Opaska na oko do spania: recenzje, zalety, wady

Wiele osób uważa, że ​​maska ​​na sen rozpieszcza i jest kolejnym modnym dodatkiem, dlatego nie chcą jej używać. Jeśli nie masz problemów z nocnym odpoczynkiem, śpisz przepisane 7-9 godzin dziennie i budzisz się wypoczęty i pełen energii każdego ranka, wtedy naprawdę nie potrzebujesz takiej adaptacji. Jeśli jednak z powodu wykonywanego zawodu lub negatywnego wpływu czynników zewnętrznych nie ma zdrowego snu, musisz poważnie pomyśleć o opatrunku. Zastanowimy się teraz, dlaczego jest to tak konieczne dla człowieka.

Co to jest opaska na oczy do spania?

Prawidłowo dobrana maska ​​zapewnia dobry sen, ponieważ dobry odpoczynek jest niezwykle ważny dla zdrowia. To w nocy zachodzi większość istotnych procesów.

  • Przywraca się i odnawia komórki skóry,
  • Wytwarza kolagen niezbędny dla zdrowia stawów i kręgosłupa,
  • Hormony są syntetyzowane
  • Przetwarzanie informacji otrzymanych w ciągu dnia i przekształcanie ich w pamięć długoterminową,
  • Zwiększona eliminacja szkodliwych substancji,
  • Poprawa funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i odpornościowego.

Wszystkie te procesy zachodzą w nocy, warunkiem ich wdrożenia jest ciemność. Ponieważ tylko w takich okolicznościach wytwarzana jest melatonina, najmniejsze przenikanie światła do źrenicy prowadzi do zniszczenia elementu.

Kto potrzebuje bandaża?

Podobne akcesorium jest wymagane dla osób cierpiących na zaburzenia w naturalnym cyklu snu. Produkty są zalecane dla pacjentów o wysokiej wrażliwości na światło. Ponadto maska ​​jest idealna w następujących przypadkach:

  • Ci, którzy na służbie muszą spędzać dużo czasu w podróży służbowej i nie mogą spać w pojazdach z powodu światła,
  • Ludzie mieszkający w miastach, w których nocne oświetlenie jest bardzo intensywne. Czasami najgęstsze zasłony nie oszczędzają na znakach reklamowych i lampionach,
  • Małżonkowie o różnych rytmach biologicznych. Na przykład mąż śpi, a żona nie śpi, włączając światło lub telewizor,
  • Ci, którzy pracują na nocnej zmianie. Muszą nadrobić brak snu w ciągu dnia,
  • Ludzie z łóżkiem naprzeciw okna
  • „Sowy”. Nie mogą spać dobrze w ciągu dnia, problem jest szczególnie dotkliwy w lecie, kiedy świt przychodzi bardzo wcześnie.

Według badań nawet nieznaczne światło z ekranu alarmu może zakłócać sen dźwiękowy.
Powrót do spisu treści

Rodzaje masek

Jak nazywa się opaska na oczy do spania? Drugie imię tego akcesorium to okulary nocne, są niezwykle popularne. Co więcej, nawet lekarze docenili ich zalety, są pewni, że muszla oczna jest doskonałą alternatywą dla tabletek nasennych. Rynek oferuje szeroką gamę modeli różniących się ceną i jakością. Jeśli nie ma sposobu, aby kupić gotowe akcesorium, zrób to sam.

Najbardziej pożądane są następujące rodzaje masek snu:

  • Z efektem kosmetycznym. Wykonane z gęstej materii mają małe otwory, w których umieszczone są podkładki żelowe. Najpierw muszą zostać schłodzone. Akcesorium ma pozytywny wpływ na zmęczone powieki, łagodzi obrzęki, niweluje drobne zmarszczki,
  • Inteligentne maski. Wyposażony w unikalny czujnik emitujący impulsy. Produkt poprawia jakość snu i łagodzi stres,
  • Okulary nocne Mocno przylegają do twarzy, mają niezawodne zapięcia. Z wyglądu przypominają optykę ochronną.

Lepiej jest kupować produkty z naturalnych tkanin. Najpopularniejsza jedwabna maska, ma delikatną i przyjemną konsystencję.

Jak wybrać maskę?

Produkty z różnych materiałów i z wieloma dodatkowymi funkcjami są w sprzedaży. Jednak bez względu na to, jakiego „balsamu” producent może użyć na bandaż, powinno to być:

  • Wygodne
  • Rozciągnij się dobrze
  • Nie przepuszczaj światła
  • Wewnętrzna strona jest gładka, wykonana z delikatnej tkaniny,
  • Wyposażony w wygodny i niezawodny uchwyt.

Maskę można ozdobić haftem, dżetów, ale to nie wpływa na jej funkcjonalność. Jeśli jednak taka biżuteria poprawi nastrój, możesz użyć dowolnych elementów, które nie zakłócają normalnego obrotu głowy.

Najlepszymi materiałami do produkcji masek są bawełna, bambus i jedwab. Nie powodują podrażnień, są przyjemne w dotyku. Do mocowania stosuje się gumki lub gumki. Najwygodniejszą opcją jest produkt z dwoma zapięciami, z możliwością regulacji długości taśmy.

Niektóre modele są wyposażone w miękki wałek na nos, takie opatrunki są bardziej przytulne na twarzy. Wielu odmawia korzystania z muszli ocznych, ponieważ nie jest im wygodnie otwierać oczy. W takim przypadku odpowiednie są produkty wyposażone w wybrzuszenia oka.

Podszewka dla kobiet

Dla płci pięknej ważna jest nie tylko wystarczająca ilość snu, ale także pozbycie się problemów kosmetycznych. Specjalnie dla uroczych pań opracowano maski do spania, wyposażone w unikalne zakładki.

  • Wypełniacz żelowy radzi sobie z obrzękami,
  • Aby uporządkować skórę i dobrze spać, pomogą okulary nocne, których kontur stanowią zintegrowane dyski magnetyczne. „Uruchamiają” biologiczne punkty aktywne, eliminują hipertoniczność mięśni twarzy i przyspieszają proces regeneracji naskórka. Jeśli dodatkowo nałożysz krem ​​odżywczy, efekt użycia opatrunku wzrośnie,
  • Maski z tkanymi nitkami z turmalinu porządkują układ nerwowy, poprawiają krążenie krwi. Ciepło emanuje z ludzkiego ciała, które rozpoczyna działanie turmalinu, zaczyna emitować promienie podczerwone. W rezultacie czarne kółka pod oczami znikają,
  • Dobrym sposobem zapobiegania zmarszczkom będą muszle nasączone tlenkiem miedzi. Codzienne korzystanie z akcesoriów zapewni skórze gładkość i aksamitność.

Inteligentne podkładki do spania

Najnowszy wynalazek, który odczytuje impulsy występujące w mózgu i rozróżnia fazę „powolnego” i „szybkiego” snu. Dlaczego jest to potrzebne? Spędzać mniej czasu na wakacjach, ale dobrze jest się wyspać. Pod koniec szybkiej fazy nocnego odpoczynku akcesorium wysyła określony sygnał w postaci stopniowo rosnącego strumienia światła.

W rezultacie osoba budzi się czujna i odpoczywa, nawet jeśli leżała w łóżku od trzech godzin. Urządzenie można skonfigurować do spania w ciągu dnia, doskonale radzi sobie z regulacją cyklu snu w trybie nieuporządkowanym.

Jednak lekarze nie zalecają regularnego używania urządzenia. Ponieważ przejście wszystkich niezbędnych cykli zajmuje osiem godzin snu.

Związek maski i melatoniny

Siatkówka narządu wzroku może rozróżniać strumienie światła nawet przez zamknięte powieki. W nocy osoba nie tylko odpoczywa, w tym samym okresie trwa aktywna produkcja melatoniny. Hormon pełni ważne funkcje:

  • Spowalnia proces starzenia,
  • Zapobiega pojawianiu się nowotworów,
  • Pomaga osobie dostosować się do zmieniających się stref czasowych i klimatycznych,
  • Działa jako przeciwutleniacz, zaopatruje tkanki i komórki w tlen.

Bez melatoniny funkcjonowanie układu odpornościowego jest zakłócone. Co więcej, spadek produkcji hormonów obserwuje się nawet przy niskim stopniu oświetlenia, ponieważ siatkówka odczytuje te impulsy i przenosi je do mózgu. W takich warunkach dobry odpoczynek nie zadziała. Osoba ma problemy ze snem, osłabioną odpornością, układ nerwowy jest wstrząśnięty.

Zamiast spieszyć się do apteki po pigułki nasenne, lepiej kupić maskę nasenną. Zapobiega przenikaniu światła przez siatkówkę, dzięki czemu można w pełni zrelaksować się nawet w ciągu dnia.

Co specjaliści myślą o maskach?

Lekarze specjalizujący się w leczeniu problemów ze snem uważają, że w niektórych przypadkach opatrunek może zastąpić tabletki nasenne. Główna część codziennej normy melatoniny jest wytwarzana w nocy. Światło spowalnia ten proces, w wyniku czego organizm uwalnia mniej hormonu niż powinien.

Brak melatoniny prowadzi do problemów z zasypianiem, zmniejsza się psycho-emocjonalna odporność na stresujące sytuacje, obserwuje się chroniczne zmęczenie i brak snu, ciało szybko się starzeje.

Maska do spania na oczach pomaga stworzyć ciemność nawet w ciągu dnia. W rezultacie nie ma nieprawidłowego działania hormonu, osoba może dobrze spać i czuć się rano.

Opaska jest idealna dla osób, które dużo pracują przy komputerze. Ciemność pomaga złagodzić zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia i rozluźnia mięśnie narządu wzroku.

Obowiązkowy lub po prostu fajny dodatek

Wiele osób, po obejrzeniu wystarczającej liczby filmów, uważa, że ​​maska ​​jest uważana za bezużyteczny atrybut i wynalazek tylko dla arystokratów. Jednak jeśli dana osoba śpi co najmniej raz w takim urządzeniu, z pewnością doceni jego zalety dla snu i praktyczności.

Na przykład osoba będzie mogła szybko zasnąć i dobrze spać, jeśli w pobliżu znajduje się małżonek czytający książkę. Również bandaż jest konieczny latem, gdy słońce zachodzi późno i wschodzi wcześnie - w przeciwnym razie jasne światło zakłóci normalny sen i dobry sen.

Czasami ludzie używają urządzenia do snu w ciągu dnia, ponieważ może to zapobiec przenikaniu jasnego światła.

Lekarze szczególnie zalecają noszenie go osobom, których praca wiąże się z częstymi wyjazdami służbowymi. W takim przypadku będą mogli zdrzemnąć się w autobusie, samochodzie lub samolocie w całkowitej ciemności, co pomoże w pełni spać.

Czasami muszla oczna jest dosłownie niezbędna dla osób, które pracują w nocy i starają się zrelaksować w ciągu dnia. Przydadzą się także okulary do spania, jeśli dana osoba ma łóżko przy oknie - jasne światło księżyca lub latarnia nie będzie w stanie spokojnie zasnąć, więc ludzie będą musieli podjąć środki, wśród których maska ​​do spania jest uważana za najlepszą opcję.

Lekarze mówią, że opatrunek na sen

Niektórzy lekarze leczący zaburzenia snu w nocy uważają, że użycie bandaża w niektórych przypadkach działa jak pigułki nasenne. Ma to szczególnie dobry wpływ na osoby, które doświadczają przejściowych lub łagodnych trudności z zaburzeniami snu. W trudnych sytuacjach maska ​​oczywiście nie będzie w stanie pomóc przywrócić pełnego i zdrowego odpoczynku.

Większość hormonu melatoniny (hormonu szyjnego) jest wytwarzana przez ciało ludzkie w ciemności. A jasne światło obniża jego produkcję. Nawet jeśli oczy osoby są zamknięte, promienie światła wciąż przenikają do siatkówki oka, powodując spadek poziomu hormonu w organizmie. To powoduje:

  • zaburzenia rytmu snu,
  • zmiana głębokości nocnego odpoczynku,
  • gorsze zasypianie,
  • obniżenie odporności organizmu na stresy nerwowe, psychiczne i emocjonalne,
  • szybkie starzenie się
  • chroniczne zmęczenie człowieka.

Aby tego uniknąć, możesz użyć maski snu, która pomoże stworzyć całkowitą ciemność, która nie będzie zakłócać produkcji hormonu snu - w rezultacie osoba będzie dobrze spać, a rano wstanie energiczny i wesoły.

Muszla oczna jest również idealna dla osób, które spędzają dużo czasu przy komputerze. Dzięki całkowitej ciemności napięcie oczu zmniejszy się, nieprzyjemne odczucia zostaną wyeliminowane, a mięśnie oczu również rozluźnią się.

Jak wybrać maskę

Możesz kupić specjalną maskę do spania w dowolnej aptece w przystępnej cenie. Są wytwarzane z trwałej tkaniny, do której dodawane są różne dodatki. Maska na nocny odpoczynek powinna być:

  • elastyczny
  • wygodne
  • z bezpiecznym dopasowaniem
  • światłoszczelne
  • z delikatnym, miękkim i gładkim wnętrzem.

Ponadto obecność dżetów, haftu i innej biżuterii nie odgrywa znaczącej roli. Jeśli te małe rzeczy pomagają poprawić nastrój, możesz użyć dowolnego rodzaju biżuterii - najważniejsze jest to, że nie zakłócają normalnego obrotu głowy.

Najbardziej bezpiecznymi i wysokiej jakości materiałami są: jedwab, bawełna i bambus. Nie powodują alergii i podrażnień skóry, a także są przyjemne w dotyku. W roli mocowania opasków stosuje się wstążki lub gumki. Jak mówi wiele recenzji, najwygodniejszym mocowaniem są 2 elastyczne paski, które można regulować długością w zależności od wielkości głowy osoby.

Niektóre urządzenia do wygodnego snu są wyposażone w specjalne miękkie rolki na nos, które są wykonane z dzianiny, która wyróżnia się miękkimi właściwościami w porównaniu z innymi tkaninami. Taka maska ​​lepiej pasuje do twarzy, co zapewnia lepszy i bardziej komfortowy sen.

Jak pokazuje wiele recenzji opatrunku od prawdziwych kupujących, lepiej dać pierwszeństwo następującym modelom: samsonite i ohropax.

Sprawdziły się w dzisiejszych czasach dobrze dzięki hipoalergiczności, wygodzie i możliwości stworzenia wszystkich warunków do pełnego snu.

Możesz używać masek na oczy bez zalecenia lekarza, ponieważ nie powodują one problemów zdrowotnych, ale raczej pomagają osobie pozbyć się ich przez pełny i zdrowy sen.

Uwaga! Wyborów podszewek można dokonać w zależności od płci osoby. Dla kobiet produkują specjalne maski, które mogą zmniejszyć siniaki pod oczami, usunąć obrzęk z twarzy, a także dać odpocząć powiekom.

Miejsce docelowe

Otwierając oczy, nic nie będzie widoczne. Opaska jest szczególnie przydatna dla osób:

  • którzy pracują do późna w nocy
  • długo oglądać telewizję,
  • podróżować
  • mieszkać w miejscu, gdzie są „białe noce”.

Istnieją maski, które:

  • łagodzi migreny
  • opóźnić tworzenie worków pod oczami,
  • wyeliminować przekrwienie błony śluzowej nosa.

Pomoże również zasnąć w niewygodnych lub nietypowych warunkach. Ten produkt pomoże stworzyć atmosferę w każdym pomieszczeniu promującym sen. W niektórych przypadkach przyczynia się do walki z bezsennością. Opaski na oczy mają wiele zalet i nie ma przeciwwskazań.

Jak to działa

W ludzkich narządach wzroku znajdują się specjalne komórki, które reagują na światło. Światłoczuły pigment takich komórek reaguje na dowolne źródło światła, obniżając w ten sposób działanie hormonu snu, co powoduje awarię biorytmów. Najmniejsze źródło światła dostaje się przez siatkówkę, a mózg podświadomie zaczyna analizować przychodzące informacje, czasami pracując całą noc.

Komórki te wysyłają impuls do mózgu, że czas się obudzić. W tym procesie produkcja melatoniny jest zmniejszona, a nawet zatrzymana. Niektóre osoby są szczególnie wrażliwe na ten czynnik i trudno im zasnąć i dobrze spać. Korzystając z zasłon, osoba szybciej zasypia i budzi się mniej podczas snu, sen staje się głębszy, lepszy i zdrowszy. Ma to pozytywny wpływ na samopoczucie.

Z uwagi na fakt, że niewłaściwa strona opatrunku jest wykonana z czarnej tkaniny, która nie przepuszcza światła zewnętrznego, powstaje całkowita ciemność. Przyczynia się to do pełnego relaksu osoby. Niektóre rodzaje zasłon do spania wywierają delikatny nacisk na oczy, tworząc dodatkowy relaks. Po zastosowaniu maski do snu osoba czuje się wypoczęta i śpi lepiej.

Dlaczego musisz spać w całkowitej ciemności

Do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu wymagany jest hormon snu, melatonina. Jest głównym hormonem szyszynki, który jest regulatorem codziennych biorytmów. Melatonina zwiększa odporność w stresujących sytuacjach, chroni organizm przed wolnymi rodnikami, normalizuje ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa aktywność, poprawia nastrój i reguluje zegar biologiczny organizmu. Jest uważany za przeciwutleniacz, hamuje proces starzenia, ma działanie przeciwnowotworowe.

W ciągu dnia nasycenie hormonu we krwi zmienia się, ze znacznym wzrostem w nocy.Hormon powstaje w całkowitej ciemności. Kolejność oświetlenia wpływa na produkcję melatoniny: nadmiar światła ogranicza jego powstawanie, spadek oświetlenia - wzrasta. Światło, którego nie można wyłączyć, stres, przepracowanie - wszystko to przeszkadza w głębokim śnie, przywróceniu zdolności do pracy i pracy układu nerwowego.

Dlatego pełny sen może być tylko w absolutnej ciemności. Ciemność ma korzystny wpływ na widzenie, rozluźniają się mięśnie oczu, zanika napięcie, sen staje się głębszy, poprawia się zdrowie.

Jak wybrać odpowiedni dla siebie

Musisz odpowiedzialnie wybrać maskę do spania, nie powinna być zbyt luźna ani zbyt ciasna. Nie powinieneś kupować niedrogich prostych opatrunków wykonanych z nylonu lub innych materiałów syntetycznych. Są cienkie i nie blokują światła, ich elastyczna opaska nie ma regulowanej wielkości głowy, w wyniku czego maska ​​może spaść lub ścisnąć głowę.

Lepiej wybrać bandaż wykonany z oddychającej tkaniny, na przykład z satyny. Niektóre maski snu są podszyte, aby zapewnić dodatkową miękkość i komfort podczas snu. Nie tylko blokują światło, ale także tłumią otaczające dźwięki, umożliwiają otwieranie oczu bez zdejmowania maski. Istnieją maski ze specjalnymi wybrzuszeniami w obszarze narządów wzroku, które są wykonane z piankowej gumy w połączeniu z tkaniną.

Istnieje również seria opatrunków ze specjalnym wybrzuszeniem dla nosa, który nie wywiera na niego nacisku. Projekt został opracowany z uwzględnieniem fizjologicznych cech ludzkiej twarzy, unikając dyskomfortu podczas użytkowania. Zaletą tych opatrunków jest ich niska waga. Aby wzmocnić efekt terapeutyczny, możesz wybrać maskę z dodatkiem ziół.

Warto zwrócić uwagę na możliwość regulacji zapięcia. Zapięcia na rzepy nie są zalecane, ponieważ mogą zaczepić o łóżko lub zadrapać twarz podczas zamachu stanu.

Co to jest maska ​​nasenna

Niektórzy sceptycy nazywają tego asystenta bezużytecznym, ale takie podejście jest zasadniczo błędne. Pozwala w pełni zrelaksować się i szybciej zasnąć.

Według badań naukowych najgłębszy, najdłuższy i najspokojniejszy sen może odbywać się tylko w nieprzeniknionej ciemności. Cykliczność snu łatwo jest obniżyć, jeśli idziesz spać o niewłaściwej porze, a nawet po południu, gdy świeci słońce.

Można to łatwo wyjaśnić z fizjologicznego punktu widzenia. Oko zawiera komórki, które wykazują reakcję na intensywność promieniowania świetlnego. Gdy tylko napotkają wiązkę światła, wysyłają sygnał, że ciało powinno się obudzić. Są to subtelne procesy biochemiczne, które mają długie regulowane cykle życia. Są odpowiedzialni za zegar biologiczny. Dlatego najłatwiej jest wstać o wschodzie słońca.

Kto ma problem o przeciwnej naturze, to znaczy, nie musisz wstawać, ale spać, musisz wykonać następujące czynności. Kup zasłony zaciemniające, które nie wpuszczają światła, nie usuwają ani nie wyłączają dodatkowych źródeł światła. Jeśli zastosujesz się do tych prostych wskazówek, sen będzie znacznie silniejszy. Oznacza to, że nastąpi całkowite wzmocnienie układu odpornościowego. Dlatego ważne jest, aby używać maski snu dla tych, którzy sami nie śpią dobrze.

Jak to wygląda, jak się nazywa i jak działa

Teraz jest już jasne, że możesz się wyspać tylko wtedy, gdy wokół panuje absolutna ciemność. W nocy produkowany jest hormon snu zwany melatoniną. Odpowiada za:

  • pep
  • gotowość do działania,
  • wesoły nastrój
  • wzmocnienie odporności.

Wszystko jest indywidualne, ale od około 22:00 następuje produkcja hormonów. Nie rozpocznie się synteza, dopóki w pobliżu nie będzie światła. Wzór sugeruje się, im więcej osoba śpi w nocy, tym więcej melatoniny wytwarza ciało.

Promieniowanie świetlne uszkadza hormon. Jeśli światło nocne jest włączone, sen nie będzie spokojny. W związku z tym osoba budzi się złamana i zmęczona. Nawet jeśli położysz się, aby zrelaksować się w ciągu dnia, możesz uzyskać odwrotny efekt. Często takie krótkie sny w ciągu dnia przynoszą jeszcze więcej zmęczenia.

Nocna maska ​​to bandaż. W swojej formie przypomina okulary. Najważniejsza jest tkanina. Powinien być gęsty, nieprzepuszczający światła, z oddychającego materiału. Teraz możesz znaleźć wiele odmian i form, od najprostszych pod względem ceny i formy i wyższych. Istnieją jednocześnie maski z efektem chłodzenia.

Do produkcji masek snu stosuje się tkaniny syntetyczne, nylon. Aby przymocować urządzenie do twarzy, z tyłu znajduje się elastyczna taśma łącząca końce maski. Warto zauważyć, że te modele są niedrogie, ale niezbyt dobre w blokowaniu światła. Należy zwrócić uwagę na jakość tkaniny, aby nie przepuszczała światła.

Przy stosunkowo niskim koszcie takie maski mają jeszcze jedną wadę - nieuregulowany pasek. Oznacza to, że znalezienie właściwego modelu jest dość trudne: jeden popchnie, a drugi spadnie.

Następna kategoria masek wykonana jest z bardziej elastycznych tkanin, a dodatkową piankę wszywa się w okolice oczu. Kosztują nieco więcej, ale znacznie lepiej radzą sobie z głównym obowiązkiem - nie przepuszczają światła. Ponadto w tej masce możesz otwierać i zamykać oczy. Zaletami takich modeli jest ich niska waga.

Maski z satyny są oddychające. Są wygodniejsze, ponieważ mają regulowane rzepy lub klamry. Dlatego są uniwersalne i odpowiednie dla osób o różnych rozmiarach. Oprócz tego, że są bardzo wygodne w obsłudze, zapewniają komfort i przyczyniają się do szybszego zaśnięcia. Niektóre modele zapewniają ochronę przed zewnętrznymi dźwiękami.

Dlaczego i kto potrzebuje maski na sen?

Maska jest wymagana dla osób, które mają problemy z zasypianiem. Ma kilka zalet:

  1. Maski są idealne, gdy dana osoba ma do czynienia z nietypowymi czynnikami. Są to loty, przejazdy pociągami, czekanie w dobrze oświetlonych pokojach.
  2. Przy użyciu maski przejście z zimy na lato będzie łagodniejsze.
  3. Ten dodatek zwalcza zmęczenie oczu. W końcu zawsze są zrelaksowani, gdy wokół jest ciemność. Nie bój się tego, co będzie niewygodne. Wszyscy zauważają szybki uzależniający fakt.
  4. Sam człowiek decyduje, kiedy cieszyć się snem. I nie obudzą go żadne promienie słońca, jeśli nałoży maskę do spania.
  5. Maska może być elementem relaksu. Oznacza to rozwój odruchu: załóż maskę - zasnął.

Maska może być hipoalergiczna, ma działanie chłodzące dzięki żelowym podkładkom. Istnieją również kosmetyczne maski na noc.

Maski żelowe o smaku są popularne wśród konsumentów. Powinny być wybrane zgodnie z rodzajem skóry. Koszt od 1000 rubli i więcej. Zalety takich masek obejmują regulację gumy, obecność wkładki chłodzącej.

Najpopularniejsze są zwykłe bawełniane maski. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar. Ponieważ są uszyte z naturalnych materiałów, delikatny obszar wokół oczu nie jest uszkodzony. Takie maski kosztują od 500 do 1000 rubli.

Design

Różnorodność masek jest niesamowita. Mogą być surowe i zwięzłe, czarne lub odwrotnie, z kolorowych tkanin, z elementami dekoracyjnymi, w postaci różnych zwierząt.

Możesz zamówić maskę z imieniem wykonaną z drogich materiałów. Dziewczyny wolą delikatne różowe kolory, pastelowe, z postaciami z kreskówek. A dla mężczyzn wystarczy gęsta maska ​​bez markowych dodatków.

Materiał

Materiał ma wpływ na koszt maski. Maska wykonana z materiałów syntetycznych będzie niższa w cenie, a z naturalnych tkanin wyższa. Najlepszą opcją jest użycie bawełny. Maski są wykonane na zamówienie z satyny.

Możesz wybrać modele z haftem, falbankami, koronkowymi wstawkami, pikowanymi elementami.

Gdzie kupić i ile

Podobnie jak gdzie indziej, istnieje podział na tanie maski i drogie. Sprawdzone firmy, które wykonują maski z dobrej tkaniny, ustalają dla nich wysokie ceny. Dlatego model można kupić za 500 rubli lub za 3-5 tysięcy rubli. Opcje budżetowe są wykonane z taniej tkaniny syntetycznej, nie zapewniają regulacji za pomocą pasków.

Jeśli mówimy o maskach o średniej cenie, mają one dodatkowe opcje. Na przykład nisze dla oczu, regulowane stringi, zapachy. Koszt waha się w okolicach 400-600 rubli.

Teraz maski SMART z dodatkowymi funkcjami zyskują popularność, musisz za nie zapłacić od 2000 tysięcy i więcej.

Bandaże dziecięce na sen

Dzieci mogą również nie zasnąć. Dlatego począwszy od około 4 lat dzieci mogą używać masek do spania. Ale wszystkie dzieci są inne - ktoś może bać się ciemności lub porzucić maskę. Tutaj wszystko jest indywidualne.

Jeśli dziecko zgadza się korzystać z takiego asystenta podczas zasypiania, to dlaczego nie. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni model z dzieckiem, aby nigdzie nie naciskał i był wygodny. Teraz wybór masek jest po prostu ogromny, mogą być z ulubionymi postaciami z kreskówek lub w postaci zwierząt.

Jak i z czego możesz zrobić to sam

W pierwszym etapie powinieneś zdecydować o rozmiarze. Maska powinna mieć co najmniej 20 cm szerokości i 8-10 cm wysokości. Aby idealnie określić pożądany rozmiar, powinieneś narysować szkic na papierze, wyciąć go. Następnie spróbuj i zdecyduj, czy jest poprawnie wybrany, czy nie.

W drugim etapie wybiera się materiał. Głównym kryterium jest wygoda. Jeśli jest nieprzyjemny dla skóry, efekt maski może nie być, ponieważ materiał spowoduje dyskomfort. Na co należy zwrócić uwagę:

  • tkaniny bawełniane są oddychające, hipoalergiczne, lekkie,
  • po drugie, tkaniny lniane są gęstsze, ale dzięki temu osiąga się maksymalne dopasowanie i gęstość,
  • jeśli używasz jedwabiu, to jako relaks. Sam materiał jest bardzo lekki i delikatny,
  • maski poliestrowe są tanie, ale mają zarówno zalety, jak i wady. Poliester słabo pochłania wilgoć, niezbyt przyjemny dla ciała. Dlatego zaleca się stosowanie go jako górnej warstwy produktu.

Możesz natychmiast odebrać akcesoria, warkocz, frędzle, koronkowe wstawki, cyrkonie, sznurki do wiązania lub elastyczne.

Najpierw wzór jest drukowany lub rysowany. Do tych celów lepiej jest używać grubej tektury. Szablon jest nakładany na materiał, wycinane są dwie części maski. Następnie należy je złożyć, włożyć gumę i przykleić. Zszyj główne części maski. Gdy maska ​​jest gotowa, można ją ozdobić, przyklejając taśmę wokół obwodu.

Maski do spania są popularne nie tylko wśród kobiet, ale także wśród mężczyzn. Ich rytm życia jest dość wysoki, czasem potrzebna jest pomoc, aby się zrelaksować i szybko zasnąć. Maska męska różni się rozmiarem i wyglądem. Możesz uszyć prostą czarną maskę lub znaleźć odpowiednią starą tkaninę z nadrukiem (stara koszulka) i potraktować ją jako podstawę.

W przypadku indywidualnego projektu łatwo jest skontaktować się z działem fotograficznym, w którym wydrukują żądany wydruk z napisami:

  • subskrybent jest tymczasowo niedostępny,
  • uruchom ponownie
  • król odpoczywa
  • ładowanie snów.

Istnieje wiele opcji indywidualnego krawiectwa. Maska może być świetnym niebanalnym prezentem, który wyróżnia się między innymi indywidualnym wykonaniem. Przyniesie nie tylko przyjemność estetyczną, ale także uporządkuje biorytmy człowieka.

Opinia ekspertów

Neurolodzy są podobni w opinii, że brak snu lub bezsenność negatywnie wpływają na stan organizmu. Prowadzi to nawet do problemów neurologicznych. Aby temu zapobiec, należy dostosować rytmy życia: czuwanie i sen.

Prosta maska ​​do spania wykonuje dobrą robotę. Blokuje światło słoneczne, ciało się rozluźnia, do mózgu dociera sygnał, że możesz spać. Maska sprzyja zanurzeniu w głębszym śnie, co jest bardzo korzystne dla organizmu. Ponadto nie trzeba stosować leków, które są dalekie od nieszkodliwości.

Recenzje

  • Olga, 29 lat. Moja praca związana jest z lotami, czasem długimi. Maska do spania z zatyczkami pomaga mi szybko rozłączyć się w samolocie. Budzę się w innym kraju, wypoczęty i wesoły.
  • Konstantin, 36 lat. Jestem programistą, lubię pracować w nocy. Oczywiście to obala moje biorytmy, ale co robić. Kiedyś ciężko mi zasnąć w ciągu dnia, światło było bardzo niepokojące. Nigdy nie myślałem, że kawałek materiału pomoże mi spać spokojnie, ale tak jest. Jeśli masz problemy ze snem, to na pewno pomoże.
  • Anna, 42 lata. Spanie w masce to już nawyk, którego się nie poddam. Odruch działa, włożył maskę i zasnął. Mam kilka modeli, które wybrałem na nastrój. Radzę wszystkim spróbować.

Obejrzyj samouczek wideo, jak zrobić maskę do spania zrób to sam:

Czy zauważyłeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl + Enterdać nam znać.

W razie potrzeby

Na początkowym etapie zanurzenia w pokoju wykluczone jest przenikanie światła do pomieszczenia - dostanie się na siatkówkę powoduje podrażnienie promieni i obciąża oba oczy.

Przychodzące informacje są postrzegane przez mózg jako nowe. W trakcie podświadomej analizy „nowego materiału” melanina jest wytwarzana w niewystarczających ilościach.

Brak tego hormonu prowadzi do letargu, napięcia, obniżenia układu odpornościowego, w niektórych przypadkach powoduje poważne choroby.

Musisz spać w całkowitej ciemności. Zapewnienie komfortowych warunków nie zawsze jest możliwe, gdy zachodzi ciągła zmiana otoczenia.

Opatrunek przyda się:

  • podczas latania i poruszania się w ciągu dnia,
  • ludzie, którzy nie mogą znieść światła podczas zasypiania,
  • w celu ochrony osoby mającej dodatkowy kontakt na temat zagnieceń w łóżku itp.,
  • na sesje medytacji i zwiększenie koncentracji podczas jogi,
  • z wczesnym przebudzeniem członków rodziny.

Co to jest

Opaska na oko do spania jest uważana za element odzieży i służy do przygotowania przed snem.

Wykonany jest z gęstych, nieprzezroczystych tkanin w celu ochrony przed ekspozycją na oświetlenie zewnętrzne. Przy niewystarczającym zaciemnieniu pomieszczenia bandaż pomaga osiągnąć efekt całkowitego zanurzenia, przyspieszając proces zasypiania.

Zastosowanie tego narzędzia:

  • eliminuje prawdopodobieństwo zmarszczek wokół oczu
  • pomaga radzić sobie z bezsennością,
  • eliminuje uczucie strachu podczas diagnostyki medycznej.

Popularni producenci

Design nie jest jedynym punktem, na który należy zwrócić uwagę przy wyborze podszewki. Bandaż jest wymagany, aby zapewnić relaksujący i przyjemny pobyt.

Przed zakupem towarów lepiej skontaktować się z zaufanymi firmami, które produkują produkty przyjazne dla środowiska i zdrowia.

  • Wiarygodni producenci to:
  • Bradex
  • Morgan Lane
  • Olivia von Halle,
  • Eberjey
  • Zara

Jak odebrać

Dzięki bezpośredniemu dobraniu odpowiedniej maski do spania musisz wziąć pod uwagę jej cechy.

Wygoda, jakość i praktyczność to podstawa właściwej decyzji.

  1. Materiały nie mogą powodować alergii ani podrażnień. Lepiej jest odnosić się do tkanek organicznych i wypełniaczy.
  2. Dla wygody użytkowania dostępne są modele z „wybrzuszeniem” na nosie, co eliminuje nacisk na nos.
  3. Maska musi być mocno przymocowana do głowy, aby uniknąć ciągłego poślizgnięcia. U dziewczynek o długich włosach nie zaleca się stosowania elementu przytrzymującego, takiego jak taśma - jest to obarczone zamieszaniem. Elastyczna taśma z regulowanym zapięciem pozwala „dopasować” rozmiar zapięcia i wydłużyć czas potrzebny do zabezpieczenia go podczas rozciągania.
  4. Projekt dobierany jest z uwzględnieniem preferencji przyszłego właściciela - podczas podróży bandaż staje się rodzajem akcesorium, dlatego treść i kolor zdjęć należy traktować ze szczególną uwagą.

Wybierając odpowiednią opcję, warto wziąć pod uwagę cechy zwykłej pozycji do spania - od tego zależy położenie zapięcia.

Jeśli śpiący woli spoczywać na boku, musisz wybrać maskę, w której mocowanie gumy jest regulowane w miejscu mniejszego kontaktu głowy z poduszką.

Urządzenie lepiej ocenić osobiście, aby ustalić, czy nadaje się do relaksu w określonych warunkach.

Warunki użytkowania

Aby zapewnić wygodne użytkowanie, warto zastosować się do kilku prostych zaleceń.

  1. Maska jest noszona na głowie. Najlepiej zrobić to tuż przed snem. Próby regulacji zapięcia w stanie sennym są denerwujące i dyskomfortowe.
  2. Produkt unosi się na czole. Gdy bandaż znajduje się na głowie, łatwiej jest go pominąć po tym, jak osoba położy się i przygotuje do odpoczynku.
  3. Źródło światła jest zgaszone, a opaska na oczy jest opuszczona - przed odpoczynkiem należy sprawdzić stan regulacji i upewnić się, że urządzenie normalnie siedzi.
  4. Podczas budzenia produkt jest usuwany z głowy, aby zapobiec obrażeniom ciała lub wypadkowi.

Siedząc na łóżku, musisz się zrelaksować. Przed pójściem spać lepiej nie używać urządzeń elektronicznych, takich jak telefon lub telewizor. Światło emitowane z ekranów zwiększa napięcie widzenia.

Jeśli planujesz zrelaksować się w miejscu publicznym lub w określonych środkach transportu, warto skorzystać ze słuchawek lub zatyczek do uszu.

Przeciwwskazania

Nie ma konkretnych przeciwwskazań, które ograniczałyby stosowanie tego leku. Uwzględniane są tylko indywidualne cechy osoby śpiącej.

Dla ludzi z niepokojem podrzucających i obracających się w nocy maska ​​będzie przeszkadzać, stale zsuwając się na bok. Bardziej racjonalnym rozwiązaniem jest zapewnienie zaciemnienia jako alternatywnej opcji - uzyskanie gęstych zasłon lub osiedlenie się jak najdalej od źródeł światła.

Sprzęt ochronny może powodować dyskomfort u wrażliwych osób, które nie tolerują obecności czegoś obcego na twarzy.

Maska zapobiegnie pełnemu odpoczynkowi i wystarczającej ilości snu ze względu na ciągłe uczucie zwężenia w nosie i oczach.

Zasady opieki

Ludzie, którzy regularnie używają podszewek, powinni pamiętać, że produkt ma tendencję do niszczenia. Podczas użytkowania produktu należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

  1. Pomimo wskazanych oznaczeń na etykietach konieczne jest ręczne usunięcie. Działanie pralek pomaga zmienić kształt materiału bez przywracania go do pierwotnego stanu. Z powodu wibracji maszyny wewnętrzny wypełniacz wysiada, przyczyniając się do przepuszczania światła przez tkaninę.
  2. Po zrobieniu podkładki do spania w zwykły sposób, powinieneś uciekać się do przechowywania tego środka w skrzynce. Jeśli uchwyt znajduje się między innymi w bagażu lub torbie, ryzyko rozdarcia lub wgniecenia wzrasta. Do użytku domowego ochrona nie jest konieczna - możesz wyznaczyć osobne miejsce do przechowywania i monitorować czystość wybranego miejsca.

Ciągłe użytkowanie

Nie można z całą dokładnością stwierdzić, że regularne korzystanie z tego urządzenia jest niebezpieczne lub negatywnie wpływa na zdrowie śpiącego.

Prawidłowa lokalizacja pozwala zasnąć i obudzić się bez problemów, nie podrażnia powierzchni skóry.

Ci, którzy są przyzwyczajeni do zasypiania w ciemności, nie mogą obejść się bez dodatkowego przyciemnienia. Obecność najmniejszego oświetlenia prowadzi do bezsenności i silnego budzenia się rano.

Urządzenie ochronne jest niezbędne:

  • podczas transportu na duże odległości,
    kiedy jesteś w miejscu, w którym zjawisko „białych nocy” jest powszechne,
  • w pokojach z niewystarczającym przyciemnieniem.

Ważne jest, aby opcja została poprawnie wybrana w formie i nie zakłócała ​​nocnego odpoczynku.

DIY maska ​​do spania

Znalezienie idealnego opatrunku nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Ponadto wysoka cena nie zawsze jest wskaźnikiem jakości. Możesz sam zrobić maskę.

Aby utworzyć muszlę oczną, potrzebujesz:

  • Naturalny materiał (perkal lub bawełna) do dekoracji wnętrz, która styka się z oczami,
  • Materiał na przedniej stronie. Jej kochanka wybiera według własnego gustu
  • Jako wypełniacz użyj polaru lub włókniny. Pierwszy zapewni miękkość akcesorium, drugi pomoże zachować formę,
  • Dla wygody i jako zapięcia wybierz gumkę o długości trzydziestu centymetrów i szerokości trzy centymetry.

Szablon maski można znaleźć w Internecie lub narysować samodzielnie. Aby poprawnie określić szerokość, zmierz odległość między lewą a prawą skronią. Nie zapomnij pozwolić jednemu centymetrowi ze wszystkich stron na szwy. Jeśli używasz włókniny, przyklej materiał twarzy od wewnątrz.

Jeśli wybrałeś polar jako wypełniacz, zmniejsz go o 0,5 centymetra niż pozostałe szczegóły. Złóż wszystkie elementy przednie i zszyj. Na końcu przymocuj gumkę. Maska jest gotowa!

Korzyści

Zalety używania maski do snu to wiele czynników.

  1. Organiczne. Podkładki wykonane są z naturalnych tkanin i materiałów, które nie powodują alergicznych reakcji skórnych.
  2. Niedrogie wykorzystanie. Jeśli musisz przenieść się do innego punktu, pokrowiec znajduje się praktycznie w torbach lub walizkach bagażowych. Prawidłowo wybrany rodzaj opatrunku można łatwo zamocować na pożądanym poziomie, eliminując ciągłe zsuwanie się z twarzy podczas ruchu.
  3. Dobry sen gwarantowany. Zastosowanie masek przyspieszy proces produkcji melaniny, normalizuje samopoczucie i tryb.
  4. Wyraz twórczy. Artystyczne obrazy i wzornictwo pozwolą Ci wybrać kompozycję pasującą do Twojego stylu.
  5. Zdrowie. Poprzez neutralizację jasnego światła przywracana jest produkcja hormonu melatoniny, a wzorce snu wracają do normy.
  6. Jakość. Przy odpowiedniej pielęgnacji możliwe będzie zachowanie oryginalnego wyglądu produktu i przedłużenie użytkowania.

Maska to niedrogi sposób rozwiązywania problemów z zasypianiem w podróży i w domu.

Za jego pomocą możesz zapewnić wysokiej jakości wypoczynek w weekend, w podróż, gdy w pokoju przebywają nieznajomi i światło, którego nie można wyłączyć.

Wniosek

Melatonina zwiększa odporność człowieka na stresujące sytuacje i odpowiada za dobry nastrój i energię. Jednak jego rozwój następuje tylko w całkowitej ciemności. Strumień świetlny niszczy hormon, więc w dzień sen będzie krótki i niespokojny. Maska pomoże pozbyć się tego problemu i zapewni możliwość spania nawet w jasny, słoneczny dzień.

Czy bandaż może sprawić, że sen będzie zdrowy i zdrowy? Poznaj odpowiedź, oglądając wideo.

Opatrunki i melatonina

W szyszynce, szyszynce zlokalizowanej w mózgu, wytwarzana jest melatonina. Jest to hormon, który powoduje, że jesteśmy śpiący i jest odpowiedzialny za rytmy dobowe organizmu. Jednak naukowcy udowodnili, że można go zsyntetyzować tylko w całkowitej ciemności. Włókno oka „odczytuje” informacje o otaczającym świetle i przekazuje je kanałami nerwowymi do szyszynki. Jeśli myślisz, że możesz zamknąć oczy i zasymulować ciemność, to głęboko się mylisz, powieki wcale nie ograniczają promieni świetlnych, a mózg reaguje na nie, nawet jeśli mocno zmrużysz oczy.

Opaska pomoże skorygować tę sytuację, w ogóle nie wpuszcza światła i przylega ściśle do twarzy, za pomocą której możesz stworzyć własną ciemność. Po co to jest, pytasz? Czy produkcja melatoniny jest tak ważna dla organizmu? Naukowcy i lekarze są pewni, że tak. Hormon ten nie tylko reguluje cykle snu i budzenia, ale także wykonuje następujące funkcje:

  • wspomaga regenerację komórek i spowalnia starzenie się,
  • odpowiedzialny za funkcjonowanie układu odpornościowego,
  • usuwa toksyny z organizmu,
  • pomaga dostosować się do zmieniających się stref czasowych,
  • zapobiega powstawaniu guzów nowotworowych.

Produkty o działaniu kosmetycznym

Istnieje wiele masek, które po prostu chronią oczy przed światłem, ale są też zaawansowane gogle do spania, które wymyślili kosmetolodzy. Produkty te nie tylko przyczyniają się do produkcji melatoniny, ale także zapewniają doskonały efekt pielęgnacyjny. Rozważ najpopularniejsze modele produktów:

  • Maski z żelowymi wstawkami. Zaprojektowane specjalnie w celu zmniejszenia obrzęku wokół oczu, stymulują krążenie krwi i przepływ limfy.
  • Okulary do spania z dyskami magnetycznymi. Dyski magnetyczne umieszczone wzdłuż konturu maski całkowicie rozluźniają mięśnie twarzy i rozpoczynają naturalną regenerację komórek. Pod bandażem zaleca się nałożyć krem ​​na noc.
  • Maski z nitkami turmalinu. To urządzenie może emitować promienie podczerwone w kontakcie ze skórą i nagrzewać się z przenoszonego na nie ciepła. Promienie poprawiają krążenie krwi, uspokajają układ nerwowy i przywracają równowagę energetyczną w komórkach.
  • Maski przeciwstarzeniowe z tlenkiem miedzi. Takie opatrunki są impregnowane tlenkiem miedzi, który ma korzystny wpływ na skórę wokół oczu. Wygładza zmarszczki, nadaje skórze elastyczność, miękkość i aksamitność.

Eleganckie opatrunki

Jeden z najnowszych osiągnięć naukowców stał się „inteligentną” maską do spania. Odczytuje impulsy przechodzące przez mózg i potrafi rozróżnić wolne i szybkie fazy snu. Gdy tylko kończy się szybka faza, urządzenie wysyła sygnał do szyszynki w postaci stale rosnącej wiązki światła, która wywołuje przebudzenie. Bandaż „oblicza” idealny czas na to, nawet jeśli śpisz tylko 3-4 godziny, obudzisz się czujny i pełen energii.

Pomimo wszystkich zalet tego urządzenia lekarze nie zalecają ciągłego używania go, ponieważ bardzo ważne jest, aby osoba przeszła wszystkie cykle snu, które trwają 7-9 godzin.

Podsumowując

Opatrunki na nocny odpoczynek to przydatne akcesorium, które pomoże nie tylko w pełni odpocząć w nocy, ale także uchronić się przed poważnymi chorobami. Producenci oferują produkty tego typu, które różnią się stylem i funkcjonalnością, dzięki czemu każdy może wybrać najbardziej wygodną dla siebie maskę. Jeśli nie masz okazji pójść na zakupy w poszukiwaniu akcesorium, możesz to zrobić samodzielnie w ciągu kilku minut. Niech Twój sen będzie silny i zdrowy!

Urządzenia do monitorowania snu

Bransoletki fitness i inteligentne zegarki są najczęściej używane do śledzenia snu. Mierzą ruch i puls, a na ich podstawie analizują jakość nocnego wypoczynku. Takie bransoletki działają również jak budzik: pomagają obudzić się w odpowiedniej fazie między wolnym a szybkim snem, kiedy mózg już odpoczął, a serce zaczęło bić częściej. W tym momencie wstawanie jest najłatwiejsze, ponieważ ciało jest gotowe do działania.

Ale są bardziej interesujące gadżety, które dokładniej śledzą sen.

1. RestOn

Taśma jest montowana bezpośrednio na łóżku, pod prześcieradłem i mocowana na górze za pomocą zatrzasku magnetycznego. Jest on umieszczony pod klatką piersiową, a za pomocą czujników monitoruje ruch, bicie serca i oddychanie. Ponadto gadżet monitoruje temperaturę i wilgotność w pomieszczeniu - informuje, czy w pomieszczeniu jest za gorąco lub za sucho, aby można było normalnie spać.

Wszystkie te informacje są przekazywane do smartfona. W aplikacji możesz zobaczyć statystyki snu i uzyskać rekomendacje, które pomogą Ci w pełni się zrelaksować.

Taśma jest przeznaczona tylko dla jednej osoby, to znaczy należy ją położyć na pół podwójnym łóżku. Podczas korzystania z tego urządzenia lepiej nie chodzić w ramiona, aby nie zakłócać śledzenia wydajności.

Cena: 9490 rubli.

Po co wypuszczać „inteligentne” maski

Inteligentna opaska na oczy to urządzenie, które kontroluje impulsy mózgowe, a także pomaga przełączyć sen jednofazowy na wielofazowy. Ponadto urządzenie może odczytać sygnały ludzkiego mózgu o tym, jaka dokładnie faza snu ma obecnie miejsce. Wiadomo, że istnieją 2 fazy odpoczynku - szybkie i wolne.

Dlaczego potrzebujemy podkładki pod oczy wyposażonej w elektronikę? Dzięki temu urządzeniu można spać wygodnie, ponieważ wysyła sygnały do ​​wczesnego przebudzenia w momencie, gdy mija ostatni etap fazy BDG.

W rezultacie osoba obudzi się w szybkiej fazie, w wyniku czego poczuje się energicznie i wesoło. Jednak ta maska ​​nie jest odpowiednia dla wszystkich, dlatego przed zakupem podkładki elektronicznej należy udać się do lekarza.

2. Sens

Ta mała kulka bada klimat w domu: mierzy temperaturę, wilgotność, oświetlenie, poziom hałasu i stężenie pyłków. Kontroluje sen za pomocą małej „pigułki” przymocowanej do poduszki. Puls nie mierzy, ale śledzi ruch, chrapanie i mówienie we śnie. Co więcej, sam Sense określa, kiedy dana osoba leży w łóżku i zasypia, nie musisz niczego specjalnie uwzględniać.

Ponadto urządzenie działa jak budzik: na podstawie ruchów człowieka i oddechu określa fazę snu i daje sygnał w idealnym momencie do przebudzenia. Działa sam, bez komunikacji ze smartfonem.

Maski do spania

Nawet kiedy wyłączamy lampę, w pomieszczeniu pozostaje wiele źródeł światła: ekrany, diody z urządzeń, światła i reflektory samochodów na ulicy. Wszystko to narusza całkowitą ciemność i zakłóca syntezę melatoniny - hormonu snu. Aby uchronić się przed światłem, możesz użyć zwykłych masek z tkaniny lub z dodatkowymi funkcjami.

1. Remee

Istnieje praktyka świadomych snów, kiedy pamiętasz sny i bierzesz w nich aktywny udział. Zwykle wymaga to dużo szkolenia, ale Remee pomoże uprościć proces uczenia się.

W tkaninie tej maski ukryte jest elektroniczne wypełnienie. Kiedy czujniki rejestrują fazę głębokiego snu, diody LED krótko się zapalają. Budzą podświadomość i pomagają lepiej pamiętać sen lub działać w nim świadomie.

Ponadto maska ​​ma całkowicie normalną funkcję - blokuje dostęp światła, pomagając szybciej zasnąć.

Cena: 1200 rubli.

2. SleepPhones

W rzeczywistości są to słuchawki bezprzewodowe w postaci szerokiej gumki. Można je po prostu nosić na głowie podczas uprawiania sportu, a także świetny ubiór na sen. Gęsta tkanina blokuje się dobrze i możesz włączyć przyjemną muzykę, audiobook, dźwięki natury lub biały szum w słuchawkach.

Bandaż będzie szczególnie przydatny dla tych, którzy zmuszeni są zasnąć w hałaśliwych warunkach i nie lubią zatyczek do uszu.

Cena: 6990 rubli.

3. Dreamlight

Rozmiar maski jest początkowo przerażający, ale producenci zrobili to celowo, aby dokładnie zablokować całe światło. Ponadto w środku znajduje się cała elektronika: czujniki oddechu, diody LED, akcelerometr i głośniki.

Diody LED w masce są potrzebne do symulacji zachodu słońca. Powoli mrugają do rytmu oddychania i stopniowo wychodzą, co pomaga powoli i głęboko zapadać w sen. Rano diody również zaczynają świecić jaśniej, symulując świt. To pozwala obudzić się bardziej naturalnie i łagodniej niż z budzika.

Dreemlight ma również inne ciekawe funkcje: tryb medytacji, promieniowanie podczerwone w celu poprawy kondycji skóry i przygotowanie do lotu do innej strefy czasowej.

4. Maska do spania Easy Air Brain Wave

Maska pochodzi od Xiaomi, znanego producenta niedrogich inteligentnych gadżetów. Wbudowane są w nią elektrody, które wychwytują fale mózgowe i na tej podstawie określają fazę snu.

Aby szybciej zasnąć, maska ​​odtwarza muzykę, stopniowo zmniejszając głośność. Wręcz przeciwnie, powoli zwiększa objętość w oparciu o aktywność mózgu. Pomaga obudzić czujność bez stresu.

Cena: 3548 rubli.

1. Nowy świt

Niedrogi budzik rosyjskiego producenta. Potrafi naśladować nie tylko świt, ale i zachód słońca. Użytkownik może zmienić odcień podświetlenia, dostosować poziom jasności, włączyć sygnał swoich melodii lub dźwięków natury. Istnieje możliwość posiadania dwóch alarmów - przydatnych, jeśli małżonkowie muszą obudzić się o różnych porach.

New Dawn ma również komorę baterii. Budzik działa z sieci, ale jeśli prąd nagle zniknie, przełączy się na baterie i nadal cię obudzi.

1. System monitorowania snu Withings Aura

Jest to kompleks czujnika i modułu nocnego. Czujnik jest umieszczony pod materacem i analizuje ruchy ciała, oddychanie i tętno. Moduł zbiera dane dotyczące temperatury, wilgotności i czystości powietrza, a także działa jako inteligentny budzik i lampka nocna. Można powiedzieć, że funkcje Withings Aura przypominają tracker RestOn i alarmują z imitacją świtu.

Cena: 15 700 rubli.

2. Urządzenie przeciw chrapaniu

To jest przydatne dla tych, którzy chrapią. Po prostu wkłada się go do nosa i ze względu na swój kształt eliminuje problem.Ponadto urządzenie ułatwia przepływ powietrza i zapobiega bezdechowi - krótkotrwałemu zatrzymaniu oddechu, co zakłóca pełny sen.

3. Okulary z niebieskim filtrem

Komputery, smartfony i telewizory emitują dużo niebieskiego światła, co uniemożliwia nam normalne spanie i blokuje produkcję melatoniny Wpływ niebieskiego światła na układ okołodobowy i fizjologię oka. Aby całkowicie zablokować to promieniowanie z jakichkolwiek gadżetów, pomogą specjalne okulary z niebieskim filtrem.

Zwykły komputer - z optyki - nie chroni przed niebieskim światłem. Pomagają oczom mniej się męczyć, ale nie poprawiają jakości snu.

Okulary specjalistyczne są czasami sprzedawane w dużych optykach, ale można je zamówić online. Na przykład wybierz coś z asortymentu Xiaomi. Ta firma ma wiele różnych modeli dla dzieci i dorosłych.

Cena: od 1012 rubli.

4. Ochraniacz na materac Dormeo Memosan

Podczas głębokiego snu temperatura naszego ciała powinna spaść o 1-2 stopnie. Możesz dodać odrobinę chłodu za pomocą specjalnej osłony materaca - urządzenia z żelowymi kapsułkami, które przyjemnie chłodzą ciało.

Dormeo Memosan wykonany jest z pianki. Zapewnia to dobrą cyrkulację powietrza i daje łatwy efekt pamięci: podkładka pod materac obsługuje wszystkie zakręty ciała.

5. SoothSoft Chillow Cold Pillow

Świetna para na ochraniacz na materac. To nie jest pełna poduszka, ale podkładka, którą należy napełnić zimną wodą i umieścić pod poszewką. Doskonale trzyma temperaturę i kształt, pomaga szybciej zasnąć w upale.

Cena: 297 rubli.

Life hacker może otrzymać prowizję od zakupu towarów przedstawionych w publikacji.

Obejrzyj wideo: Huawei Watch GT. Inteligentny zegarek czy. . opaska? Nasza opinia. (Luty 2020).