Ile powinno spać dziecko po 4 miesiącach

„Miałem pytanie dotyczące rytmów: okazuje się, że dziecko w wieku 4 miesięcy powinno spać co dwie godziny? A czas snu nie ma tutaj znaczenia? I jak go uspokoić, jeśli jest w stanie „elektrycznym” i oczywiście nie chce spać ... Chociaż zacząłem przyzwyczajać się, jak to słyszałem w tygodniu ... ”

Nie mogę powiedzieć, że MUSI on bezpośrednio, raczej warto przenieść nacisk na mamę.

W wieku 4 miesięcy matka powinna śledzić rytmy dziecka i znaleźć dla niego optymalny czas budzenia.

Jak tylko zauważymy oznaki zmęczenia, musisz pomóc dziecku zasnąć!

Ponieważ to jest to Niezawodność mamy!

Jeśli schematycznie, okazuje się, że:

  1. Zdrowa psychika i rozwój u dziecka jest możliwy tylko w stanie BEZPIECZEŃSTWA, a stan bezpieczeństwa polega na tym, że „jestem pewien, że umyją mnie, nakarmią i położą do łóżka, gdy będę tego potrzebować!”
  2. Dziecko ze względu na swój młody wiek NIE może wyraźnie obserwować rytmu snu i czuwania, które są niezbędne dla jego zdrowia i spokoju.
  3. Układ nerwowy jest nadal słaby, a procesy wzbudzenia są szybsze niż hamowanie.

Dlatego widzisz, że jest w stanie „elektrycznym”, a ty, jako matka, weź go, uspokój, stwórz spokojne środowisko do relaksu i pomóż mu spać, zdając sobie sprawę, że POTRZEBUJE go teraz!

W przeciwnym razie nastąpi przeciążenie, a dziecko nie będzie już elektryczną miotłą, ale wycie syreny, która położy cały dom na twoich uszach :-)

Ile powinien spać 4-miesięczne dziecko?

Dziecko, które osiągnęło wiek czterech miesięcy, zmienia się znacznie: dorasta, zyskuje siłę i wykazuje coraz większą aktywność. Wszystko to obciąża jego wciąż słabe ciało i delikatny układ nerwowy. Dlatego dziecko potrzebuje odpoczynku dobrej jakości. Często po czwartym miesiącu sen dziecka gwałtownie się pogarsza, dlatego bardzo ważne jest, aby pomóc dziecku przetrwać ten trudny okres tak łatwo i wygodnie, jak to możliwe.

Na podstawie cech wieku charakterystycznych dla okresu wczesnego dzieciństwa zidentyfikowano określone standardy snu i już zgodnie z nimi opracowano zasady organizacji wypoczynku.

4 miesiące snu

Po 4 miesiącach rytmy dziecka są takie, że karmi się snami i przebudzeniami. Aby poznać inne cechy rozwoju dziecka w tym wieku, przeczytaj artykuł Co dziecko powinno być w stanie zrobić po 4 miesiącach >>>

On śpi 4 razy dziennie: 2 długie (od 50 minut do 1,5 godziny) i 2 krótkie, które mogą całkowicie przejść pod piersią, obok mamy.
Wakinessness od 1 godz. 45 min. do 2 godzin. Oczywiście mogą występować odchylenia, ale nie więcej niż 30 minut. Ważne jest, aby spojrzeć na dziecko i jego stan.

Co więcej, po 5 miesiącach rytmy snu i czuwania będą zupełnie inne, a po 6, 7, 8 miesiącach nawet bardziej.

Dlatego mówię, że w pierwszym roku życia matka musi stale trzymać rękę na pulsie! I odpowiednio wcześnie reaguj na zmiany związane z wiekiem dziecka!

Informacje na temat ustanawiania snu dla dziecka w tym wieku znajdują się na kursie online: Spokojny sen dziecka od 0 do 6 miesięcy >>>

Korzyści z relaksu

Pełny sen jest konieczny dla dzieci w nocy z wielu powodów:

  • Przywrócenie układu nerwowego pozwala przygotować dziecko na nowe doświadczenia i przyswajanie informacji następnego dnia,
  • Przy normalnym czasie odpoczynku w ciągu pierwszych 2 godzin hormon wzrostu jest aktywnie wytwarzany, co znacznie wpływa na rozwój fizyczny,
  • Brak snu prowadzi do napadów złości, nastrojów, obniżonej odporności - dziecko jest bardzo zdenerwowane i często chore.

Ponadto główny rozwój dziecka do roku ma miejsce podczas snu, dlatego bardzo ważne jest zapewnienie mu komfortowego środowiska odpoczynku - ustalenie normalnej temperatury i wilgotności, wybór wygodnej piżamy i pościeli oraz wentylacja pomieszczenia w celu lepszego dostępu tlenu.

Funkcje snu dziennego i nocnego

Podział wypoczynku na porę nocną i dzienną dotyczy dzieci w wieku od 6 miesięcy do 6 lat. Niektóre dzieci odmawiają dodatkowego snu wcześniej niż inne, i jest to wariant normy - najważniejsze jest to, że do pierwszej klasy wszyscy będą mieli pełne przejście do snu w nocy.

Każdy rodzic powinien wiedzieć, że sen nocny i dzienny mają swoje własne cechy - czas przygotowania, czas trwania itp. Postępowanie zgodnie z nimi pomoże zorganizować dziecku prawidłowy schemat dnia i dobry odpoczynek.

Nocny sen

Naukowcy i pediatrzy zgadzają się, że dzieci w wieku poniżej 6 lat należy kłaść spać od 18:00 do 21:00. Istnieje wiele powodów:

  • Zegar biologiczny wskazuje, że czas spać w ciemności. Hormon melatonina, odpowiedzialny za ten proces, zaczyna być produkowany od 6 wieczorem. W lecie zaleca się powieszenie ciemnych zasłon w pokoju dziecka, aby stworzyć odpowiednią atmosferę.
  • Produkcja melatoniny prowadzi do nieznacznego obniżenia temperatury, ogólnego rozluźnienia ciała - idealnego warunku do szybkiego zaśnięcia.
  • Jeśli dziecko nie śpi po 21:00, wówczas zamiast melatoniny produkowany jest kortyzol, co czyni dziecko bardziej aktywnym - usypianie go w takich warunkach będzie nieco trudniejsze.

Niektórzy rodzice martwią się, że jeśli ich dziecko zasypia przed czasem, na przykład o 18:30, wczesny poranek jest nieunikniony. W rzeczywistości nie powinieneś się tym martwić. Ten sam zegar biologiczny da sygnał do przebudzenia, gdy pomieszczenie jest już jasne, to znaczy nie wcześniej niż 5: 30–6: 00, a czasem znacznie później. To prawda, że ​​trzeba być przygotowanym na to, że przy tak długim nocnym odpoczynku nastąpi odrzucenie sjesty.

Sen w ciągu dnia

Jeśli dziecko wstaje wcześnie rano, czyli od 6:00 do 8:00, potrzebuje snu w ciągu dnia, aby przywrócić swój stan fizyczny i psychoemocjonalny. Krótki odpoczynek będzie miał pozytywny wpływ na zdolności umysłowe - dziecko będzie bawić się bardziej aktywnie, uspokoi się w komunikacji i będzie otwarte na nowe doświadczenia.

Aby ustanowić reżim, wystarczy przestrzegać prostych zasad:

  • Podczas lunchu podawaj jedzenie bez smażonych i tłustych potraw,
  • Pamiętaj o aktywnym spacerze rano,
  • Co do reszty, powinieneś zapewnić stonowane światło i relaksującą atmosferę.

Przybliżony czas normalnego snu w ciągu dnia wynosi 2-2,5 godziny. Jeśli jednak dziecko nie chce się dopasowywać, nie musisz go zmuszać. Od około 2,5 roku może wystąpić odmowa dodatkowego odpoczynku - jest to normalne. Brak snu jest kompensowany w nocy. W takim przypadku zaleca się zorganizowanie nocnego odpoczynku wcześniej niż zwykle - do siódmej wieczorem.

Tabela: ile dziecko powinno spać (w godzinach)

Standardy snu dla dzieci są ustalane zgodnie z ich wiekiem od pierwszych dni życia:

Dziecko zwykle śpi stale, budząc się tylko w celu karmienia, toalety i procedur wodnych. Czas trwania jednego czuwania rzadko przekracza 1 godzinę. Jednak w tym okresie rodzice musieli radzić sobie z problemami takimi jak kolka z powodu powstawania mikroflory jelitowej. Aby ich uniknąć, nie zapomnij o korzyściach płynących z ćwiczeń, lekkiego masażu i szybkości karmienia.

W tej chwili dziecko już zaczyna rozważać i postrzegać otaczający go świat - reaguje na głos rodziców, może grać w grzechotkę, słuchać dźwięków. Oczywiście pozostawanie w stanie czuwania staje się bardziej interesujące niż spanie, zwłaszcza że wielu współczesnych rodziców ćwiczy pływanie z kołem i gimnastykę z matką, co dzieci bardzo lubią. W każdym razie maksymalna przerwa między wakacjami nie powinna przekraczać dwóch godzin, w przeciwnym razie będziesz musiał stawić czoła kaprysom i napadom złości z powodu przepracowania.

  • 3 miesiące - pół roku

W tym wieku dzieci powinny spać co najmniej 14-17 godzin. W tym przypadku wyraźnie rozróżnia się długi nocny odpoczynek trwający do 10 godzin i 1-2 dni w regularnych odstępach czasu. W przypadku niektórych dzieci ta sama średnia kształtuje się inaczej - śpią do 4 razy dziennie, ograniczone do 6 godzin w nocy.

Aby zorganizować długi dzień odpoczynku, musisz zrezygnować z zasypiania podczas karmienia i przygotować się do odpoczynku we własnym łóżku niezależnie od rodziców.Aby ułatwić to przejście, możesz trzymać dziecko za rękę i czytać mu książkę na noc.

  • Sześć miesięcy - rok

W tym okresie dochodzi do całkowitego oddzielenia przedłużonej nocy i jednego snu w ciągu dnia. Długi czas odpoczynku wynosi 10-12 godzin, kolejna sjesta zajmuje 2-4 godziny.

Ponieważ od sześciu miesięcy dzieci zaczynają samodzielnie siadać, wstawać i chodzić, odruchy te mogą działać podczas snu. Jednocześnie dziecko, które jeszcze się nie obudziło, nie zrozumie, dlaczego wstał. Rodzice będą musieli uzbroić się w cierpliwość i za każdym razem wiercić się temu zjawisku - sam nie będzie mógł ponownie zasnąć.

Aktywne przyzwyczajenie się do doniczki zbiega się z normalizacją snu nocnego. W tej chwili bardzo odpowiedzialne zadanie spoczywa na ramionach rodziców - rozwój odruchu, aby obudzić się, aby opróżnić pęcherz w nocy. Aby to zrobić, dwa razy w mniej więcej równych odstępach czasu, musisz ostrożnie posadzić dziecko na doniczce, aby było jasne, że wszystko jest w porządku i jest bezpieczny. W przyszłości samo dziecko zacznie się budzić, aby w razie potrzeby pójść do toalety.

Drugim zadaniem opiekuńczego ojca i matki jest ochrona dziecka przed upadkiem z wysokości. Czas obniżyć materac w łóżeczku na niższy poziom i zorganizować przejście, przez które można się wydostać bez ryzyka dla zdrowia. Jednak nawet przy takich środkach, na wszelki wypadek zaleca się koce, poduszki lub rzucanie miękkimi zabawkami na łóżko w pobliżu łóżeczka.

Okres, w którym nadszedł czas, aby porzucić bezpieczne łóżeczko z bokami na rzecz bardziej standardowej opcji. Wiele dzieci zaczyna chodzić do ogrodu, co przyczynia się do powstania normalnego reżimu. Od trzeciego roku życia wiele osób samo idzie do toalety nawet w nocy, a do czwartego roku życia budzi się już rano.

W tym okresie całkowity czas snu wynosi 10-13 godzin i może obejmować dwugodzinną sjestę.

Niektóre dzieci całkowicie odrzucają sen w ciągu dnia, inne wolą odpoczywać nie dłużej niż 1,5-2 godziny. Czas snu nocnego wynosi 12 godzin. Bliżej 6 lat dziecko jest w stanie samodzielnie przygotować się do snu i zasnąć, jednak dozwolone jest czytanie opowieści na dobranoc.

W wieku 7 lat - jest już uczniem, gotowym nie zasnąć w trybie „dla dorosłych”. 12 godzin snu zmniejszy się z wiekiem do 7-9 lat. Odpoczynek w ciągu dnia jest możliwy tylko przy znaczących wrażeniach lub doświadczeniach, zmartwieniach. Rodzice zauważają, że dzieci śpią po szkole, gdy spotykają nowego nauczyciela, jeśli przemawiały przed całą klasą lub nawet w składzie, to z czasem przemija.

Organizacja zdrowego snu

Pediatrzy opracowali całą listę zasad, których należy przestrzegać, aby zapewnić dziecku pełny zdrowy odpoczynek:

  • Dozwolone jest zasypianie z rodzicem, ale musisz spać osobno, ponieważ drobnoustroje od dorosłych z bliskim długotrwałym kontaktem są przekazywane ich dzieciom. Ponadto przypadkowe dotknięcia mogą przestraszyć i niekorzystnie wpłynąć na niestabilną psychikę.
  • Piżamę należy wybierać z naturalnej bawełny i dość luźnej, ale wielkości.
  • W ciepłe dni zaleca się zorganizować napływ świeżego powietrza, na przykład otworzyć okno.
  • Ostatnia pora spania dla przedszkolaka to 20.00, a dla młodego studenta - 9 godzin.
  • Nie możesz przestraszyć dziecka przed odpoczynkiem, ponieważ może mieć koszmary, które negatywnie wpłyną na jakość snu. Zawsze musimy pamiętać, że dzieci są bardzo wrażliwe.
  • 2 godziny przed przygotowaniem się na nocny odpoczynek powinieneś odmówić oglądania kreskówek i programów telewizyjnych.
  • Nie możesz podawać środków uspokajających, ponieważ zakłócają one układ nerwowy.

Rodzicom aktywnych dzieci zaleca się chodzenie przez 30-60 minut przed snem.

Oznaki braku snu

Kiedy dzieci stają się drażliwe, kapryśne, często płaczą. To bardzo denerwuje rodziców. Ale zanim obwiniesz dziecko za takie zachowanie, musisz znaleźć jego przyczynę. Brak snu jest częstym czynnikiem w występowaniu takich objawów, jak:

  • Szybkie zasypianie w pojazdach, przerywane podczas postoju,
  • Powstań później niż o 7:30 rano,
  • Przebudzenie przed 6 rano
  • Układaniu i podnoszeniu towarzyszą łzy.

Nawet jeśli dziecko jest aktywne, możesz zauważyć oznaki zmęczenia - okręgi wokół oczu, ziewanie, pocieranie oczu pięściami. Z tymi objawami powinieneś natychmiast położyć go do łóżka - jedyny sposób na ustabilizowanie normalnego odpoczynku.

Wskaźnik snu dla 4-miesięcznych dzieci

W wieku 4 miesięcy. dziecko uczy się rozróżniać dzień i noc. Faktem jest, że takie umiejętności nie są nieodłączne w przyrodzie i nie są dawane od urodzenia. Dlatego wewnętrzny zegar dziecka jest dostrojony pod wpływem reżimu, który przestrzega cała rodzina. Stopniowo przerywany sen nocny ustępuje miejsca długiemu i ciągłemu wypoczynkowi. Jednocześnie wydłużają się okresy przebudzenia.

Całkowity czas snu czteromiesięcznego dziecka wynosi 14–16 godzin dziennie, z czego 10–11 przeznacza się na nocny odpoczynek, a pozostałe 4–5 godzin na sen dzienny.

Poranne przebudzenia występują dość wcześnie - o 5 lub 6 godzinach. Optymalny czas, w którym dziecko nie może zasnąć, wynosi od 1 godziny 45 minut do 2 godzin.

Do normalnego wypoczynku dziecko potrzebuje głębokich przerw między snami, które mogą wystąpić tylko w spokojnym otoczeniu, pozbawionym głośnych i ostrych dźwięków i jasnego światła. Taki sen nazywa się „trzecim”. Z wiekiem dziecko przestaje odczuwać potrzebę.

Potrzebujesz ciszy?

Według dr Komarovsky'ego spokojne otoczenie ma korzystny wpływ na jakość snu, ale całkowita cisza nie jest warunkiem normalnego wypoczynku dziecka. Cicha mowa, cicha muzyka, różne monotonne dźwięki, takie jak tykanie zegara lub spokojnie działający telewizor, są całkowicie akceptowalne.

Okresy i czas trwania snu

Całkowity czas odpoczynku dziecka na dzień wynosi od 14 do 16 godzin. 10–11 godzin tego przedziału przeznacza się na długi sen, a 4–5 na krótki dzień.

Do notatki. Podczas odpoczynku obniża się poziom tak zwanego hormonu stresu, kortyzolu, co przyczynia się do lepszego rozluźnienia organizmu i przywrócenia układu nerwowego.

Nie ma idealnego podziału czasu na sen, ale eksperci zalecają podzielenie całej reszty na 4 przedziały. Pierwsze dwa powinny być spokojne i wystarczająco długie - 50-80 minut. Pozostałe interwały są krótkoterminowe i raczej powierzchowne. W tej sprawie musisz skupić się na stanie dziecka: jeśli jest podekscytowany, pilnie potrzebuje odpoczynku. Sami rodzice muszą zrozumieć i rozróżnić takie niuanse.

Godziny snu w ciągu dnia

Gdy dziecko staje się bardziej aktywne, czas jego snu w ciągu dnia jest znacznie skrócony. W tym wieku odpoczynek w ciągu dnia jest podzielony na 3-4 przedziały trwające około 1,5-2 godzin. Ten tryb maksymalizuje całkowite rozładowanie emocjonalne młodego ciała. Idealny czas na relaks jest po posiłku rano i na lunchu, a także po 16 godzinach.

Do notatki. W ciągu dnia dzieci nie śpią dłużej niż 2 godziny, dlatego rodzice powinni dokładnie przemyśleć, jakie działania najlepiej wypełnić okres czuwania (na przykład gry lub zajęcia rozwojowe). Ogólnie okres czuwania okruchów nie powinien przekraczać 2-3 godzin. Jednocześnie nie zapominaj o indywidualnych cechach - jedno dziecko potrzebuje 30-40 minut, inne potrzebuje więcej czasu.

W ciągu dnia nie zawsze można umieścić dziecko w łóżeczku. Często dziecko zasypia w wózku podczas chodzenia lub w ramionach rodziców. W takich przypadkach sen jest powierzchowny. Aby zapewnić dziecku pełny dzień odpoczynku, konieczne jest zapewnienie mu spokoju w domu przynajmniej przez krótki czas.

Sen na świeżym powietrzu

Dzieci w wieku poniżej jednego roku powinny spędzać na ulicy od 15 minut raz dziennie (w pierwszych miesiącach) do 3 godzin 3 razy dziennie (dalej). Zimą czas trwania i częstotliwość spacerów zmniejsza się do 10 minut - 1,5 godziny 2 razy dziennie.Każdego dnia należy wyprowadzać dziecko na ulicę w ustalonych godzinach snu (biorąc pod uwagę pogodę i stan zdrowia okruchów).

Zaleca się przyzwyczajać dziecko do odpoczynku na świeżym powietrzu stopniowo od pierwszych dni życia. Zakłada się, że dziecko w wieku 4 miesięcy jest już przyzwyczajone do takiego schematu. Jeśli nie, nie jest za późno, aby zaszczepić mu tak przydatny nawyk.

Świeże powietrze działa uspokajająco na dziecko, stymuluje metabolizm, poprawia odporność. Przebywanie na zewnątrz ma korzystny wpływ na sen - podczas spaceru ciało dziecka jest nasycone tlenem, w wyniku czego dziecko szybciej zasypia, a jakość jego snu znacznie się poprawia.

Zaleca się spacery w parku lub na terenie zielonym w pobliżu domu. Latem wózek musi znajdować się w miejscu chronionym przed słońcem i niedostępnym dla wiatru. Wskazane jest przykrywanie go moskitierą lub innym podobnym materiałem, który ochroni sen dziecka przed irytującymi owadami.

Ważne! Wraz z ruchem słońca zmienia się kąt padania promieni, więc położenie wózka musi być okresowo zmieniane.

Na letni spacer dziecko jest ubrane wystarczająco łatwo, aby nie pocił się i nie przegrzewał.

Dziecko śpi na zewnątrz

4-miesięczny kryzys snu

W tym wieku mogą wystąpić pewne problemy, które zakłócają sen dziecka:

  • Przebudzenie nocy
  • Negatywne skojarzenia związane z pójściem spać (kiedy dziecko przyzwyczaja się do rytuału choroby lokomocyjnej i karmienia (niezależnie od tego, czy jest to świnka morska czy sztuczne karmienie), jako obowiązkowe warunki do zaśnięcia). Konieczne jest pozbycie się takich skojarzeń. Ważne jest, aby dziecko wiedziało, jak samodzielnie zasnąć, a nie dzięki wysiłkom rodziców (strażnicy, manekin, choroba lokomocyjna, kołysanki itp.).
  • Trudności z zasypianiem. Najczęściej ten problem występuje, gdy dziecko jest przepracowane i zbyt późno idzie spać.
  • Regresja snu.

Należy podkreślić bardzo ważny punkt - w wieku 4 miesięcy często pojawia się zjawisko takie jak regresja snu. Dziecko w tym wieku już przeszło etap trudnego okresu adaptacji, nie cierpi już z powodu kolki i, jak się wydaje, najtrudniejsze jest już za sobą. Jest jednak zbyt wcześnie, aby się zrelaksować - dziecko może zmienić zachowanie bez wyraźnego powodu, co powoduje problemy z zasypianiem, zarówno w nocy, jak iw ciągu dnia. Proces choroby lokomocyjnej może trwać przez godzinę, odpoczynek staje się krótki, powierzchowny i przerywany. W rezultacie dziecko staje się nastrojowe, jego apetyt wzrasta. Faktem jest, że brak snu prowadzi do dużych wydatków na energię, które dziecko próbuje nadrobić częstymi przekąskami. W nocy dziecko może obudzić się 15 razy, co znacznie wyczerpuje rodziców. Kolejnym objawem regresji jest to, że dziecko nie chce spać samotnie, woląc być w ramionach matki.

Regresja snu nie jest powodem do niepokoju. W tym okresie dziecko wydaje się wracać do pierwszych tygodni swojego życia, kiedy reżim dnia i nocy nie został jeszcze usprawniony. Ten stan zwykle występuje w 17 tygodniu i trwa 2-6 tygodni. Rodzice nie mają wyboru, muszą być cierpliwi i po prostu przeczekać ten trudny etap w życiu.

Dlaczego 4-miesięczne dziecko cofa się? Głównym powodem jest gwałtowny skok w rozwoju dziecka, zarówno od strony psychiki, jak i fizjologii. W rezultacie nastąpiła zmiana w strukturze snu, która obecnie składa się z tych samych etapów, co sen osoby dorosłej:

  1. Wolny, który obejmuje:
  • Drzemka
  • Faza powierzchniowa
  • Głęboki sen
  1. Szybko (etapy żywych snów). Na tym etapie następuje przywrócenie układu nerwowego, asymilacja i konsolidacja otrzymanych informacji oraz przygotowanie pamięci.

Fazy ​​zastępują się nawzajem, a następnie cykl się powtarza. Między cyklami dziecko budzi się, jest to różnica od snu osoby dorosłej, która nie zauważa tego przejścia i łatwo ponownie zasypia.Dziecko nie jest jeszcze w stanie tego zrobić samodzielnie, dlatego gdy zasypia, natychmiast zaczyna płakać i krzyczeć, przyciągając uwagę rodziców.

Fazy ​​snu dziecka

Istnieją normy wieku dotyczące snu, których odchylenie wymaga obowiązkowego ustalenia przyczyny.

Inne przyczyny zaburzeń snu, oprócz regresji, obejmują:

  • Ząbkowanie Jest to długi i bolesny proces, który powoduje znaczne cierpienie dziecka. Ponadto dochodzi do zapalenia dziąseł, temperatura wzrasta, metabolizm jest zakłócany, co prowadzi do zaparć lub biegunki.
  • Patologia Może to być wszystko: ból brzucha, infekcja wirusowa i tak dalej.
  • Przepracowanie i nadmierne podniecenie. Ten stan występuje, jeśli dziecko nie śpi więcej niż 2 godziny z rzędu. W odpowiedzi na zmęczenie kortyzol zaczyna być aktywnie rozwijany, którego zadaniem jest dostarczenie ciału dodatkowej energii, aby ją ożywić. Dziecko dosłownie otwiera drugi wiatr, w wyniku czego niemal niemożliwe staje się jego położenie.
  • Nieprzyjemna atmosfera. Częstymi przyczynami tego rodzaju są gorące, duszne powietrze w pokoju dziecinnym.

Do notatki. Według psychologów odchylenia od normy w dowolnym kierunku w ciągu 2 godzin nie są krytyczne, pod warunkiem, że dziecko jest zdrowe, czuje się dobrze, prowadzi aktywny tryb życia.

Czynniki wpływające na jakość snu

Specjalne zasady pomogą ci radzić sobie z problemami, które opierają się na uważnym i ciągłym monitorowaniu dzieci w tym wieku. Powyższe zalecenia pomogą zorganizować całkowity odpoczynek dziecka, zarówno w nocy, jak iw ciągu dnia:

  1. Codzienna rutyna powinna spełniać potrzeby okruchów i być wystarczająco elastyczna (w rozsądnych granicach). Konieczne jest położenie dziecka, gdy pojawią się w nim pierwsze oznaki zmęczenia, w przeciwnym razie dziecko będzie nadmiernie podekscytowane i w ogóle nie zaśnie. Sygnały te to:
  • Ziewanie
  • Pocierać wizjer,
  • Stan zmęczony lub odwrotnie, przejawianie nastrojów,
  • Leżąc na ramieniu.
  1. Konieczne jest zorganizowanie rytuału pójścia do łóżka i przyzwyczajenie się do niego. Codzienna procedura układania powinna obejmować te same czynności, na przykład kąpiel, karmienie, masaż, chorobę lokomocyjną i tak dalej.

Do notatki. Skuteczność choroby lokomocyjnej, jako sposobu uspokojenia dziecka i usypiania go, tłumaczy wrodzona pamięć dziecka. Będąc w brzuchu matki, dziecko poczuła lekkie poruszenie, a teraz takie odczucia, a także ciepło i pieszczoty dłoni matki, uspokajają dziecko i pomagają mu się zrelaksować. Jednocześnie ważne jest, aby nie przesadzić - aparat przedsionkowy dziecka jest nadal dość słaby, więc silne kołysanie może powodować zawroty głowy, a nawet omdlenie.

  1. Czas snu dziecka powinien być monitorowany, szczególnie podczas odpoczynku w ciągu dnia. Jeśli dziecko śpi zbyt długo, zasypianie w nocy spowoduje trudności. Według dr Komarowskiego dziecko powinno się obudzić, nawet jeśli śpi spokojnie i słodko.
  2. Podczas regresji najprawdopodobniej będziesz musiał przejść na karmienie na prośbę dziecka.
  3. Wypełnij wolny czas aktywnymi zajęciami (gry, spacery, ćwiczenia, masaż, kąpiel itp.). Dziecko powinno spędzać czas na ulicy co najmniej 2 godziny dziennie.
  4. Spokojne otoczenie w domu jest kolejnym ważnym warunkiem spokojnego snu i łatwego zasypiania. Dzieciak w tym wieku jest tak przywiązany do matki, że bardzo subtelnie odczuwa jej nastrój i zaczyna go kopiować. Nie na próżno istnieje znane wyrażenie: „spokojna matka, spokojne dziecko”.
  5. Wspólne marzenie. Odpoczynek z rodzicami pomaga:
  • Dziecko śpi dłużej, ponieważ ciągła obecność matki daje dziecku spokój ducha i pozwala mu się całkowicie zrelaksować.
  • Mama ma możliwość natychmiastowego uspokojenia dziecka po przebudzeniu, a tym samym przedłużenia snu.
  • Kiedy dziecko budzi się z głodu, matka ma możliwość natychmiastowego zaspokojenia jego potrzeby, praktycznie bez przerywania procesu odpoczynku. Ponadto mama udaje się dłużej spać.

Zatem zalety spania razem nie są wątpliwości, szczególnie w odniesieniu do okresu regresji. Wiedza o tym, ile 4-miesięcznego dziecka powinno spać, pomoże zorganizować noc i odpoczynek dziecka. Wysokiej jakości sen zapewni zdrowy rozwój dziecka, a rodzic zapewni spokój i spokój.

Rutyna snu

Rodzice dzieci w wieku 4-5 miesięcy są zwykle zadowoleni z dobrego i zdrowego snu swoich pociech (zalecamy czytanie: normalny tryb 5-miesięcznego dziecka). W nocy mogą spać spokojnie do 10 godzin, ale tylko przy zachowaniu zalecanego trybu odpoczynku w ciągu dnia. Dzieci w tym wieku muszą spać 3 razy w ciągu dnia:

  • Rano około 1,5-2 godziny po przebudzeniu. Mama w tym czasie ma możliwość wykonywania prac domowych lub poświęcania czasu sobie. Latem po raz pierwszy kładziemy dziecko do łóżka wcześnie po południu, szczególnie jeśli resztę łączy się ze spacerem, aby nadrobić zaległości przed nadejściem ekstremalnego upału (zalecamy czytanie: dlaczego dziecko nie śpi w ciągu dnia i co należy zrobić, aby ustanowić sen?).
  • W środku dnia - zwykle natychmiast po obiedzie. W tym momencie możesz jeszcze raz wyjść z dzieckiem.
  • Wieczorem - pediatrzy zalecają złożenie dziecka do relaksu w odstępie od 17:00 do 19:00. Po odrobinie odpoczynku i nabieraniu siły orzeszki ziemne będą wesołe i aktywne wieczorem, a około godziny 22:00 będą już spać całą noc.

Cechy snu podczas kryzysu

Często zdarza się, że dziecko w wieku 4 miesięcy ma problemy ze snem. Kryzys snu w tym wieku (być może rozpoczynający się nieco wcześniej lub kończący się później) jest rodzajem diagnozy. Rozważmy bardziej szczegółowo przyczyny bezsenności u dzieci i cechy ich snu.

Wielu rodziców interesuje się tym, czym dokładnie jest ten kryzys. Występuje u każdego dziecka na swój sposób, ale można wyróżnić szereg wspólnych cech charakterystycznych dla wszystkich:

  • zmiana apetytu - może zarówno wzrosnąć, jak i prawie zniknąć,
  • częste przebudzenia w nocy - szczególnie przeszkadzają rodzicom, zwłaszcza jeśli przed kryzysem ich dziecko spokojnie spało prawie całą noc,
  • zwiększony nastrój i lęk, częste płaczenie, z którym nie można sobie poradzić w zwykły sposób,
  • krótki sen w nocy lub jego brak.

Fazy ​​snu

Wszyscy ludzie mają naprzemienne fazy głębokiego i płytkiego snu. Dorośli z tą zmianą w jednej z faz często rzucają się i obracają, prostują łóżko, mogą nawet obserwować czas i dalej zasypiać. W przypadku dzieci w wieku 1-3 miesięcy z objawami lękowymi zwykle wystarczało atrapa lub choroba lokomocyjna, aby zasnąć do rana. Po 4 miesiącach sytuacja się zmienia - teraz dziecko śpi tak samo jak dorośli. Zasypiając, nie zapada od razu w głęboki sen, więc podczas pościeli może się obudzić, jeśli ta faza jeszcze nie nastąpiła - wtedy będziesz musiał zacząć wszystko od nowa.

Głęboki sen

Głęboka faza snu u dzieci w wieku 4 miesięcy występuje dość szybko, około 30 minut po zaśnięciu. W miarę dojrzewania przedział ten zmienia się, osiągając 45-50 minut, po czym następuje etap płytkiego snu. Przechodząc z jednej fazy do drugiej, dziecko zaczyna się martwić, a nawet może się obudzić. Zasadniczo najgłębszy sen zwykle zajmuje pierwszą część nocy, a po pierwszej zmianie cykli dziecko może spokojnie spać przez kilka godzin.

Jakość snu dziecka zależy od fazy, w której znajduje się jego świadomość

Wielu rodziców jest zaznajomionych z tą sytuacją: odkładasz dziecko na 30 minut, czekasz na moment, kiedy zasypia. Następnie, jak tylko go odłożysz (około 10-15 minut później), dziecko bierze i budzi się.

Spij do końca nocy

Wyrażenie „śpij całą noc” dla dzieci w pierwszym roku życia oznacza nieprzerwany sen przez 5 godzin, co wiele osób osiągnęło już w ciągu 2-3 miesięcy. Dziecko śpi najlepiej na początku nocy, a po około 5 godzinach fazy głębokie i płytkie zaczynają się udawać, a cichy sen się kończy, dziecko budzi się często i często.

Tutaj możesz narysować analogię do procesu układania dziecka. Jeśli nie jest w stanie zasnąć wieczorem, będzie potrzebował twojej obecności, gdy zacznie się budzić, zmieniając fazy bliżej poranka. Najbardziej burzliwy okres rozpoczyna się w przedziale od 4 do 6 rano, tylko bliżej pory wzrostu dziecko ponownie przechodzi w fazę głęboką.

Przyczyny złego snu

Każde dziecko doświadcza zmian snu, czasem dzieje się tak z zaburzeniami. Co więcej, powody, dla których dziecko jest niespokojne i mało śpi, są zawsze indywidualne.

W przypadku niektórych dzieci okres kryzysu trwa tylko kilka tygodni, kiedy są bardzo nastrojowe, niespokojne i źle śpią, po czym wszystko wraca do poprzedniego stanu. Dla innych dzieci czas ten jest niezwykle trudny, czasem mija kilka miesięcy, zanim reżim powróci do normy, a nocny odpoczynek staje się spokojny i bez ciągłych przebudzeń.

Jak pomóc dziecku, jeśli śpi źle i niespokojnie po 5 miesiącach? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz najpierw zidentyfikować przyczynę tej sytuacji. Często staje się analogią do procedury układania - dzieci, które są przyzwyczajone do choroby lokomocyjnej lub które nadal jedzą mleko swojej matki przed pójściem spać, ponieważ są karmione piersią (więcej szczegółów, zobacz, dlaczego dziecko płacze przed snem po 3 miesiącach i nie śpi?). Takie dzieci, gdy mają problemy ze snem, muszą mieć stałą obecność rodziców w pobliżu. Ci po prostu nie są w stanie ciągle nie zasnąć i ciągle kłaść dziecko. W rezultacie wszyscy członkowie rodziny szybko gromadzą zmęczenie moralne i fizyczne.

W takich sytuacjach trudno jest coś polecić, najczęściej wystarczy poczekać kilka tygodni, aż problemy same znikną. Jeśli tak się nie stanie, powinieneś spróbować wpłynąć na sytuację: musisz zacząć od odstawienia dziecka od towarzystwa zasypiania. Możesz postępować zgodnie z radą dr Komarowskiego, zasięgnąć porady lekarza, a nawet opracować indywidualny plan snu dla dziecka w wieku 5 miesięcy. W tym przypadku zdarzają się przypadki, gdy rodzice oczekują naturalnego ustania problemów ze snem u dzieci w wieku 8 miesięcy, a nawet półtora roku.

Czy dziecko dużo śpi?

Kiedy dziecko ciągle śpi i źle się budzi, a budzenie go nawet do karmienia jest bardzo trudne - warto wykazać zaniepokojenie. Być może twoje dziecko jest flegmatyczne, dlatego woli dłużej odpoczywać, ale prawdopodobnie w ten sposób przejawia się syndrom ucisku lub problemy z neurologią. Najlepiej jest zasięgnąć porady neurologa i poświęcić więcej czasu na codzienne czynności i zajęcia z dzieckiem.

Czy dziecko płacze we śnie?

Płacz i krzyk śpiącego dziecka może wskazywać na nadmierne podniecenie dziecka i jego emocjonalne przeciążenie. Jeśli po 5 miesiącach dziecko śpi wyjątkowo niespokojnie, musisz przejrzeć jego obciążenie pracą i codzienną rutynę - być może po prostu przepracował się z powodu odwiedzania zatłoczonych miejsc lub rozwijania zajęć, a także własnej aktywności.

Nadmiar nowych informacji nie pozwala jego układowi nerwowemu przetwarzać wszystkich nowych wrażeń, co objawia się szczytami aktywności korowej i prowadzi do płaczu lub krzyku. Inne przyczyny tego niepokoju obejmują wycięcie zębów, ból brzucha i chorobę dziecka. Warto pokazać dziecko lekarzowi, jeśli nocne płacze stają się zbyt częste lub codzienne.

A ile czasu zajmuje sen w nocy?

Po czterech miesiącach wiele matek może z dumą powiedzieć, że ich dziecko spało całą noc bez przerw w karmieniu. Ale zdarza się to bardzo rzadko i wcale.

Po czterech miesiącach dziecko nadal potrzebuje nocnego wzmocnienia, ale jest mniej karmień (zmniejszonych do jednego na noc).

Nocny sen to 10-11 godzin, z jedną przerwą na karmienie. Jednorazowe karmienie w nocy - dziecko będzie nadal potrzebować do 6 miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ dziecko nadal potrzebuje jedzenia, ale po 6 miesiącach organizm nie potrzebuje jedzenia. Dziecko będzie mogło spać całą noc, a dzięki temu mama zacznie spać dość.

Ile powinno spać dziecko po 4 miesiącach: Tabela

Wiek dzieckaNocny sen Sen w ciągu dnia Całkowity czas snuCałkowity czas kulturystyki
4 miesiące10-11 godzin4-5 godzin14-16 godzin8-10 godzin

Czy muszę kołysać dziecko?

Nie przestawaj zwracać uwagi na tworzenie komfortowych warunków dla dziecka podczas snu.

Wiele matek kłóci się na temat „Kołysać czy nie kołysać ukochanego dziecka przed snem?”

Istnieje kilka opinii specjalistów na ten temat:

  • Uzależniające. Choroba lokomocyjna odnosi się do rytuału zaśnięcia. Dziecko będzie miało trudności z zasypianiem, jeśli nagle zdecydujesz się zatrzymać lub odstawić od kołysania przed snem. Huśtawka w tym przypadku jest wygodnym stanem dla dziecka do spania.
  • Zawroty głowy Od silnej choroby lokomocyjnej dziecko ma zawroty głowy. Narząd, który dostrzega zmianę w ciele w przestrzeni, nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Ile powinien spać 4-miesięczne dziecko po południu. W końcu utworzy się za 12 miesięcy. Podczas huśtania następuje szybka zmiana pozycji ciała, dziecko nie ma czasu na dostrzeżenie szybkiej zmiany, w wyniku której występują zawroty głowy.
  • Huśtać się w brzuchu. W łonie matki, podczas chodzenia, zmieniając pozycję (z pozycji poziomej do pionowej) - płód wykonuje lekkie ruchy kołyszące. Kołysanie na ramionach mamy to wspomnienie minionego życia.
  • Radość z macierzyństwa. Podczas choroby lokomocyjnej matka i dziecko są w kontakcie dotykowym. Dziecko postrzega to jako przejaw miłości i troskliwej opieki ze strony matki.
  • Kołyska. Od dłuższych huśtawek mama może odczuwać dyskomfort, ból pleców, a czasem nawet skrzywienie kręgosłupa. Aby uniknąć tych niedogodności, istnieją wszelkiego rodzaju urządzenia - kołyski z automatycznym huśtawką, kołyski - fotele bujane, zawiesia, nosidełko, poduszki na chorobę lokomocyjną. Mama może też być obok dziecka, ale z jej „pomocnikami”. Ponadto dzieci naprawdę lubią huśtać się w wygodnej kołysce.
  • Lekka choroba lokomocyjna (pofalowana) - uspokaja dziecko i przyczynia się do szybkiego rozpoczęcia słodkiego snu.

Czy dziecko potrzebuje ciszy?

Kolejnym kontrowersyjnym tematem jest cisza podczas snu dziecka.

I tak Wymyślmy to. Wiele dzieci śpi spokojnie w miejscach, w których jest bardzo głośno - może to być balkon, ulica, pojazdy, otwarte okno z dostępem do hałaśliwej drogi o dużym natężeniu ruchu. Jednocześnie dziecko śpi tak spokojnie, że każdy dorosły może zazdrościć takiego snu.

Czy muszę kołysać dziecko

Niektórzy rodzice używają lekkiej muzyki lub dobrych opowieści podczas snu dziecka. Spanie z muzyką relaksuje i szybko uspokaja. Nie mając czasu na utratę kilku piosenek - dziecko śpi.

Ale jeśli dziecko w ogóle nie reaguje na głośny lub ostry hałas, zdecydowanie musisz pokazać to specjaliście dziecięcemu. Być może dziecko ma problemy ze słuchem. Jak pokazuje praktyka, upośledzenie słuchu w dzieciństwie jest bardzo powszechne.

Ale niektórzy rodzice mówią coś przeciwnego - ich dziecko może spać tylko w doskonałej ciszy. Mama i tata próbują odizolować dziecko od wszelkich źródeł hałasu.
Należy stwierdzić, że dzieci przyzwyczajają się do warunków, jakie stawiają im rodzice. Jeśli ciągle będziesz chodzić „na palcach”, dziecko będzie wymagać ciszy. Jeśli dziecko dorośnie w hałaśliwej, wesołej rodzinie - pomimo hałasu z pewnością zasypia, kiedy chce.

CZY DZIECKO SEN JEST WYSTARCZAJĄCE?

Bardzo ważne jest, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość snu.Brak snu lub brak snu, jak to nazywamy, szybko się kumuluje i bardzo negatywnie wpływa na jakość snu i samopoczucie dziecka.

Aby z przekonaniem stwierdzić, że dziecko ma wystarczająco dużo snu, rodzice potrzebują:

- monitoruj sen dziecka, zapisz go w dzienniku snu

- porównaj swoje obserwacje ze wskaźnikami snu

- wyeliminuj oznaki braku snu u swojego dziecka

Godziny odpoczynku dziecka w nocy

W tym okresie dziecko zaczyna interesować się światem zewnętrznym. Prześledził już pewne cechy osobowości. Jest ciekawy i bardziej towarzyski. Dlatego może go rozpraszać obcy dźwięk podczas karmienia lub budzenie się do skrzypienia drzwi lub dźwięków głosu.

Okresy odpoczynku dziecka mogą wynosić 14–16 godzin dziennie, z czego 10–11 godzin przypada na nocny sen, a reszta w ciągu dnia. W tym okresie poziom hormonu kortyzolu, który jest związany ze stresem, spada. Aby uzyskać pełny rozwój, dziecko potrzebuje okresów spokojnego snu. Taki sen może być w domu bez obcych dźwięków i jasnego światła. Ten sen nazywa się „trzeci”. Im starsze staje się dziecko, tym mniejsza jest jego potrzeba takiego snu.

OBEJRZYJ DZIECKO NA SPANIE I NAPISZ!

Najczęstszym błędem popełnionym przez rodziców podczas analizy stanu snu jest nieprawidłowe obliczenie ilości snu na dzień. Zapewniamy 5 zasad, które pomogą ci dokładnie monitorować ilość snu Twojego dziecka.

1) Pamiętaj, aby zapisać wszystkie sny! W notatniku, notatkach i aplikacjach specjalnych nie skupiaj się na pamięci ani uczuciach.

2) Przeczytaj całkowitą ilość snu na dzień! Dopóki nie podzielisz się na dzień i noc, mogą zdarzyć się sytuacje, w których żadne dziecko nie śpi w nocy i śpi w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać, że sen w ciągu dnia i noc nie są do końca równoważne, chociaż wraz z wiekiem dzieci dostosowują się, aby zrekompensować brak jednego kosztem drugiego

3) Nie zaokrąglać! Mamy mają tendencję do zgrubienia lub spisania z grubsza. Nie rób tego, ponieważ wiele snu zostanie „utraconych” w obliczeniach i możesz wyciągnąć niewłaściwy wniosek. Na przykład dziecko obudziło się o 15:42, zapisz o 15:42, a nie o 15:30!

4) Weź pod uwagę sen podczas jedzenia - na klatce piersiowej lub butelce, ponieważ ruchy połykania i ssania u dziecka podczas snu pozostają.

5) Ważne jest przestrzeganie 3-7 dniaby wyciągnąć obiektywne wnioski na temat tego, ile dziecko naprawdę śpi.

Obserwuj przez co najmniej 3 dni. Aby wyciągnąć właściwe wnioski, potrzebujemy danych istotnych statystycznie.

Ile razy dziecko śpi w ciągu dnia

Sen w ciągu dnia dzieli się na kilka okresów. Łatwiej jest powiedzieć, że okres czuwania dziecka nie powinien przekraczać 120-180 minut. Każde dziecko jest indywidualne: jedno wystarczy na spanie 30-40 minut, drugie potrzebuje więcej. Nie zawsze jest możliwe umieszczenie dziecka w łóżeczku. Czasami zasypia w wózku na spacer lub w ramionach. W tym czasie jego sen jest powierzchowny. Aby pomóc dziecku spać, musisz zapewnić mu przynajmniej chwilę odpoczynku w domu

Jak rozłożyć czas snu

Nie ma idealnych wskaźników tego rozkładu, ale można zalecić podzielenie snu na 4 przedziały. Pierwsze dwa najlepiej uspokoić i pogłębić na 50-80 minut. Reszta może być krótsza i „w biegu”. Ważne jest, aby skupić się na stanie dziecka. Jeśli dziecko jest podekscytowane, oznacza to, że hormon stresu się nagromadził i dziecko potrzebuje pilnego odpoczynku. Tutaj każda matka sama musi poczuć „granicę”.

W tym okresie mózg dziecka nadal się aktywnie kształtuje, więc pełny sen jest dla niego bardzo ważny.

Dziecko szybko rośnie, a już po 5 miesiącach odstępy snu i czuwania będą różne. Z każdym miesiącem potrzeba snu maleje.

Znaczne interwały snu niemowląt są związane z jego rozwojem, który występuje, głównie we śnie. Nocny sen jest dłuższy i silniejszy, ale dziecko powinno także mieć spokojne okresy w odstępach dziennych. Długie okresy bezsenności prowadzą do stresu u dziecka.

Jak zorganizować sen dziecka?

Od początku drugiego miesiąca życia dziecka można zacząć ustanawiać tryb czuwania i snu. Im mniejsze dziecko, tym więcej czasu potrzebuje na sen. Wskazane jest, aby dziecko miało osobne łóżko. Pomieszczenie, w którym znajduje się dziecko, powinno być regularnie wentylowane. Pościel powinna być również wentylowana codziennie, ale nie na słońcu ani w wilgotnym pomieszczeniu. Nie możesz palić w pokoju, w którym śpi dziecko.

Zdarza się, że małe dzieci mylą dzień i noc, więc to, ile dziecko powinno spać w ciągu 4 miesięcy zgodnie z reżimem, nie zawsze odpowiada zalecanym normom. W takim przypadku rodzice powinni pomóc dziecku wejść w tryb normalny. Po południu, gdy dziecko nie śpi, konieczne jest utrzymanie jego aktywności: baw się z nim, włącz jasne światło, nie zmniejszaj poziomu zwykłego hałasu (dźwięk telefonu komórkowego, telewizora). Przeciwnie, w nocy zmniejsz poziom wszystkich źródeł hałasu, nie baw się z dzieckiem, nie rozmawiaj długo.

Jak położyć dziecko?

Wiele matek określa zmęczenie dziecka na podstawie wzroku. Ktoś zobaczy, jak dziecko przekręca głowę w szczególny sposób, ziewa, przeciera oczy. Relaksująca ciepła kąpiel ze sznurkiem lub rumiankiem korzystnie wpływa na dziecko i ułatwia zasypianie. Nie kołysaj dziecka stale, daj mu możliwość samodzielnego zaśnięcia - po prostu włóż śpiące dziecko do łóżeczka i przyciemnij światło. Eksperci twierdzą, że niemowlęta nabywają nawyków związanych ze snem od wczesnego dzieciństwa, dlatego w celu uniknięcia problemów w przyszłości radzą, aby nie kołysać i nie karmić dziecka przed zaśnięciem.

NORMY DZIECIĘCE

Porównaj wyniki swoich obserwacji snu ze współczynnikami snu dziecka.

Różne źródła zapewniają dzieciom różne wskaźniki snu i budzenia. Jakie standardy stosuje zespół Sleep, Baby? Są to normy American Academy of Sleep, która pojawiła się nie tak dawno temu, w marcu 2015 roku. Naukowcy z American National Academy of Sleep badali opinie specjalistów z różnych dziedzin - od psychologów, neurologów i pediatrów, po somnologów i gerontologów.

Wyniki ich badań przedstawiono w tabeli z odsetkami snu dla dzieci od urodzenia do 5 lat

Ile dziecko powinno spać w wieku 4 miesięcy na świeżym powietrzu?

Bardzo ważne jest spanie na świeżym powietrzu. Jest zawsze długi, głęboki i odnowy biologicznej. Sen na świeżym powietrzu nie tylko hartuje ciało, ale także korzystnie wpływa na układ nerwowy dziecka. W lecie dziecko może długo spać na świeżym powietrzu, ale rodzice powinni pamiętać, że kąpiele ultrafioletowe pozytywnie wpływają na układ odpornościowy dziecka, ale bezpośrednie wystawienie na działanie promieni słonecznych może niekorzystnie wpłynąć na jego zdrowie. Dlatego gdy dziecko śpi na świeżym powietrzu, musi być chronione przed wiatrem i bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Zimą, począwszy od wieku dwóch tygodni, pod warunkiem, że dziecko urodziło się więcej niż trzy kilogramy, jest aktywne i dobrze je, możesz zacząć układać je na ulicy w temperaturze nie niższej niż -10 stopni przez 25-30 minut.

Więc po 4 miesiącach, ile dziecko powinno spać? Tabela została przedstawiona poniżej.

Całkowity czas snu

Całkowity czas budzenia

Ale mogą istnieć wyjątki od zasad.

Ile dziecko powinno spać po 4 miesiącach, w dzień iw nocy?

Czteromiesięczne dzieci karmione piersią mogą spać 11-12 godzin w nocy, jeśli dziecko jest karmione piersią, czas nieprzerwanego snu ulega skróceniu. Po południu dziecko w wieku 4 miesięcy śpi łącznie 3-4 godziny. Całkowity czas snu na dzień wynosi 14-16 godzin.

Jakość snu w ciągu dnia i jego czas trwania odgrywają bardzo ważną rolę dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka.

Przyczyny zaburzeń snu

Dane o tym, ile małe dziecko śpi po czterech miesiącach, podane powyżej, są jedynie średnimi wskaźnikami. Każde dziecko jest indywidualne, więc tryb i liczba godzin czuwania i snu u twojego dziecka mogą się nieznacznie różnić.

Czasami rodzice odczuwają taki problem jak złamany reżim.Wie, ile dzieci powinno spać po 4 miesiącach, ale nie może zastosować zasad w praktyce. Na czas trwania snu może wpływać kilka czynników. Znajdź przyczynę.

Pierwszą rzeczą, którą rodzice powinni zapłacić, gdy dziecko ma niespokojny sen lub nie może spać prawidłowo, jest jego stan zdrowia. Być może niepokoi go kolka (problem trawienny) - w tym przypadku możesz wykonać lekki masaż brzucha (głaskanie zgodnie z ruchem wskazówek zegara), nałożyć ciepłą pieluchę na brzuch lub przymocować ją do ciała. Może zęby zaczęły być obcinane - w takim przypadku zawsze powinieneś mieć żele przeciwbólowe w domowej apteczce. Albo dziecko chce się tylko potrząsnąć, odebrać.

Przyczyną złego snu jest również nadmierne podniecenie. Jeśli dzień okaże się burzliwy, pełen emocji, dziecko otrzyma wiele wrażeń, może to spowodować niespokojny i krótki sen. Dlatego przed położeniem dziecka musisz grać w spokojne gry, słuchać kojącej muzyki.

Ciekawe fakty

Eksperci twierdzą, że temperament danej osoby wpływa również na czas trwania i jakość snu. Na przykład osoby choleryczne śpią nieco mniej niż średnia norma, a osoby flegmatyczne - wręcz przeciwnie, nieco więcej.

Naukowcy odkryli również, że ma również genetyczne predyspozycje do snu. Istnieje nawet gen odpowiedzialny za jakość i czas trwania snu człowieka.

Wszystko powyższe sugeruje, że czas snu u wszystkich ludzi jest indywidualny. Dlatego nie martw się, jeśli wzorce snu Twojego dziecka nieznacznie odbiegają od przyjętych standardów.

CO WPŁYWA NA INDYWIDUALNE POTRZEBY ŚPIENIA KAŻDEGO?

  • Cechy genetyczne. Przede wszystkim na indywidualne potrzeby snu mają wpływ cechy genetyczne lub dziedziczne predyspozycje. Wszyscy ludzie dzielą się na długie i krótkie spanie. Jak zrozumieć, do jakiego rodzaju należysz? Odpowiedz na pytanie „przez ile godzin snu odczuwasz stan, w którym nie czujesz się śpiący?” Jeśli odpowiedź wynosi 8-10 godzin, jesteś osobą długo śpiącą, jeśli odpowiedź wynosi 6-7 godzin, jesteś osobą śpiącą krótko. Ta funkcja jest przekazywana dziecku. Ale nie tylko genetyka wpływa na potrzebę snu!
  • Wakinessness, aktywność fizyczna. Przy zwiększonym wysiłku fizycznym potrzebujesz więcej snu, aby się zregenerować. Jeśli dziecko skoczyło, biegło, poruszało się, pływało w basenie lub w morzu, wówczas ilość snu do odzyskania będzie większa. Jeśli dziecko spędza spokojnie nie śpiąc, najprawdopodobniej sen potrzebuje mniej.
  • Stan zdrowia. W niektórych stanach zdrowia dzieci śpią i wracają do zdrowia. I potrzebujesz więcej snu.
  • Warunki snu Udowodniono, że w niższej temperaturze dostęp tlenu, w ciemności, sen jest lepszy.
  • Przygotowanie do snu potrafi działać ekscytująco lub odwrotnie, relaksująco.

Nie ma potrzeby dostosowywania snu dziecka do żadnych standardów. Ale badania i praktyka pokazują, że odchylenia od średnich wartości przekraczających 60 minut w jednym lub drugim kierunku są niezwykle rzadkie.

Oznaki braku snu lub niedoboru snu

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli dziecko regularnie śpi 2–3 godziny mniej niż „norma”, możemy z pewnością powiedzieć, że nie wystarcza mu sen. Ale nawet jeśli wpadasz w zalecany odstęp czasu, radzimy sprawdzić, czy w zachowaniu dziecka nie ma oznak niewydolności snu.

Aby je zobaczyć, wystarczy uważnie monitorować jego zachowanie i samopoczucie.

Od około 6 miesiąca życia następujące wzorce behawioralne wskazują, że dziecko śpi za mało dla swojego wieku:

Za każdym razem, gdy dziecko zasypia w samochodzie lub wózku

Natychmiastowe zaśnięcie podczas początku ruchu jest normalne dla dzieci w wieku do 3-4 miesięcy. Ale dobrze odżywione dziecko w wieku powyżej 4-6 miesięcy jest mało prawdopodobne zasnąć na spacerze lub w samochodzie, chyba że podróż zbiegła się z początkiem jego zwykłego następnego snu.

Ważne jest, aby pamiętać, że dziecko powinno spać w domu w swoim łóżku w ciemności i ciszy, a sen w ruchu jest słaby.

Dziecko nie budzi się o 7.30 rano

Konieczne jest tutaj zastrzeżenie, że normalnie dzieci poniżej 5 roku życia czują się lepiej, jeśli żyją zgodnie z wczesnym harmonogramem, zgodnie z zegarem biologicznym organizmu. A to oznacza, że ​​dziecko powinno spać o 19.30 - 20.00 wieczorem i budzić się w odstępach od 6.00 do 7.30 rano. Takie dzieci budzą się całkowicie senne i w dobrym nastroju. Jeśli jednoroczne dziecko śpi przed 9 lub do 10 rano, jest to pewny znak, że nie śpi we właściwym czasie lub że jego nocny sen jest bardzo niespokojny i nie przywraca siły. Innymi słowy, takie dziecko nie ma wysokiej jakości snu na czas.

Lekcja wideo Ile powinien spać dziecko? Subskrybuj nasz kanał na YouTube nie przegap nowych filmów!

W ciągu dnia dziecko jest niegrzeczne, zirytowane lub wygląda na przepracowane.

Przy regularnym braku snu w ciele dziecka wzrasta poziom hormonu stresu, kortyzolu. Hormon ten jest powoli usuwany z krwiobiegu i wpływa na zwiększoną pobudliwość i trudność w procesach hamowania w już delikatnym i nierozwiniętym układzie nerwowym dziecka.

Dość często zdarza się, że „złożone” dziecko staje się spokojne i elastyczne, gdy rodzice pomagają mu poprawić schemat, poprawić jakość i zwiększyć ilość snu.

Czasami co kilka dni dziecko nagle zasypia w nocy znacznie wcześniej niż zwykle

Na przykład może „iść w noc” ze snu ostatniego dnia. Zatem samo ciało dzieci próbuje nadrobić regularny brak snu. Dobra higiena snu oznacza, że ​​dziecko powinno zasnąć i obudzić się w tym samym czasie.

Dziecko stale wstaje przed szóstą rano

Paradoksalnie często skutkiem jest zbyt wczesny wzrost skumulowany brak snu, przepracowanie, lub zbyt późny czas nieśności. Zasada „im później się położy, tym później rano wstanie” najczęściej nie działa z dziećmi w szkole. W każdym razie budzą się wcześnie i po prostu śpią mniej, jeśli są spóźnieni.

Dziecko zawsze zasypia i budzi się ze łzami

Jeśli nie ma problemów medycznych, wówczas protesty i łzy „wokół snów” z reguły wskazują, że dziecko nie śpi we właściwym czasie, jest przepracowane przed snem lub nie spało wystarczająco dużo podczas snu. Nie dotyczy to bardzo małych dzieci (do 4-5 miesięcy), które podczas długiego snu mogą być bardzo głodne.

Jeśli co najmniej jeden z tych punktów jest prawdziwy w twoim przypadku, spróbuj wydłużyć czas snu dziecka o co najmniej 10-15 minut dziennie. Najprostszą rzeczą jest umieszczenie go nieco wcześniej w nocy.

Pamiętaj, że liczy się nie tylko ilość snu, ale także jakość snu! Dlatego w odpowiedzi na pytanie „Ile powinno spać dziecko?” Podano nie tylko liczby zalecanych wskaźników snu.

W JAKI SPOSÓB Śpisz i budzisz dziecko?

Jeśli spojrzysz na liczby, norma snu jest zaokrąglona, ​​zobaczymy następujące wzory:

  • w 1 miesiąc życia dziecko śpi o tej samej liczbie godzin, dzień i noc: 9 godzin w nocy i 8 godzin po południu dla 4-5 dniowych snów
  • już do 2 miesięcy życia sen nocny stanowi znaczną część (9,5 godziny w nocy i 6,5 godziny w ciągu dnia)
  • ilość snu w nocy wzrasta do 11 godzin przez 4-5 miesięcy życia i pozostaje niezmieniony do 5 lat (norma nocnego snu u dzieci od 4-5 miesięcy do 5 lat średnio 11 godzin)
  • liczba snów w ciągu dnia stopniowo maleje - 3 sny dzienne trwają do 9 miesięcy, 2 sny dzienne potrzebują do 1,5 roku
  • potrzeba snu w ciągu dnia trwa 4 lataale ważne jest, aby zachować ciszę

Czas budzenia rośnie wraz z dzieckiem. W pierwszym miesiącu życia dziecko nie śpi przez 15–45 minut. Stopniowo WB rośnie i już w wieku 5 lat dzieci mogą wytrzymać do 11-13 godzin czuwania.

Pamiętaj, że czas przebudzenia nie jest taki sam w ciągu dnia, zmienia się: rano, po nocnym śnie - najkrótszy, wieczorem, przed snem - najdłuższy!

CO ZROBIĆ, JEŚLI DZIECKO Śpi WIĘCEJ NIŻ NORM?

Najczęściej rodzice dzieci bez snu zwracają się do nas. Staramy się „spać” z dzieckiem i doprowadzić reżim do rytmu biologicznego i indywidualnej potrzeby snu. Ale jeśli dziecko dużo śpi, rodzice zwykle cieszą się i rzadko szukają pomocy

Chcemy cię ostrzec - zbyt długie spanie może być niebezpieczne!

Jeśli dziecko śpi powyżej normy przez okres do 1 miesiąca. Jeśli noworodek śpi zbyt długo, otrzymuje odwodnienie i ryzyko utraty wagi. Dlatego ważne jest, aby nie pozwolić mu spać dłużej niż trzy godziny w ciągu dnia i więcej niż 5 godzin w nocy. Obudź się i nakarm dziecko!

Jeśli dziecko w wieku powyżej 1 miesiąca śpi więcej niż normalnie. Należy obserwować i nie spieszyć się z wnioskami:

  • Obserwuj przez co najmniej 7 dni! Może to być zjawisko przejściowe, dziecko może „zasnąć” po zwiększonym obciążeniu, złym samopoczuciu.
  • Leki mogą wpływać! Taka senność może wynikać z przyjmowania niektórych leków, takich jak leki przeciwhistaminowe. Weź to pod uwagę!
  • Czy stan utrzymuje się po 7 dniach? Jeśli po 7 dniach obserwacji ten stan utrzymuje się lub rośnie, powinieneś skontaktować się z neurologiem. Ponieważ hipersomnia u dziecka może być sygnałem, że coś poszło nie tak z pracą układu nerwowego.

Jeśli nie możesz sam spać, skontaktuj się z nami doradcy snu. Baby Sleep Experts wybiorą dla Ciebie odpowiedni plan serwisowy, przeanalizują Twój reżim, warunki snu i snu oraz podadzą wszystkie niezbędne zalecenia krok po kroku.

Słodki sen dziecka lub ile dziecka powinno spać po 4 miesiącach

1. Sen w ciągu dnia
2. A ile czasu zajmuje sen w nocy?
3. Czy muszę kołysać dziecko?
4. Czy dziecko potrzebuje ciszy?

Czas snu nocnego i dziennego dla czteromiesięcznego dziecka wynosi około 15 godzin dziennie. Ale dla każdego dziecka czas trwania jest indywidualny. Są też takie „sny”, które mogą zasnąć do 16 godzin.

Ile dziecko powinno jeść, spać i nie zasypiać po 4 miesiącach

W 4. miesiącu życia dzieci zwykle szybko rosną, rozwijają się fizycznie i psychicznie, nabywają nowe umiejętności, zdolności i zdolności. W tym okresie rodzice martwią się pytaniami: ile dziecko powinno jeść po 4 miesiącach, jaki czas snu i czuwania uważa się za normalny, czy wystąpią gwałtowne zmiany masy i wzrostu dziecka.

4-miesięczny posiłek

Ile dziecko powinno jeść po 4 miesiącach, zależy od masy ciała małej osoby. Średnio ilość spożywanej żywności nie przekracza 1000 g dziennie, pod warunkiem, że jest ona karmiona 5–7 razy, 150–200 g na 1 raz.

Aby zrozumieć, ile dziecko powinno jeść po 4 miesiącach, łatwiej jest sztucznie karmić, gdy ilość mieszanki można łatwo dostosować i obliczyć. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, ile dziecko zjadło podczas karmienia piersią, jest sprawdzenie masy ciała przed i po jedzeniu.

Możesz zrozumieć, że noworodek zjada wiele pośrednich znaków:

  • dziecko odmawia samej piersi, aw butelce po karmieniu mieszanki pozostaje 10–20 ml mieszanki,
  • po karmieniu zdrowe dziecko nie reaguje przez 3-4 godziny, śpi spokojnie lub bawi się,
  • oddawanie moczu i wypróżnienia występują regularnie.

Przy wystarczającym odżywianiu należy proporcjonalnie zmienić także inne parametry noworodka: wzrost, objętość klatki piersiowej i obwód głowy. Wskaźniki są normalne dla 4-miesięcznych dzieci pokazane w tabeli.

ChłopcyDziewczęta
Waga kgod 5,5 do 7,6od 5,4 do 7,0
Wysokość, cmod 58,7 do 64,5od 58,4 do 64,0
Obwód w klatce, cmod 40,2 do 43,6Od 39,1 do 42,2
Obwód głowy, cm38,6 do 44,638,9 do 43,0

Wiek 4 miesięcy jest za wcześnie, aby wprowadzić uzupełniające pokarmy do diety noworodka, szczególnie jeśli dziecko jest karmione piersią.Jednak do tego czasu reżim karmienia jest już ustalony, co występuje przed snem dziennym i nocnym, a także po przebudzeniu.

Waga dziecka

W pierwszym roku życia noworodka przyrost masy ciała jest głównym wskaźnikiem zdrowia i normalnego harmonijnego rozwoju. Na pytanie, ile dziecko powinno zebrać w ciągu 4 miesięcy, pediatrzy zgadzają się: co najmniej 20-25 g dziennie. Przez miesiąc całkowity przyrost masy ciała u zdrowego noworodka wyniesie 0,6-0,7 kg.

Mówiąc o tym, ile dziecko powinno dodać po 4 miesiącach, uważają, że normą jest plus 120-150 g tygodniowo dla chłopców i 115-130 g dla dziewcząt.

Rodzice muszą wiedzieć, ile dziecko powinno pisać po 4 miesiącach, aby zidentyfikować możliwe odchylenia w czasie i śledzić pierwsze niepokojące objawy. Tak więc, do sześciu miesięcy normalne jest, że dzieci oddają mocz 350-450 ml dziennie do 25 razy dziennie (25 ml za jednym razem). Jeśli dziecko pisze częściej lub rzadziej, jest to sygnał hipotermii lub dysfunkcji układu nerwowego.

To, ile dziecko powinno robić kupę po 4 miesiącach, zwykle zależy od liczby posiłków. Jeśli dziecko otrzymuje jedzenie od 5 do 7 razy dziennie, wówczas taką samą liczbę wypróżnień uważa się za optymalną. Jednak proces ten jest indywidualny i dla konkretnego noworodka stolec 1 raz na 2 dni jest również normalnym wariantem.

Śpij 4-miesięczne dziecko

Pediatrzy nie udzielają dokładnej odpowiedzi, ile dzieci powinno spać po 4 miesiącach, ale 14-15 godzin snu uważa się za normę. Ten czas przypada na noc i 2-3 okresy snu w ciągu dnia.

Mówiąc o tym, ile dziecko powinno spać w ciągu 4–5 miesięcy, bierze się pod uwagę czas trwania różnych faz snu i czuwania. Tak więc w nocy dziecko potrzebuje 10 godzin głębokiego, zdrowego snu, aby odzyskać zdrowie, a po południu 3-5 godzin snu po karmieniu lub podczas spaceru. Zatem odpowiedź na pytanie, jak długo dziecko nie powinno zasnąć w wieku 4 miesięcy, jest prosta: pozostałe 8–9 godzin.

Możesz ustawić tryb dziecka na kilka sposobów:

  • wprowadzić rytuały na dobranoc (karmienie, kąpiel, kołysanka lub bajka),
  • stos w tym samym czasie (najlepiej od 19 do 21 godzin),
  • w łóżeczku, w którym śpi dziecko, nie pozostawiaj zabawek, które odwracają uwagę i przygotowują grę,
  • przewietrzyć pokój dziecinny, utrzymywać wilgotność powietrza na poziomie 60–70%.

Dziecko powinno podjąć decyzję w wieku 4 miesięcy, ile powinien spać w ciągu dnia, biorąc pod uwagę, że godziny przebudzenia najlepiej spędzać na lekkim masażu, gimnastyce, kąpielach powietrznych i grach.

4 miesiące rozwoju

W ciągu 4 miesięcy zdrowy noworodek nabywa umiejętności, które wskazują na jego normalny rozwój fizyczny i psychiczny. W tym wieku mały człowiek zwykle wie, jak:

  1. Podnieś i przytrzymaj głowę leżącą na brzuchu. W pozycji leżącej może badać nogi lub przedmioty znajdujące się naprzeciwko.
  2. Odwróć się z brzucha na plecy. Ta umiejętność może nie być jeszcze dobrze ustalona, ​​ale noworodek próbuje zmienić pozycję swojego ciała.
  3. Odwróć głowę w kierunku interesującego go tematu lub zjawiska (patrz zabawka, patrz, co robią rodzice).
  4. Uważaj na swoje ręce. Jego ruchy stają się skupione i skoordynowane, dłonie nie są zaciśnięte w pięści, łokcie wyprostowane. Może chwytać i trzymać lekkie przedmioty, ściskając palcami.

Dzieciak stara się poznać świat:

  • reaguje na dźwięki i hałas, słucha, odbiera muzykę,
  • dąży do komunikacji: wydaje dźwięki i próbuje naśladować nieznajomych,
  • rozpoznaje zapachy
  • smakuje wszystkie przedmioty,
  • śmieje się podczas zabawy lub rozmowy z nim,
  • przyciąga uwagę dorosłych „gukanyem”.

Wygląd dzieci w tym wieku również ulega zmianom:

  1. Cienkie włosy, z którymi urodziło się dziecko, są zastępowane nowymi, mocniejszymi i grubszymi, ich kolor często się zmienia.
  2. Zmiany koloru oczu: światło może stać się brązowe i odwrotnie. Dominujące geny jednego z rodziców są kluczowe.
  3. „Fontanel” - miejsce z tyłu głowy, w którym kości czaszki jeszcze się nie stopiły, gdy jest otwarta, ale maleje.

Wszystkie podane zmiany ilościowe i jakościowe są jedynie średnimi wskaźnikami w normie. Jeśli dla niektórych z nich dziecko pozostaje w tyle, nie może nic zrobić, to rodzice nie powinni wpadać w panikę przed czasem - każda osoba jest indywidualna. Jednak w przypadkach, w których istnieją poważne powody do niepokoju, należy natychmiast poinformować pediatrę o niepokojących objawach.

Ile powinno spać dziecko:

  • dziecko powinno spać po 1 miesiącu 18 godzin
  • dziecko powinno spać po 2 miesiącach 18 godzinach
  • dziecko powinno spać po 3 miesiącach 17-18 godzin
  • dziecko powinno spać po 4 miesiącach 17 godzinach
  • dziecko powinno spać po 5 miesiącach 16 godzin
  • dziecko powinno spać po 6 miesiącach 16 godzin
  • dziecko powinno spać po 7 miesiącach 15 godzinach
  • dziecko powinno spać po 8 miesiącach 15 godzinach
  • dziecko powinno spać po 9 miesiącach 14 godzin
  • dziecko powinno spać po 10 miesiącach 14 godzin
  • dziecko powinno spać po 11 miesiącach 13 godzinach
  • po 1 roku dziecko powinno spać 13 godzin, w tym sen dzienny, który trwa około 3 godzin
  • za półtora roku dziecko powinno spać około 13 godzin, ale całkowity sen w ciągu dnia powinien zostać skrócony do 2,5 godziny
  • w wieku 2 lat dziecko powinno spać około 12-13 godzin, w tym 2-2,5 godziny w ciągu dnia
  • w wieku 3 lat dziecko powinno spać około 12 godzin, w tym 2 godziny snu w ciągu dnia
  • w wieku 4 lat i do 6-7 lat dziecko powinno spać około 9 godzin w nocy, a raz w ciągu dnia około 2 godzin, całkowity dzienny sen wyniesie około 11 godzin
  • w wieku 7 lat dziecko powinno spać co najmniej 9-10 godzin, a sen w ciągu dnia nie jest już potrzebny.

Ile powinno spać dziecko, według zagranicznych pediatrów

Wiek dziecka Ile dziecko śpi w nocy Ile dziecko śpi w ciągu dnia

1 miesiąc 8 godzin 8 godzin 16 godzin
3 miesiące 10 godzin 5 godzin 15 godzin
6 miesięcy 11 godzin 3,5 godzin 14,5 godzin
9 miesięcy 11 godzin 3 godzin 14 godzin
1 rok 11 godzin 2,5 godziny 13,5 godzin
2 lata 11 godzin 2 godziny 13 godzin
3 lata 10,5 godziny 1,5 godziny 12 godzin

Ile dziecko powinno spać po 4 miesiącach?

Pełny sen przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka. Dlatego czas trwania i jakość snu odgrywa ważną rolę. Reżim jest kluczem do silnego układu nerwowego i zdrowia. Sen czteromiesięcznego dziecka wynosi około 15-16 godzin dziennie.

Ciągły sen nocny dzieci karmionych piersią może trwać do 12 godzin. Dzieci, które karmią się mlekiem matki, budzą się częściej.

Ile powinno dziecko nie zasnąć po 4 miesiącach, aby kolejny odpoczynek był kompletny. Uważa się, że optymalny okres czuwania wynosi od 2 do 2,5 godziny. Przy przedłużonym czuwaniu występuje wzrost poziomu kortyzolu. Celem snu w ciągu dnia jest obniżenie poziomu kortyzolu. Konieczny jest głęboki, długi sen. Jeśli dziecko śpi w krótkich odstępach czasu, nie relaksuje się. Kortyzol nie może spaść do pożądanego poziomu. Drzemka w ciągu dnia jest skuteczna dla pełnego przywrócenia ciała dziecka.
Nie zapominaj, że każde dziecko jest indywidualne. Rodzicom wydaje się, że dziecko w wieku 4 miesięcy niewiele śpi. Nie oznacza to, że dziecko nie ma wystarczającej ilości snu. Niektórym dzieciom wystarcza około 40 minut drzemek. Adekwatność snu może być określona przez ogólny stan dziecka. Jeśli jest aktywny, wesoły, dobrze je i komunikuje się, to kwestia niedoboru snu nie ma znaczenia.

Niepokój jest uzasadniony w przypadku, gdy czteromiesięczne dziecko nie śpi dobrze w nocy i często budzi się. Może to wynikać z procesu ząbkowania, który zostaje aktywowany do tego czasu. Pojawienie się zębów może wystąpić znacznie później.

Nadmierne podniecenie związane z nadmierną aktywnością fizyczną i emocjonalną może wpływać na sen. Jeśli dziecko 4 miesiące życia krzyczy przed snem i płacze we śnie w nocy, najprawdopodobniej jego dzień był zbyt zajęty. A raczej przesycone wydarzeniami, twarzami i emocjami.

W takim przypadku na kilka godzin przed snem musisz uspokoić dziecko.Aby osiągnąć ten cel, używaj kojącej muzyki, nieaktywnych gier, czytania.
Napadów wściekłości u czteromiesięcznego dziecka można uniknąć, jeśli:

  • Przy pierwszych oznakach przepracowania przygotuj się na spanie.
  • Przed pójściem spać dziecko musi zostać nakarmione.
  • Stwórz spokojne otoczenie, bez obcych dźwięków i hałasu.
  • Wstrząśnij dzieckiem.
  • Absolutna cisza nie zawsze jest możliwa, dlatego naucz dziecko spać z cichymi dźwiękami. Nagłe nagłe dźwięki są surowo zabronione, ponieważ może przestraszyć dziecko.

Rodzice powinni zrozumieć, że zrównoważony reżim, odprężająca atmosfera w domu i rodzinie, dozowane nastroje są gwarancją dobrego snu. Co z kolei wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie dziecka.

Ile dziecko potrzebuje spać w ciągu dnia?

To, jak 4-miesięczne dziecko powinno spać w ciągu dnia, zależy tylko od jego indywidualnych potrzeb. Jeśli dziecku uda się odzyskać siły w ciągu zaledwie 2,5 godziny snu w ciągu dnia, nie będzie spał dłużej.

Ale dzienny sen dziecka w wieku 4 miesięcy jest często powierzchowny i wrażliwy. Dziecko drzemie i może natychmiast obudzić się z nagłego ruchu lub dźwięku. Taki sen nie pozwala w pełni przywrócić siły, aw ciele miękiszu poziom hormonu stresu, kortyzolu, zaczyna się zwiększać.

Aby zmniejszyć ilość kortyzolu i zapewnić dziecku dobre zdrowie, należy zapewnić dziecku możliwość nieprzerwanego snu 40–80 minut w ciągu dnia, przynajmniej raz dziennie. Aby to zrobić, musisz:

  • zorganizować reżim, w którym codziennie o tej samej porze dziecko je i zasypia w domu,
  • przynajmniej 1 raz w ciągu dnia dziecko powinno spać w swoim łóżku, a nie na ulicy w wózku lub poza nim,
  • zapewnij ciszę przez 15 minut, zanim dziecko zasypia i przez cały czas, gdy dziecko śpi.

Zwykle dziecko w ciągu dnia powinno odpoczywać 2-3 razy przez 60-90 minut.

Ile dziecko powinno spać w nocy

Zazwyczaj nocny odpoczynek trwa 10-12 godzin. Ale w tym wieku dzieci rzadko mogą spać cały czas nieprzerwanie. Liczba wycieków w tym przypadku zależy od kilku czynników jednocześnie:

  • rodzaj karmienia. Jeśli dziecko jest karmione piersią, całkowity czas snu jest skrócony do 9–11 godzin,
  • tryb karmienia. Jeśli matka karmi dziecko zgodnie z harmonogramem, budzi się tylko bezpośrednio przed karmieniem,
  • jak mocno dziecko zjadło przed snem. Bez sytości dziecko budzi się częściej,
  • tło emocjonalne i poczucie bezpieczeństwa. Jeśli dziecko w ciągu dnia miało niewielki kontakt z matką lub coś mu przeszkadza, nocny sen zostaje skrócony do 8-9 godzin. W takim przypadku dziecko stale się budzi i wymaga dotykowego kontaktu z matką.

Jeśli przestrzegany jest schemat karmienia, dziecko może obudzić się 4-8 razy w nocy. Jednocześnie nieprzerwany sen trwa 60–120 minut i zwykle powinien wynosić 150–180 minut.

Ile powinno mieć dziecko w wieku 4 miesięcy

Niezależnie od tego, czy dziecko spożywa mieszankę mleka, czy mleko matki, eksperci podawali liczby w zakresie od 150 do 170 mililitrów na paszę, a powinno ich być sześć.

W przypadku mieszaniny określenie tego wskaźnika jest dość proste: na podstawie jego pozostałości w butelce. Ale jedynym sposobem na zrozumienie, ile dziecko zjadło mleko matki, jest regularne ważenie go przed i po karmieniu, czyli dwanaście razy dziennie. To nie jest rozsądne.

Osobno warto wspomnieć o karmieniu piersią. Niemożliwe jest przekarmienie dziecka mlekiem matki, a nawet jeśli waga dziecka jest wyższa niż średnia, nie trzeba „umieszczać dziecka na diecie”. Wraz ze wzrostem aktywności ruchowej fałdy na ciele wygładzają się same.

Ile powinno spać dziecko w wieku 4 miesięcy: surowe statystyki

Okres budzenia noworodka wynosi tylko trzy do czterech godzin dziennie, ale z każdym miesiącem jego czas trwania wzrasta.Na pytanie: „Ile dziecko powinno spać w wieku 4 miesięcy?” Rosyjscy eksperci odpowiadają: „W sumie od piętnastu do siedemnastu godzin”. W tym samym czasie przeznaczono około jedenastu godzin na nocny odpoczynek. Zagraniczni koledzy podają nieco skromniejsze liczby: od czternastu do piętnastu godzin dziennie.

Obaj zgadzają się co do organizacji odpoczynku w ciągu dnia: liczba snów powinna wynosić od dwóch do trzech, a najlepiej na świeżym powietrzu.

Teoria oczywiście brzmi pięknie, ale pokazuje średnie statystyki, a odchylenie od liczb nie jest patologią. Jeśli dziecko czuje się świetnie, jest wesołe i aktywne, ale jednocześnie odpoczywa mniej lub trochę więcej niż normalnie, nie ma się czym martwić, a to, ile dziecko powinno spać po 4 miesiącach, jest stratą czasu. Sam zdrowe dziecko prędzej czy później dostosuje ten czas, niezależnie od danych tabelarycznych.

Jeśli myślisz o dorosłych: czy wszyscy śpią tyle samo czasu? Czy wszyscy idą spać przed północą i budzą się z kogutami? Jedna osoba potrzebuje sześciu godzin, aby w pełni dojść do siebie, podczas gdy inni mogą przespać wszystkie dwanaście. Niektórzy czują się lepiej, kiedy wcześnie kładą się i wcześnie wstają, inni - wręcz przeciwnie. Dzieci nie są wyjątkiem. I nie trzeba dostosowywać ich do niektórych średnich wskaźników.

Innym przypadkiem jest sytuacja, gdy dziecko nie śpi z powodu dyskomfortu. Dlatego myśląc o tym, czym powinien być sen dziecka (4 miesiące lub rok), musisz skupić się nie na czasie trwania w godzinach, ale na wskaźnikach jakości. Ponownie pamiętajcie o dorosłych: możesz wirować całą noc, wirować, budzić się po południu i czuć się przytłoczonym. I możesz iść spać wystarczająco późno, zasnąć „jednym tchem” i wstawać rano energiczny i pełen energii.

Ile powinno spać dziecko w wieku 4 miesięcy - stół do spania

Małe dziecko potrzebuje pewnej ilości czasu na sen, aby normalny rozwój i wzrost zaczynał się od momentu urodzenia. Im starsze staje się dziecko, tym mniej czasu zajmuje relaks w środku dnia. Dowiemy się, ile dziecko powinno spać po 4 miesiącach i dlaczego codzienna rutyna jest tak ważna dla małej osoby.

Norma snu dla niemowląt 4 miesiące

Kiedy dziecko kończy 4 miesiące, ma wiele nowych, interesujących wydarzeń. Noworodek jest coraz bardziej zainteresowany otaczającymi obiektami, zaczyna słuchać muzyki i często komunikuje się z rodzicami podczas czuwania.

To z tym okresem wiekowym skraca się czas odpoczynku dziecka w ciągu dnia. Po południu dziecko śpi kilka razy w ciągu czterech miesięcy:

  • długi odpoczynek może trwać 2 lub 3 godziny,
  • krótkie sny (pół godziny lub godziny) mogą być dwa lub jeden.

Całkowita ilość odpoczynku wynosi od 15 do 16 godzin. Po południu dziecko budzi się, entuzjastycznie bawi się i rozmawia z rodzicami.

Stół do spania

Chociaż istnieją pewne normy codziennego snu dla noworodków, to ile dziecko śpi po osiągnięciu 4 miesięcy, zależy od rodzinnej atmosfery, zdrowia dziecka i tego, ile czasu dziecko spędza na ulicy. Wiele dzieci z przyjemnością zasypia na ulicy z kołysaniem wózka, wyczuwając obecność swojej matki.

Czas odpoczynku zależy od tego, jaki sposób snu i czuwania rodzice nauczyli dziecko tego okresu.

Z poniższej tabeli widać, ile czasu śpi dziecko w wieku czterech miesięcy:

Całkowity sen15–16
Odpoczywaj w nocy11–12
Odpocznij po południu3 do 4
Czas budzeniaOd 8 do 11

Tabela pokazuje przybliżone dane dotyczące dziennej reszty dziecka. Każde dziecko ma czteromiesięczny schemat snu, a podane liczby pomogą ustalić najbardziej optymalny dzienny harmonogram.

Najdłuższy sen niemowlęcia, w drugiej połowie niemowlęctwa, występuje w nocy. Niektóre dzieci zasypiają całą noc bez przerwy.A po południu dziecko śpi mniej, a zatem liczba karmień jest zmniejszona.

Dlaczego dziecko źle śpi w ciągu dnia?

Wielu rodziców ma do czynienia z takim problemem, jak naruszenie snu w ciągu dnia u dziecka. Przyczyną naruszenia może być zbyt długi nocny odpoczynek. Mały człowiek odpoczywa przez wystarczającą ilość czasu, a po południu może zasnąć przez 40 minut, nie więcej.

Jeśli dziecko odpoczywa krócej niż pół dnia, należy dowiedzieć się, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, gdy ma 16 tygodni. Do przyczyn zaburzeń snu w ciągu dnia należą:

  • ból brzucha. U małych dzieci często występują wzdęcia, a gazy są słabo uwalniane, ponieważ układ trawienny dzieci jest nadal niedoskonały. Dzieci w wieku 4 miesięcy mogą niepokoić, ponieważ w tym wieku rodzice zaczynają podawać pokarmy uzupełniające. Przynęta nie jest w pełni wchłaniana i dlatego boli ją brzuch,
  • na ciele pojawiła się wysypka na pieluchy. Skóra cierpi, ponieważ dziecko spędza większość czasu w pozycji leżącej. Z powodu wysypki na pieluchy codzienny sen dziecka jest zaburzony,
  • dziecko zaczyna chorować, a lęk spoczynkowy jest pierwszym objawem. Tak więc może wystąpić objaw przeziębienia. Naruszenie można połączyć ze słabym apetytem, ​​niechęcią do zabawy i złym nastrojem. Możliwe jest, że pierwszy ząb zacznie wybuchać u dziecka. 4-miesięczne dziecko powinno spać przez określoną liczbę godzin, więc nie możesz zignorować sytuacji, jeśli dziecko odmówi odpoczynku w ciągu dnia,
  • obecność robaków,
  • niewygodne oświetlenie w ciągu dnia zasypia. Jeśli dziecko dobrze śpi w nocy, aw ciągu dnia jego odpoczynek jest niespokojny i przerywany, być może światło dzienne przeszkadza mu.

Obserwuj dziecko. Przyjrzyj się bliżej zachowaniu dziecka przed umieszczeniem go w łóżeczku i natychmiast po wczesnym przebudzeniu. Być może uda ci się dowiedzieć, dlaczego dziecko nie może w pełni odpocząć w ciągu dnia.

Główne objawy zaburzeń snu

W wieku 4 miesięcy zachowanie może się nagle zmienić, co również wpływa na sen. Chociaż 4-miesięczne dziecko powinno spać około trzy razy dziennie i obudzić się w nocy na karmienie, ale istnieją naruszenia o następującej naturze:

  1. mocno zasypia, czasem trzeba kołysać dziecko godzinami,
  2. podczas snu dziecko się martwi, często budzi się, staje się wrażliwe na wszelkie obce dźwięki,
  3. z powodu braku snu powstają kaprysy, czasem zdarzają się napady złości,
  4. z powodu braku snu zwiększa się apetyt, a nocą dziecko prosi 15 razy, zasypiając między karmieniami przez pół godziny.

Wymienione objawy poważnie wyczerpują rodziców. Dziecko martwi się w nocy, ale także nie chce normalnie spać w ciągu dnia i stale prosi o ręce.

Nie panikuj, jeśli dziecko zachowuje się tak samo. Ten stan często występuje u większości dzieci, które mają już 16 tygodni. Problemy związane z codziennym snem najczęściej ustępują bez konsekwencji po 6 tygodniach.

Zawiera śpiące dzieci za 4 miesiące

Dziecko w wieku 4 miesięcy powinno nie tylko spać w nocy. W przypadku takiego dziecka odpoczynek w ciągu dnia jest uważany za obowiązkowy element codziennej rutyny. Aby rozwiązać problemy z odpoczynkiem, musisz wiedzieć, jak dziecko śpi w tym wieku.

Nawet przed 12 tygodniami, aby położyć małego, wystarczy dać mu manekina, potrząsnąć nim trochę w łóżeczku lub w ramionach. W tym okresie sen niemowlęcia jest już podzielony na fazy - powierzchowne i głębokie. Problemy powstają głównie dlatego, że faza przedłużonego snu nie występuje natychmiast, ale jakiś czas po zaśnięciu. Dlatego, gdy tylko dziecko zasypia, musisz być z nim, nie opuszczając go.

Im starsze dziecko, tym szybciej zaczyna fazę snu dźwiękowego. Tak więc przez 4 miesiące czas ten wynosi około pół godziny. Fazy ​​podczas zmiany odpoczynku (przerwy między przejściami od 40 do 45 minut).Wiele matek uważa, że ​​ich dziecko powinno spać w nocy bez przerwy. Ale w fazie silnej dziecko jest dopiero w pierwszej części nocnego odpoczynku. Następnie dziecko budzi się na krótko, faza się zmienia, a następnie śpi do rana.

Jeśli nie ma problemów z odpoczynkiem w nocy, 4-miesięczne dziecko powinno spać bez przerwy przez około pięć godzin. Wtedy dziecko może się obudzić, ponieważ jest głodny. W następnej połowie nocy sen dziecka nie jest taki spokojny. A jeśli dziecko przywyknie do zaśnięcia obok mamy, będzie domagał się jej obecności do rana i może budzić się co 45 minut i znowu zasypiać.

Biorąc pod uwagę niuanse snu dziecka w wieku 4 miesięcy, możesz obliczyć dzienny harmonogram karmienia i odpoczynku.

Obejrzyj wideo: Ile czasu powinno spać Twoje dziecko? (Kwiecień 2020).