszczu.

Przed sesją masażu musisz dokładnie oczyścić skórę, a następnie - wykonać gimnastykę na twarz i nałożyć maskę odmładzającą. Niektóre salony oprócz masażu oferują podobne usługi.

Najlepszym efektem jest masaż twarzy przeciw zmarszczkom, w połączeniu ze specjalnym ładunkiem.

Zapraszam wszystkich, którzy są zaniepokojeni swoim wyglądem, aby poszli na mój kurs „Modelowanie i odmładzanie twarzy BEAUTYVITA” Starannie wybrałem zestaw ćwiczeń i przetestowałem go na sobie. Ćwicząc tylko 5-10 minut dziennie, możesz nie tylko skorygować owal, ale także pozbyć się siniaków i worków pod oczami, powiększonych porów i trądziku, stymulować procesy metaboliczne i uzyskać kwitnący wygląd.

Kliknij link, dołącz!

To wszystko na dzisiaj. Zostawiaj komentarze, subskrybuj aktualizacje bloga, polecaj ciekawe artykuły znajomym.

Pomarszczony masaż twarzy na zmarszczki

Korzyści z masażu twarzy w rozluźnieniu mięśni twarzy, który pomaga pozbyć się zmarszczek, guzków, wyprysków i blizn. Najbardziej znany rodzaj szczypania masażu techniką Jacques. Często robią to tylko specjaliści, ponieważ po raz pierwszy trudno go wykonać w domu.

Technika samo-masażu w domu jest następująca:

  1. Nałóż peeling na twarz.
  2. Wykonuj lekkie klepnięcia opuszkami palców.
  3. Kciukiem i palcem wskazującym wykonuj szczypanie na twarzy, najlepiej wzdłuż linii masażu.
  4. Naciśnij obszary problemowe.
  5. Zakończ sesję głaskaniem i zmywaniem peelingu.

Każdy ruch zaleca się wykonywać nie więcej niż 10 razy.

Yukuko Tanaka

Stylista z Japonii, który ożywił starożytne tradycje masażu Zogan, spopularyzował go w Europie i dostosował do kobiet w różnym wieku. Po jej lekcjach technika otrzymała inną nazwę - Asahi, co oznacza „poranne słońce”. Składa się z 12 kroków, które są wykonywane w określonej kolejności, podczas pracy na czole, okolicy oczu, trójkącie nosowo-wargowym, policzkach, brodzie i kościach policzkowych. Technikę tę nazywano dwoma palcami, ponieważ ruchy wykonywane są głównie przez palec wskazujący i środkowy.

Przeciw starzeniu się

Prostą technikę przeciwstarzeniowego masażu twarzy w domu można wykonywać każdego ranka po umyciu. Procedura trwa tylko 5 minut i wymaga kilku kostek lodu. Trzymają lekkie pociągnięcia na twarzy wzdłuż linii masażu. Każdy ruch powinien być powolny, ale opóźnianie w dowolnym momencie jest zabronione. Aby zwiększyć wydajność, możesz użyć nie wody, ale mrożonej serwatki, wywaru z mięty, kwiatów lipy, rumianku, kopru lub innych ziół leczniczych. Regularny masaż pomoże pozbyć się zmarszczek w okolicy oczu, wzmocni naczynia krwionośne, zwiększy koloryt skóry i poprawi jej koloryt.

Margarita Lewczenko

Oferuje cały kompleks przeciwstarzeniowy, nazywając go liftingiem niechirurgicznym. Obejmuje specjalną gimnastykę, która sprawia, że ​​wszystkie 57 mięśni znajdujących się na twarzy osoby działa poprawnie, a także podnoszenie - masaż drenażowy. Główne ruchy - głaskanie, tłoczenie o różnej intensywności, tarcie - wykonywane są specjalnymi liniami i wzdłuż przepływu limfy.

Masaż twarzy zmarszczkami za pomocą wałka lub masażera

Masażery do twarzy są dość powszechne na rynku kosmetycznym.

Najsłynniejszy z nich:

  • Jadeitowe Wałki.Zwykle są one nakładane na skórę twarzy i szyi.
  • Kije bambusowe i bursztynowe do masażu.
  • W obszarach problemowych stosuje się wydrążony wałek, przesuwając osiem.
  • Masaż wałkiem do mezoterapii odbywa się za pomocą różnych olejków.

Hiszpański

Hiszpański chiromasaż twarzy odbywa się za pomocą technik przechylania, prasowania i wibracji. Najpierw obszar dekoltu mija wibracjami, a następnie z lekkim mrowieniem unosi się wzdłuż szyi, kości policzkowych i skroni. Na policzkach i grzbiecie nosa gładkie ugniatanie wykonuje się po naciśnięciu, a brwi i czoło przechodzą okrągłymi ruchami ugniatającymi. Zakończ sesję, gładząc twarz, szyję i dekolt.

Masaż mimiczny i jego skutki

Człowiek jest istotą emocjonalną. Uśmiechamy się, śmiejemy, płaczemy, rozpaczamy i zastanawiamy się, za każdym razem zmieniając wyraz twarzy. W ciągu dnia mięśnie twarzy kurczą się około 15 000 razy, tworząc fałdy i fałdy na skórze. W młodości szybko się prostują i znikają bez śladu, aw wieku dorosłym za każdym razem stają się głębsze i wyraźniejsze. Zmarszczki są szczególnie powszechne na czole, między brwiami, wokół ust, w fałdach nosowo-wargowych i zewnętrznych kącikach oczu. Ale smutnej sytuacji można zapobiec lub ją skorygować, regularnie stosując masaż twarzy na twarzy:

  1. Na skórę nakładamy krem ​​tłusty lub nawilżający - zapewni lepsze przesuwanie i zapobiegnie kontuzji naskórka.
  2. Kładziemy palce obu rąk płasko na czole, zapewniamy nieruchomość skóry. Zaskakująco unoszą brwi, znacznie obciążając mięśnie. Utrzymujemy pozycję 10 sekund, a następnie całkowicie się odprężamy. W ten sposób pozbywamy się głębokich zmarszczek poprzecznych.
  3. Staramy się poruszać brwiami, trzymając skórę u podstawy. To proste ćwiczenie pomaga wygładzić „zły” fałd.
  4. Obszar wokół oczu jest pozbawiony tłuszczu, dlatego wymaga szczególnej troski: stukanie opuszkami palców, siedmiokrotne przyciśnięcie zewnętrznego kącika, lekkie ruchy ślizgowe wzdłuż górnej i dolnej powieki pomogą pozbyć się znienawidzonych „promieni”.
  5. Zaokrąglaj i zaciskaj usta z całej siły, wydając dźwięk „O”. Zrelaksuj się
  6. Bez otwierania ust wykonaj 30 kolistych ruchów języka w każdym kierunku. Chińczycy nazywają tę technikę „mieszaniem morza”.
  7. Wyciągnij usta jak pocałunek. Policz do 5, a następnie wróć do normy.
  8. Znajdź fałd na grzbiecie nosa. Wygładź od środka w dół skrzydeł nosa.

Taki masaż można wykonać w dowolnym miejscu, nawet na pulpicie: w końcu nie wymaga specjalnych urządzeń i narzędzi. Powtórz każde ćwiczenie 5-10 razy. Po miesiącu regularnych treningów zauważysz, jak:

  • obrzęk znika
  • fałdy tracą głębokość
  • zwiotczenie, a kontur twarzy staje się wyraźniejszy,
  • skóra staje się jędrna i promienna
  • mięśnie ładnie się rozluźniają.

Ale warto pamiętać, że masaż twarzy ma wiele przeciwwskazań. Dlatego jeśli masz otwarte rany, nowotwory, wysypki opryszczkowe lub stany zapalne skóry, lepiej powstrzymać się od zabiegu i wybrać inny, nie mniej skuteczny sposób na odmłodzenie twarzy.

Jak zrobić masaż zmarszczek w domu

Dziś każdy szanujący się salon piękności koniecznie oferuje swoim klientom szczególny rodzaj masażu odmładzającego. Procedura nie jest tania: ceny za sesję wahają się od 500 do 2000 rubli, w zależności od rodzaju, więc nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Ale nie denerwuj się: istnieją techniki samo-masażu przeciwstarzeniowego, których opanowanie nie jest trudne.

Przed sesją musisz wykonać pewne prace przygotowawcze:

  • Krótkie paznokcie
  • dokładnie umyj i zdezynfekuj ręce,
  • ukryj włosy pod specjalnym kapeluszem,
  • oczyść skórę z potu, brudu, tłuszczu i kosmetyków, a następnie dokładnie ją wyparuj,
  • wybierz i zastosuj odpowiednie narzędzie do zabiegu: krem, olej lub talk.

Teraz zapoznamy się z głównymi ruchami masażu:

  1. Głaskanie odbywa się dłońmi lub opuszkami palców. Służy do poprawy krążenia krwi i usuwania toksyn.
  2. Szlifowanie odbywa się w kole. Ta manipulacja poprawia krążenie krwi i limfy, łagodzi obrzęki, usuwa tłuszcz.
  3. Wyrabianie to chwytanie mięśni dwoma lub trzema palcami i ich dalszy rozwój.
  4. Trzask - lekkie uderzenia z niewielkiej odległości. Zabieg wzmacnia mięśnie, stymuluje funkcjonowanie gruczołów łojowych.
  5. Wibracja - występuje, gdy dłonie kładzie się na twarzy.
  6. Mrowienie to głęboki uścisk skóry lub mięśni między kciukiem a palcem wskazującym.

Ważne jest, aby pamiętać, że prawidłowe ruchy muszą być płynne, dokładne i ślizgowe, nie można nadmiernie rozciągać i ściskać skóry. Manipuluj ściśle na liniach masażu.

Następnie przechodzimy do samej procedury:

  1. Zaczynamy od czoła. Masuj go okrężnymi ruchami, przesuwając się od nosa do granicy wzrostu włosów, zgodnie ze schematem. Ostrożnie wyciśnij zmarszczki i ugniataj.
  2. Obszar wokół oczu jest bardzo delikatny, więc rozwija się przy lekkich pociągnięciach. A na górnej powiece poruszamy się od wewnętrznego kącika do zewnętrznego, a na dolnej powiece - w odwrotnej kolejności.
  3. Pocieramy nos, postępując zgodnie z liniami masażu, od nosa do skrzydeł.
  4. Za pomocą ruchów wygładzających przetwarzamy obszar policzka, przesuwając się od krawędzi górnej wargi do skroni.
  5. Klepiemy brodę opuszkami palców od linii środkowej do kości policzkowych.
  6. Sprzedajemy fałdy nosowo-wargowe.
  7. Szczególną uwagę należy zwrócić na szyję, ponieważ natychmiast wskazuje ona wiek kobiety. Przednią część ćwiczymy lekkimi ruchami gładzącymi od dołu do góry, z boku - w przeciwnym kierunku.
  8. Masuj głębokie zmarszczki, ściskając skórę.
Zasady samodzielnego masażu

Ostatnim etapem jest klepanie, a następnie głaskanie całej twarzy, mające na celu rozluźnienie i usunięcie mięśni. Resztki kosmetyków usuwa się serwetką.

Do zabiegów przeciwstarzeniowych w domu można użyć specjalnych urządzeń: masażerów, banków, skrobaków i rolek. Należy je stosować ściśle zgodnie z instrukcjami, po uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Jak opanować techniki masażu

Aby opanować tę lub inną technikę masażu, nie trzeba przechodzić szkolenia na drogich kursach lub kursach mistrzowskich. Obecnie istnieje ogromna ilość specjalistycznej literatury i różnych lekcji wideo poświęconych tej sztuce uzdrawiania i odmładzania. Dzięki nim możesz łatwo opanować nawet najbardziej złożone i nietypowe rodzaje masażu bez wychodzenia z domu.

Technika SHIATSU

W tłumaczeniu z japońskiego „SHI” oznacza „palce”, „ATSU” - „nacisk”. Od dawna zauważono, że osoba musi potrzeć posiniaczone miejsce. Japoński lekarz Takuhiro Nakimoshi zasugerował, że w ten sposób aktywowane są siły rezerwowe ciała, aby pomóc wyeliminować ból, i opracował całą gamę ćwiczeń mających na celu uzdrowienie i odmłodzenie ciała.

Aby wykonać auto-masaż przeciwstarzeniowy, musisz wyraźnie znać lokalizację aktywnych punktów. Działamy na nich opuszkami kciuka, palca wskazującego lub środkowego palca ściśle prostopadle, nie pocierając skóry. Naprzemienne światło i mocne naciśnięcie przez 4-5 sekund. Ręce powinny być ciepłe. Pierwszym krokiem, jak w każdej technice, jest przygotowanie skóry twarzy. Oczyszczamy go, stosujemy specjalne produkty i staramy się osiągnąć całkowity relaks. Następnie przechodzimy do głównej części, opracowując każdy punkt wskazany na schemacie:

  1. Wywieramy lekki nacisk na wewnętrzne kąciki oka. Wykonaj ćwiczenie 3 razy z krótką przerwą.
  2. Przez 6 sekund naciśnij trzema palcami krawędzie i środek brwi, najpierw jednocześnie, a następnie naprzemiennie.
  3. W odległości 1 cm od zewnętrznych kącików oczu znajdujemy punkty aktywne. Klikając je, delikatnie przesuwając skórę do skroni. Taka manipulacja pomaga usunąć irytujące „promienie”.
  4. Naciśnij punkt 2, umieszczony nad grzbietem nosa, stopniowo zwiększając nacisk. Taka manipulacja złagodzi głębokie zmarszczki na powierzchni problemu.
  5. Obszary akupunktury na skroniach są lekko bolesne. Masuj je okrężnymi ruchami.
  6. Pocieraj i naciśnij punkt 1, znajdujący się na środku czoła. „Trzecie oko” - nazywają to Japończycy.
  7. Ekspozycja na krawędzie kości policzkowych (18 i 16) wzmocni i napręży policzki.
  8. Naciskamy bolesny punkt 13 nad górną wargę - aby pozbyć się zmarszczek sznurkowych - małe pionowe fałdy wokół ust.

Aby osiągnąć pożądany wynik, każde ćwiczenie powtarza się 3 razy. Procedura jest przeprowadzana codziennie przez 10-15 minut, rano lub wieczorem.

Rosyjski

Masaż rosyjski opiera się na połączeniu technik klasycznych, akupresurowych i innych technik i obejmuje wibracje, głaskanie, ugniatanie i stukanie. Sesja rozpoczyna się gładkim głaskaniem wzdłuż linii masażu przez 3-5 minut. Następnie przystępują do stukania i ugniatania, zachowując jednocześnie kierunek ruchu. Wibracje wypracowują główne punkty masażu na twarzy.

Masaż twarzy na zmarszczki z łyżeczkami

Masaż twarzy ze zmarszczek w domu można wykonywać za pomocą ciepłych i zimnych łyżek.

W przypadku ciepłych łyżek istnieje następująca technika:

  1. Zaleca się zacząć od fałdów nosowo-wargowych. Masuje się je łyżeczką wzdłuż trajektorii: od dołu do góry, od nosa do skroni, od kącików ust do uszu.
  2. Dwie złożone łyżki wypukłe do siebie bokami, aby zagnieść dolną część podbródka, przesuwając się do ucha.
  3. Masuję nos od podstawy, przesuwając się na górę.
  4. Czoło wmasowuje się w zygzak od początku brwi do skroni.

Odkurzanie

Przeprowadzanie masażu twarzy ze zmarszczek techniką próżniową wymaga użycia puszek silikonowych, lateksowych lub gumowych. Bardziej wygodne jest używanie puszek wykonanych z silikonu, as materiał mniej szkodzi skórze i jest łatwy do czyszczenia z olejków. Aby zbadać okolice oczu i fałdy nosowo-wargowe, użyj puszek o średnicy 11 mm, do pracy z policzkami - 22 mm oraz do badania czoła i dekoltu użyj puszek o średnicy 33 mm.

Banki wykonują linie masażu przy użyciu dużej ilości kremu. Aby skóra przyzwyczaiła się do obciążenia, pierwsze sesje nie powinny przekraczać 5 minut. Stopniowo czas badania wydłuża się do 10 minut. Siła nacisku wzrasta stopniowo, a wszelkie nagłe ruchy są zabronione. Jeśli zasady nie będą przestrzegane, mogą wystąpić zasinienia, rozstępy i pęknięcia naczyń krwionośnych.

Kochanie

Przed sesją miodu skóra jest gotowana na parze z gorącym kompresem i czyszczona z kosmetyków i innych zanieczyszczeń. Miód jest używany naturalny i płynny, podgrzany do komfortowej temperatury. Aby wyeliminować zmarszczki, lepiej wziąć miód gryczany lub tymiankowy, w którym dodaje się kilka kropli olejku imbirowego lub rozmarynowego.

Miód nakłada się równomiernie na skórę twarzy i szyi i pozostawia na 10 minut. Następnie lekkie klepnięcia idą w górę szyi. Ciśnienie stopniowo wzrasta, aw jednym miejscu nie można pozostać przez długi czas. Niedopuszczalne jest przywieranie palców do skóry podczas masażu.

Sesja odbywa się przez 10-13 minut. W tym czasie miód nabiera szarawego odcienia i zaczyna zsuwać się w grudki. Skórę oczyszcza się ciepłym wilgotnym ręcznikiem i nakłada odżywczy krem.

Japońska technika Asahi

Przed wykonaniem masażu zaleca się oczyszczenie skóry twarzy. Następnie przejdź do jego wdrożenia.

Technika masażu:

  1. Mięśnie czołowe można wzmocnić za pomocą palca wskazującego, środkowego i serdecznego. Konieczne jest przymocowanie dłoni w pozycji poziomej na czole, tak aby opuszki trzech palców znalazły się na środku czoła. Następnie naciskaj, ale nie puszczaj, do świątyń i płynnie zejdź na dół do obojczyka.
  2. Aby pozbyć się zmarszczek na powiekach, używamy również opuszek palców. Zaczynamy przesuwać się od zewnętrznych kącików oczu do wewnętrznych wzdłuż dolnej powieki, a następnie od wewnętrznego do zewnętrznego wzdłuż górnej powieki. Jak narysować okrąg bez podnoszenia palców.
  3. Możesz podnieść kąciki ust, naciskając na środek podbródka, po gładkim zarysowaniu usta zatrzymają się na środku powyżej wargi i ostro oderą się od palca, po odliczeniu o trzy.
  4. Środkowe palce ugniatają fałdy nosowo-wargowe ruchami półkolistymi, przesuwając się od góry do dołu.
  5. Trzema palcami należy nacisnąć środek podbródka, a następnie przesunąć się w górę na orbity, okrążyć usta. Dzięki temu ruchowi policzki, kości policzkowe i kąciki ust są wzmacniane.
  6. Ruchy masażu wykonywane są osobno z każdej strony. Z kącika żuchwy, naciskając, przechodzimy do wewnętrznego kącika oka.
  7. Połóż dłonie na kościach policzkowych, aby łokcie były skierowane na boki, tj. Poziomo i aby palce spoczywały na nosie. Naciśnij i przeciągnij palcami do uszu.
  8. Policzki nie zwisną, jeśli położysz dłonie po obu stronach warg i przy pomocy nacisku przesuniesz się do nozdrzy.
  9. Zrób to samo z kościami policzkowymi, ale zacznij od brody.
  10. Masaż podbródka pomoże skorygować kontur twarzy. Rozpocznij od środka podbródka do uszu, używając nacisku.
  11. Ostatni etap masażu czoła, jak w pierwszym akapicie.

Oskubane

Technika wykorzystuje techniki mrowienia, ugniatania, klepania, naprzemiennie z mrowieniem. Wszystkie ruchy są wykonywane zgodnie z:

  • od dekoltu po podbródek i uszy,
  • od punktu środkowego między brwią do skroni (tylko ugniatanie i wibracje),
  • wzdłuż linii wokół oczu (tylko niewielkie wibracje),
  • od środka i skrzydełka nosa, od kącików ust do uszu (z intensywnymi poprawkami),
  • od środka podbródka wzdłuż dolnej krawędzi szczęki (z intensywnymi poprawkami).

Zakończ sesję zanikającym wyrabianiem całego obszaru badań.

Japoński masaż twarzy Shiatsu

Narzędzie do wykonywania tego masażu twarzy na zmarszczkach palców. Działając punktowo, pomaga pozbyć się wielu problemów w domu. Technikę wykonania zapewniają trzy środkowe palce. Czas nacisku powinien wynosić 5-7 sekund przed wystąpieniem bólu.

Istnieje specjalny schemat punktów, które należy nacisnąć. Są 24 na czole, tylko 3 na brwiach: na początku, w środku i na końcu. Pomiędzy brwiami musisz masować wszystkimi trzema palcami. Punkt zewnętrznego kącika oka, wewnętrzny itp.
Chińska technologia

Przed wykonaniem chińskiej techniki należy pocierać dłonie, aż będzie w nich ciepło.

Technika masażu:

  1. Zamknij twarz dłońmi i mrugnij, jednocześnie zasłaniając oczy dłońmi. Wykonuj ruchy okrężne.
  2. Palce masują nos okrągłymi palcami.
  3. Poklepuj policzki opuszkami palców, licząc do 10.
  4. Jak za pomocą ręki, rysujemy z czoła nad głową, pompując w tył głowy.

Modelowanie

Sesja rozpoczyna się od głaskania, po czym przechodzi do energicznego pocierania. Wszystkie przyjęcia odbywają się ściśle wzdłuż linii masażu, a intensywność stopniowo wzrasta. Główny czas spędzony na treningach to ugniatanie, które odbywa się również wzdłuż linii masażu ze znacznym naciskiem. Pozwala to na wykorzystanie tkanki podskórnej i mięśni. Masaż kończy się głaskaniem.

Następnie na twarz nakładana jest maska ​​z efektem liftingu, aby utrwalić wynik.

Myofascial

Po treningu wstępnym można wykonać masaż mięśniowo-powięziowy w domu sam. Zaczynają studiować od tyłu szyi: przechodzą ruchy masażu po obu stronach kręgosłupa. Następnie opracowywana jest włosowa część głowy: za uszami, od skroni po tył głowy. Masaż czoła wykonuje się w następujący sposób:

  • po lewej stronie czoła poruszają się powoli od linii brwi do linii włosów,
  • powtórz dla prawej strony
  • dotarcie do świątyni odbywa się w przeciwnym kierunku,
  • połóż prawą rękę na środkowym punkcie czoła, tak aby palce skierowały się w górę, połóż lewą rękę na górze, a następnie powoli przyciągnij ją do linii włosów z zauważalnym naciskiem,
  • masując całe czoło opuszkami palców.

Następnie unoszą brew i masują obszar pod brwiami palcami drugiej ręki.Aby zbadać fałdy nosowo-wargowe, wykonuje się energetyczne ruchy spiralne po obu stronach nosa do nosa. W przeciwnym kierunku minąć przesuwając. Policzki ugniatają opuszki 4 palców dłoni, a duży w tym czasie umieszcza się pod szczęką. Linia ust jest mrowiąca, po czym wargi wysunięte do przodu ugniatają opuszkami palców.

Ugnij podbródek palcami wskazującymi od dolnej wargi do dołu. Zakończ sesję, pracując nad konturem twarzy. Aby to zrobić, przytrzymaj podbródek palcami jednej ręki i przytrzymaj kciuk drugiej ręki, dociskając wzdłuż dolnej krawędzi szczęki do małżowiny usznej.

Policzek

Technika masażu podpoliczkowego opiera się na technikach wykonywanych zarówno zewnętrznie, jak i przez jamę ustną. Sesje odbywają się dopiero po osiągnięciu 30 lat. Rozpocznij masaż od głaskania, wcierania i ugniatania wzdłuż linii ruchu limfy. Następnie palec wskazujący i środkowy ugniatają mięśnie policzka, fałd nosowo-wargowy i podbródek przez jamę ustną. Pod koniec sesji cała twarz podlega również relaksującemu głaskaniu.

Plastikowe

Plastikowe sesje masażu pozwalają wypracować głębokie tkanki, poprawić kontur twarzy, pozbyć się zmarszczek. Wszystkie ruchy przeprowadzane są według następujących zasad:

  • równolegle do wzrostu włosów,
  • na linii środkowej czoła
  • równolegle do łuków brwiowych,
  • od czubka nosa do nosa,
  • od bocznej powierzchni nosa i od skrzydeł nosa wzdłuż kości policzkowych do górnej części małżowiny usznej,
  • od środka nad górną wargą do tragusu uszu,
  • od kącików ust do płatka ucha,
  • od środka podbródka do płatka ucha.

W pierwszych 4 liniach dozwolone jest tylko mrowienie powierzchniowe, a pozostałe są opracowywane przez intensywne poprawki. W każdej linii dokonuje się 8 poprawek, których intensywność wzrasta do 4, a słabnie do ostatniej. Zakończ sesję relaksującym głaskaniem.

Łyżka do masowania

Sesja odbywa się za pomocą zwykłych łyżek. Będziesz także potrzebował dwóch talerzy z zimną i ciepłą wodą (możesz użyć wywaru z ziół). Ruchy masażu przebiegają tylko wzdłuż głównych linii. Łyżkę nasączoną zimną wodą wykonuje się wzdłuż linii masażu z niewielkim naciskiem. Następnie ruch powtarza się, ale łyżką namoczoną w gorącej wodzie.

Gorący masaż pomaga wzmocnić kontur twarzy, eliminuje zmarszczki i drugi podbródek. Zimny ​​masaż eliminuje obrzęki, poprawia koloryt skóry i zwiększa jej elastyczność.

Przebieg masażu łyżkami składa się z 10-15 sesji, po których robią sobie przerwę 10-14 dni.

Wybór oleju do masażu twarzy

Do procedur domowych odpowiedni jest dowolny naturalny olej. Możesz użyć nie tylko masażu, ale także zwykłego. Oliwa z oliwek jest bogata w antyseptyki i przeciwutleniacze, witaminę E i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zapobiega starzeniu się skóry i dobrze zastępuje mleczko oczyszczające.

Olej z kiełków pszenicy aktywuje procesy regeneracyjne, wygładza linie mimiczne. Zawiera wiele witamin z grup A, E, PP i lecytyny, a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Olejek można stosować do usuwania makijażu oraz jako bazę odżywczych masek.

Olejek rokitnika ma jasną właściwość regeneracyjną. Nie jest używany w czystej postaci, ponieważ może nadać skórze żółtawy odcień. Wskazane jest mieszanie oleju ze śmietaną lub innym olejem bazowym.

Olej z pestek winogron odżywia i nawilża skórę, poprawia krążenie krwi oraz produkcję elastyny ​​i kolagenu przez komórki. Regularne stosowanie oleju zmniejsza objawy trądziku różowatego. Może być również stosowany jako główny składnik masek do włosów suchych i cienkich paznokci.

Olejek jojoba może pozbyć się zmarszczek na twarzy i zapobiec starzeniu się skóry. Eliminuje suchość, łuszczenie, ucisk. Latem jego stosowanie pozwala chronić przed światłem słonecznym. Olej stymuluje procesy regeneracyjne, działa antybakteryjnie.

Masło Shea odżywia skórę, nasyca ją niezbędnymi witaminami i kwasami.Regularne stosowanie prowadzi do poprawy cery, likwidacji zmarszczek i rozstępów. Stopniowo poprawia się również kontur twarzy.

Samo masaż w domu może nie tylko złagodzić pierwsze oznaki starzenia się skóry, ale także poprawić koloryt i elastyczność skóry, złagodzić obrzęki i cienie pod oczami oraz zmniejszyć nasilenie zmarszczek. Relaksujący efekt zabiegów pozwala poradzić sobie ze zmęczeniem i bezsennością. W przypadku braku przeciwwskazań sesje samo-masażu można wykonywać codziennie, aż do uzyskania pożądanego rezultatu, a następnie można wykonać 1-2 zabiegi konserwacyjne tygodniowo. Podczas badań stosuje się naturalne i olejki eteryczne, aby skóra była miękka, gładka i miękka. Aktywne składniki tworzące olej odżywiają skórę, aktywują procesy metaboliczne i regeneracyjne, eliminują suchość i przywracają integralność komórek.

Najlepsze oleje do masażu

Olej jest niezbędny do masażu twarzy w celu:

  • lepszy poślizg rąk czarodzieja,
  • osiągnąć najlepszy wynik,
  • tonizuje, nawilża, odżywia skórę.

Z reguły olej wybiera się na podstawie jego rodzaju skóry. W przypadku suchej skóry odpowiedni jest olej z pszenicy lub pestek moreli. Normalna skóra - oliwka lub olej migdałowy. Tłusty - olej jojoba lub słonecznikowy. Do efektu liftingu (lifting owalny) stosuje się drzewo sandałowe, geranium, drzewo różane, mirrę i olejki różane.

Jak często musisz robić masaż?

Masaż twarzy ze zmarszczek w domu zaleca się wykonywać w zależności od wieku. Jeśli do 30 lat należy to zrobić raz w roku z sesją 10 procedur, to po 30 już dwa razy w roku również 10 procedur.

W przypadku metod chronionych prawem autorskim ich własne daty. Joel Siocco będzie potrzebował masażu kilka razy w tygodniu, ale liczba zabiegów wynosi od 7 do 10. A w przypadku techniki Vicente Ferradis Garcia wystarczy 5-6 razy.

Masaż twarzy jest skutecznym lekarstwem na zmarszczki. Dzięki dość łatwym technologiom w domu można zaostrzyć owal twarzy, wyeliminować kurze łapki i ogólnie odmłodzić.

Obejrzyj wideo: Jak zrobić masaż twarzy na zmarszczki - Be Fit&Beautiful Anna Małecka (Luty 2020).